Gymnema Sylvestre'nin təsirli 6 sağlamlığına faydaları

MəZmun

• 1. Şirin qidaların dadını az cəlbedici edərək şəkər istəklərini azaldır
• 2. Qan şəkər səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edir
• 3. İnsulin istehsalını artıraraq əlverişli insulin səviyyələrinə kömək edə bilər
• 4. Ürək xəstəlikləri riskini azaldaraq xolesterol və trigliserid səviyyələrini yaxşılaşdırır
• 5. Arıqlamağa kömək edə bilər
• 6. Tanin və Saponin tərkibinə görə iltihabı azaltmağa kömək edir
• Dozaj, təhlükəsizlik və yan təsirlər
• Dozaj
• Təhlükəsizlik haqqında məlumat
• Mümkün yan təsirlər
• Aşağı xətt

Gymnema sylvestre Hindistan, Afrika və Avstraliyanın tropik meşələrindən olan meşəli bir dırmaşma koludur.

Yarpaqları min illərdir qədim Hindistan dərman praktikasında Ayurveda istifadə edilmişdir.

Diabet, malyariya və ilan sancması da daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklər üçün ənənəvi bir vasitə olmuşdur ().

Bu otun şəkər emilimini maneə törətdiyi düşünülür və beləliklə Qərb tibbində populyar bir tədqiqat mövzusu halına gəldi.

Budur 6 təsirli sağlamlıq faydaları Gymnema sylvestre.

1. Şirin qidaların dadını az cəlbedici edərək şəkər istəklərini azaldır

Gymnema sylvestre şəkər istəklərini azaltmağa kömək edə bilər.

Bu bitkinin əsas aktiv komponentlərindən biri şirinliyi basdırmağa kömək edən gimnemik turşudur (,).

Şəkərli bir qida və ya içkidən əvvəl istehlak edildikdə, gimnemik turşusu zövqünüzdəki şəkər reseptorlarını bloklayır ().

Araşdırmalar göstərir ki Gymnema sylvestre ekstraktlar şirinliyi dadmaq qabiliyyətini azalda bilər və beləliklə şirin qidaları daha az cəlbedici edə bilər (,).

Oruc tutan şəxslərdə edilən bir araşdırmada, yarısı verildi Gimnema çıxarış. Əlavəni qəbul edənlərin sonrakı bir yeməkdə şirin qidalar üçün daha az iştahası var və ekstraktı qəbul etməyənlərə nisbətən qida qəbulunu məhdudlaşdırma ehtimalı daha yüksək idi ().

Gymnemic turşuları Gymnema sylvestre dilinizdəki şəkər reseptorlarını bloklayaraq şirinlik dadma qabiliyyətinizi azalda bilər. Bu, şəkər istəklərinin azalmasına səbəb ola bilər.

2. Qan şəkər səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edir

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə dünyada 420 milyondan çox insanın şəkərli diabet xəstəsi olduğu və bu sayın artacağı gözlənilir ().

Diabet, qan şəkəri səviyyəsinin yüksək olması ilə xarakterizə olunan metabolik bir xəstəlikdir. Vücudunuzun insulin istehsal edə və ya istifadə edə bilməməsindən qaynaqlanır.

Gymnema sylvestre şəkərli diabet əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib olduğu düşünülür.

Əlavə olaraq qan şəkərini azaltmaq üçün digər diabet dərmanları ilə birlikdə istifadə edilmişdir. Buna "şəkəri məhv edən" () mənasını verən Hind dili olan gurmar da deyilir.

Zövq qönçələrinizə təsirlərinə bənzər, Gymnema sylvestre bağırsaqdakı reseptorları və buna görə şəkər emilimini bloklayaraq yeməkdən sonrakı qan şəkərinin səviyyəsini azalda bilər.

Elmi sübut GimnemaQan şəkərini salma qabiliyyəti, müstəqil bir diabet dərmanı kimi tövsiyə etmək üçün kifayət deyil. Bununla birlikdə, araşdırmalar güclü potensial göstərir.

Araşdırmalar göstərir ki, 200-400 mq gimnemik turşusu istehlak etmək şəkər qlükozasının bağırsaqda əmilməsini azaldır ().

Bir işdə, Gimnema qan şəkər səviyyəsini azaldaraq tip 2 diabet xəstələrində qan şəkəri nəzarətini yaxşılaşdırdığı ortaya çıxdı (5).

Tədqiqat, yeməkdən sonra qan şəkərinin azaldılmasının zamanla ortalama qan şəkər səviyyəsində bir azalma ilə nəticələndiyinə qərar verdi. Bu, diabetin uzunmüddətli ağırlaşmalarının azalmasına kömək edə bilər (5).

Qan şəkəri və ya yüksək HbA1c olan insanlar üçün Gymnema sylvestre oruc, yeməkdən sonra və uzun müddətli qan şəkəri səviyyələrini azaltmağa kömək edə bilər. Lakin qan şəkərini azaldıcı dərmanlar qəbul edirsinizsə, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin.

Gymnema sylvestre şəkərli diabet əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və yeməkdən sonra qan şəkərinizi aşağı sala bilər.

3. İnsulin istehsalını artıraraq əlverişli insulin səviyyələrinə kömək edə bilər

Gimnemaİnsulin ifrazı və hüceyrənin bərpasında rolu, qan şəkərini azaltma qabiliyyətinə də kömək edə bilər.

İnsülinin daha yüksək olması şəkərin qandan daha sürətli bir şəkildə təmizlənməsi deməkdir.

Prediabetiniz və ya tip 2 şəkərli diabetiniz varsa, vücudunuz kifayət qədər insulin hazırlamamağa meyllidir və ya zaman keçdikcə hüceyrələriniz ona daha az həssas olur. Bu, qan şəkərinin davamlı olaraq yüksək olması ilə nəticələnir.

Gymnema sylvestre pankreasınızdakı insulin istehsalını stimullaşdıraraq insulin istehsal edən adacıq hüceyrələrinin yenilənməsini təşviq edə bilər. Bu, şəkər səviyyənizi azaltmağa kömək edə bilər (,).

Bir çox ənənəvi dərman insulin ifrazını və həssaslığını artırmağa kömək edir. Bununla birlikdə dərman inkişafında bitki müalicəsi sürət qazanır.

Maraqlıdır ki, ilk diabetik əleyhinə dərman olan metformin, təcrid olunmuş bitki mənşəli bir resept idi Galega officinalis ().

Gymnema sylvestre insulin istehsalını artıraraq və insulin ifraz edən adacıq hüceyrələrini bərpa edərək əlverişli insulin səviyyəsinə qatqı verdiyi görünür. Hər ikisi də qan şəkərinin səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər.

4. Ürək xəstəlikləri riskini azaldaraq xolesterol və trigliserid səviyyələrini yaxşılaşdırır

Gymnema sylvestre "pis" LDL xolesterol səviyyələrini və trigliseridləri azaltmağa kömək edə bilər.

Halbuki Gimnema şöhrətini şəkər səviyyəsini azaltmaqdan və şəkər istəklərini azaltmaqdan alır, araşdırmalar yağ emilimini və lipid səviyyələrini də təsir edə biləcəyini göstərir.

Yüksək yağlı bir pəhriz olan siçovullarda edilən bir araşdırmada, Gimnema ekstraktı ağırlıq baxımına kömək etdi və qaraciyər yağlarının yığılmasını boğdu. Ayrıca, ekstraktla qidalandırılan heyvanlar və normal yağlı bir pəhriz daha az trigliserid səviyyəsini yaşamışdır ().

Başqa bir araşdırma bunu tapdı Gimnema ekstraktı yüksək yağlı pəhrizlə bəslənən heyvanlar üzərində piylənməyə qarşı təsir göstərmişdir. Ayrıca qan yağını və "pis" LDL xolesterol səviyyəsini azaldıb ().

Bundan əlavə, orta dərəcədə obez insanlarda bir iş olduğunu göstərdi Gimnema ekstraktı trigliseridləri və pis “LDL” xolesterolunu sırasıyla% 20.2 və% 19 azaldıb. Üstəlik, "yaxşı" HDL xolesterol səviyyələrini 22% () artırdı.

Yüksək səviyyədə "pis" LDL xolesterol və trigliseridlər ürək xəstəlikləri üçün risk faktorlarıdır.

Bu səbəbdən müsbət təsirlər Gymnema sylvestre LDL və trigliserid səviyyələrində ürək xəstəliklərinin riskini azaltmağa kömək edə bilər (,).

Tədqiqat bunu dəstəkləyir Gimnema ürək xəstəliyi riskini azalda bilən "pis" LDL xolesterol və trigliserid səviyyəsinin aşağı salınmasında rol oynaya bilər.

5. Arıqlamağa kömək edə bilər

Gymnema sylvestre ekstraktların heyvanlarda və insanlarda kilo itkisinə köməkçi olduğu göstərilmişdir.

Üç həftəlik bir araşdırma, bir su ekstraktı verilmiş siçovullarda bədən çəkisinin azaldığını göstərdi Gymnema sylvestre. Başqa bir işdə, yüksək yağlı bir pəhriz olan siçovullar Gimnema ekstraktı daha az çəki qazandı (, 12).

Üstəlik, orta dərəcədə obez 60 insanda bir iş Gimnema ekstraktı bədən çəkisində% 5-6 azalma və qida qəbulunu azaltdı ().

Zövqünüzdəki şirin reseptorları bloklamaqla, Gymnema sylvestre daha az şirin qida yeməyinizə və daha az kalori istehlak etməyinizə səbəb ola bilər.

Ardıcıl bir kalori çatışmazlığı kilo itkisi ilə nəticələnə bilər.

Gymnema sylvestre kilo itkisində rol oynaya bilər və kilo almağın qarşısını alır. Azaldılmış kalori qəbulunu təşviq edə bilər.

6. Tanin və Saponin tərkibinə görə iltihabı azaltmağa kömək edir

Vücudunuzun yaxşılaşma prosesində iltihab əhəmiyyətli bir rol oynayır.

Bəzi iltihab yaxşıdır, məsələn zədələnmə və ya infeksiya vəziyyətində vücudunuzu zərərli orqanizmlərdən qorumağa kömək etdiyi zaman.

Digər vaxtlarda iltihab ətraf mühitdən və ya yediyiniz qidalardan qaynaqlana bilər.

Bununla birlikdə, xroniki aşağı dərəcəli iltihab müxtəlif sağlamlıq problemlərinə kömək edə bilər (,,,).

Tədqiqatlar heyvanlarda və insanlarda həddindən artıq şəkər qəbulu ilə artan iltihab göstəriciləri arasında əlaqəni təsdiqlədi (,,).

Bacarığı Gymnema sylvestre bağırsaqlarınızdakı şəkər emilimini azaltmaq, artıq şəkər qəbulundan qaynaqlanan iltihabı azaltmağa da imkan verə bilər.

Bundan əlavə, Gimnema özünün antiinflamatuar xüsusiyyətlərinə malikdir. Bunun faydalı bitki birləşmələri olan tanin və saponinlərin tərkibinə görə olduğu düşünülür.

Gymnema sylvestre yarpaqlar immunostimulyator hesab olunur, yəni iltihabı azaldaraq immunitet sistemini tənzimləyə bilər ().

Diabetli insanlar yalnız yüksək qan şəkəri və insulin müqavimətindən əziyyət çəkmir, eyni zamanda iltihaba səbəb ola biləcək antioksidan səviyyələrində azalma ola bilər ().

İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə, Gymnema sylvestre diabet və yüksək qan şəkəri olanlara iltihabla mübarizə daxil olmaqla müxtəlif yollarla kömək edə bilər.

Tanenlər və saponinlər Gimnema iltihabla mübarizə aparmağa kömək edən antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir.

Dozaj, təhlükəsizlik və yan təsirlər

Gymnema sylvestre ənənəvi olaraq çay kimi və ya yarpaqlarını çeynəməklə istehlak olunur.

Qərb təbabətində, ümumiyyətlə həb və ya tablet şəklində qəbul edilir, bu da dozanın idarə edilməsini və izlənilməsini asanlaşdırır. Ekstrakt və ya yarpaq tozu şəklində də qəbul edilə bilər.

Dozaj

Üçün tövsiyə olunan doz Gymnema sylvestre istehlak etdiyiniz formaya bağlıdır (, 21):

• Çay: Yarpaqları 5 dəqiqə qaynatın, sonra içmədən əvvəl 10-15 dəqiqə dik qoyun.
• Pudra: Yan təsirlər olmadığı təqdirdə 4 qrama qədər artaraq 2 qramdan başlayın.
• Kapsül: 100 mq, gündə 3-4 dəfə.

Əgər istifadə etmək istəyirsinizsə Gymnema sylvestre dilinizdəki şəkər reseptorlarını qarşısını almağın bir yolu olaraq, yüksək şəkərli yeməkdən və ya qəlyanaltıdan 5-10 dəqiqə əvvəl su ilə bir əlavə edin.

Təhlükəsizlik haqqında məlumat

Gymnema sylvestre bir çox insan üçün təhlükəsiz sayılır, ancaq hamilə olan, ana südü verən və ya hamilə qalmağı planlaşdıran uşaqlar və ya qadınlar tərəfindən qəbul edilməməlidir.

Üstəlik qan şəkəri və insulin səviyyəsini yaxşılaşdırdığı görünsə də, diabet dərmanının əvəzi deyil. Yalnız götür Gimnema həkiminizin nəzarəti altında olan digər qan şəkərini azaldıcı dərmanlarla (, 21,).

Mümkün yan təsirlər

Qan şəkəri üzərindəki təsiri bir qədər müsbət olsa da Gymnema sylvestre digər qan şəkərini azaltma dərmanları ilə qan şəkərinin səviyyəsində təhlükəli bir azalmaya səbəb ola bilər ().

Bu baş ağrısı, ürək bulanması, başgicəllənmə, titrəmə və başgicəllənmə kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Gymnema sylvestre əlavələr insulin enjeksiyonları daxil olmaqla qan şəkərini azaldıcı dərmanlarla eyni vaxtda qəbul edilməməlidir. Bu əlavəni qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxt barədə həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun (21).

Əlavə olaraq, bu əlavə ola bilər, çünki aspirin və ya St John's Wort otu ilə qəbul edilməməlidir GimnemaQan şəkərini azaltma təsirləri.

Nəhayət, süd otu allergiyası olanlarda xoşagəlməz yan təsirlər də ola bilər.

Bitkisel əlavələr qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə danışın.

Gimnema çoxu üçün təhlükəsiz sayılır, ancaq hamilə olan, ana südü verən və ya hamilə qalmağı planlaşdıran uşaqlar və ya qadınlar bunu qəbul etməməlidir. Qanda şəkər azaldıcı dərmanlar olan insanlar əvvəlcə həkimlə məsləhətləşməlidirlər.

Aşağı xətt

Gymnema sylvestre şəkər istəkləri ilə mübarizə aparmağa və yüksək qan şəkəri səviyyələrini azaltmağa kömək edə bilər.

Bitki diabet xəstəliyinin müalicəsində də faydalı rol oynaya bilər, çünki insulin ifrazını stimullaşdırmağa və pankreas adacıq hüceyrələrinin bərpasına kömək edə bilər - hər ikisi də qan şəkərini azaltmağa kömək edə bilər.

Əlavə olaraq, Gimnema iltihabla mübarizə apara bilər, kilo itkisinə kömək edə bilər və "pis" LDL xolesterol və trigliserid səviyyələrini azalda bilər.

Əksəriyyəti üçün təhlükəsiz olsa da, xüsusən əlavə dərmanı digər dərmanlarla birlikdə qəbul etmək niyyətindəsinizsə, əvvəlcə həkiminizlə danışın.

Ümumiyyətlə, şəkər sizin pisliklərinizdən biridirsə, bir fincan sınaya bilərsiniz Gymnema sylvestre istehlakınızı azaltmağa kömək edəcək çay.