Yuxululuq

Yuxusuzluq gün ərzində qeyri-adi bir yuxu hiss etməyi nəzərdə tutur. Yuxulu olan insanlar uyğun olmayan vəziyyətlərdə və ya uyğun olmayan vaxtlarda yuxuya gedə bilərlər.

Həddindən artıq gündüz yuxusu (bilinən bir səbəb olmadan) yuxu pozğunluğunun bir əlaməti ola bilər.

Depressiya, narahatlıq, stres və cansıxıcılıq həddindən artıq yuxuya səbəb ola bilər. Lakin bu şərtlər daha çox yorğunluq və apatiyaya səbəb olur.

Yuxusuzluq aşağıdakı səbəblərdən ola bilər:

• Uzun müddətli (xroniki) ağrı
• Diabet
• Uzun saatlar və ya müxtəlif növbələrdə işləmək məcburiyyətində qalmaq (gecələr, həftə sonları)
• Uzun müddətli yuxusuzluq və ya yuxuda qalma və ya digər problemlər
• Qanda natrium səviyyəsindəki dəyişikliklər (hiponatremi və ya hipernatremiya)
• Dərmanlar (trankvilizatorlar, yuxu dərmanları, antihistaminiklər, bəzi ağrıkəsicilər, bəzi psixiatrik dərmanlar)
• Kifayət qədər yatmamaq
• Yuxu pozğunluqları (yuxu apnesi və narkolepsiya kimi)
• Qanınızda çox miqdarda kalsium (hiperkalsemiya)
• Qeyri-aktiv tiroid (hipotiroidizm)

Problemin səbəbini müalicə edərək yuxululuqdan qurtula bilərsiniz. Əvvəlcə yuxululuğunuzun depressiya, narahatlıq, cansıxıcılıq və ya stresdən qaynaqlandığını müəyyənləşdirin. Əmin deyilsinizsə, həkiminizlə danışın.

Dərmanlara görə yuxululuq üçün, dərmanlarınızı dəyişdirmək və ya dayandırmaq barədə provayderinizlə danışın. Ancaq, əvvəlcə provayderinizlə danışmadan dərman qəbul etməyi dayandırmayın və ya dəyişdirməyin.

Yuxulu vəziyyətdə maşın sürməyin.

Provayderiniz yuxululuğunuzun səbəbini təyin etmək üçün sizi araşdıracaq. Sizdən yuxu rejiminiz və sağlamlığınız barədə soruşulacaq. Suallara aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Nə qədər yaxşı yatmısan?
• Nə qədər yatırsan?
• Xoruldursan?
• Gündüz yuxulamağı düşünmədiyiniz zaman (məsələn, televizora baxarkən və ya oxuduğunuz zaman) yuxusunuz? Əgər belədirsə, özünüzü gümrah hiss edirsiniz? Bu nə qədər olur?
• Depresif, narahat, stresli və ya darıxmısınız?
• Hansı dərmanları alırsınız?
• Yuxusuzluğu aradan qaldırmaq üçün nə etdiniz? Nə qədər yaxşı oldu?
• Başqa hansı əlamətləriniz var?

Edilə biləcək testlərə aşağıdakılar daxildir:

• Qan testləri (CBC və qan diferensialı, qan şəkəri səviyyəsi, elektrolitlər və tiroid hormon səviyyələri kimi)
• Başın tomoqrafiyası
• Elektroensefalogram (EEG)
• Yuxu işləri
• Sidik testləri (sidik analizi kimi)

Müalicə yuxululuğunuzun səbəbindən asılıdır.

Yuxu - gün ərzində; Hipersomniya; Yuxusuzluq

Chokroverty S, Avidan AY. Yuxu və onun pozğunluqları. İçəridə: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bradley’in Klinik Praktikada Nevrologiyası. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 102.

Hirshkowitz M, Sharafkhaneh A. Yuxusuzluğun qiymətləndirilməsi. İçəridə: Kryger M, Roth T, Dement WC, red. Yuxu Tibbinin Prinsipləri və Tətbiqi. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 169.