COVID-19-un yayılmasını necə dayandırmaq olar

Koronavirus xəstəliyi 2019 (COVID-19), əsasən tənəffüs sisteminin ciddi bir xəstəliyidir və dünyanın bir çox insanını təsir edir. Yüngül və ağır xəstəliklərə və hətta ölümə səbəb ola bilər. COVID-19 insanlar arasında asanlıqla yayılır. Özünüzü və başqalarını bu xəstəlikdən necə qoruyacağınızı öyrənin.

COVID-19 NECƏ YAYILIR?

COVID-19, SARS-CoV-2 virusuna yoluxma nəticəsində yaranan bir xəstəlikdir. COVID-19 ən çox yaxın təmasda olan insanlar arasında yayılır (təxminən 6 fut və ya 2 metr). Xəstəliyi olan biri öskürəndə, hapşıranda, mahnı oxuyanda, danışanda və ya nəfəs aldıqda, virusu daşıyan damcılar havaya püskürür. Bu damcılarla nəfəs alsanız xəstəliyə tutula bilərsiniz.

Bəzi hallarda COVID-19 havaya yayıla bilər və 6 metrdən çox məsafədə olan insanlara yoluxa bilər. Kiçik damcılar və hissəciklər havada dəqiqə ilə saat arasında qala bilər. Buna havadan ötürülmə deyilir və havalandırma zəif olan qapalı yerlərdə baş verə bilər. Lakin COVID-19-un yaxın təmas yolu ilə yayılması daha yaygındır.

Daha az tez-tez, üzərində virus olan bir səthə toxunduqdan sonra gözlərinizə, burnunuza, ağzınıza və ya üzünüzə toxunursanız xəstəlik yayıla bilər. Ancaq bunun virusun yayılmasının əsas yolu olduğu düşünülmür.

COVID-19-un yayılma riski, daha uzun müddət ailənizdə olmayan başqaları ilə yaxından əlaqə qurduğunuz zaman daha yüksəkdir.

Semptomlar göstərmədən əvvəl COVID-19 yaymaq olar. Xəstəliyi olan bəzi insanlarda heç vaxt simptomlar olmur, lakin yenə də xəstəliyi yaya bilər. Bununla birlikdə, özünüzü və başqalarını COVID-19 almaqdan qorumağın yolları var:

• Hər zaman ən azı 2 qat ilə burun və ağzınıza sığacaq bir üz maskası və ya üz örtüyü taxın və başqalarının yanında olacağınız zaman çənənizin altına alın. Bu, virusun havada yayılmasını azaltmağa kömək edir.
• Maska taxsanız da, evinizdə olmayan digər insanlardan ən azı 6 metr (2 metr) uzaq durun.
• Əllərinizi gündə dəfələrlə sabun və axan su ilə ən az 20 saniyə yuyun. Bunu yeməkdən və ya yemək hazırlamadan, tualetdən sonra, öskürək, hapşırma və ya burnunuzu üfürmədən sonra edin. Sabun və su olmadığı təqdirdə alkoqollu əl təmizləyicisindən (ən azı 60% spirt) istifadə edin.
• Öskürək və ya hapşırma zamanı ağzınızı və burnunuzu bir toxuma və ya qolunuzla örtün (əllərinizi deyil). Bir adam asqıranda və ya öskürəndə sərbəst buraxılan damlacıqlar yoluxucu olur. İstifadədən sonra toxuma atın.
• Yuyulmamış əllərlə üzünüzə, gözlərinizə, burnunuza və ağzınıza toxunmayın.
• Fincan, yemək qabları, dəsmal və ya yataq dəsti kimi şəxsi əşyaları paylaşmayın. Sabun və suda istifadə etdiyiniz hər şeyi yuyun.
• Evdəki qapı tutacaqları, hamam və mətbəx əşyaları, tualetlər, telefonlar, tabletlər, piştaxtalar və digər səthlər kimi bütün "yüksək toxunuşlu" yerləri təmizləyin. Evdə təmizləyici bir sprey istifadə edin və istifadə qaydalarına əməl edin.
• COVID-19 əlamətlərini bilin. Hər hansı bir əlamət ortaya çıxsa, həkiminizə müraciət edin.

FİZİKİ (VƏ YA SOSİAL) AYIRMA

COVID-19-un cəmiyyət içərisində yayılmasının qarşısını almaq üçün, sosial distansiya da deyilən fiziki məsafədən istifadə etməlisiniz. Bu, gənclər, yeniyetmələr və uşaqlar da daxil olmaqla hər yaşdan olan insanlara aiddir. Hər kəs xəstələnə bilər, hər kəsin COVID-19-dan eyni ciddi xəstəlik riski yoxdur. Yaşlı insanlar və ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet, piylənmə, xərçəng, HİV və ya ağciyər xəstəlikləri kimi mövcud sağlamlıq vəziyyəti olan insanların ağır xəstəliklərə yoluxma riski daha yüksəkdir.

Hər kəs COVID-19-un yayılmasını ləngitməyə və ən həssas olanları qorumağa kömək edə bilər. Bu tövsiyələr sizin və başqalarının təhlükəsiz qalmasına kömək edə bilər:

• Bölgənizdəki COVID-19 haqqında məlumat üçün ictimai səhiyyə şöbəsinin veb saytına baxın və yerli təlimatlara əməl edin.
• Evdən nə vaxt çıxsanız, həmişə üzünüzə maska ​​taxın və fiziki məsafədən məşq edin.
• Səfərləri evinizdən kənarda yalnız zəruri məqsədlər üçün saxlayın. Mümkün olduqda çatdırılma xidmətlərindən və ya yol kənarından götürmədən istifadə edin.
• Mümkün olduqda, ictimai nəqliyyatdan və ya ridesharesdən istifadə etməyiniz lazımdırsa, səthlərə toxunmayın, başqalarından 6 fut məsafədə durun, pəncərələri açaraq dövriyyəni yaxşılaşdırın (bacarırsınızsa) və sürüşünüz bitdikdən sonra əllərinizi yuyun və ya əl təmizləyicisindən istifadə edin.
• Zəif havalandırılan qapalı yerlərdən çəkinin. Eyni evdə deyil, başqaları ilə birlikdə olmağınız lazımdırsa, açıq hava gətirməyə kömək edəcək pəncərələri açın. Açıq havada və ya yaxşı havalandırılan yerlərdə vaxt keçirmək tənəffüs damcılarına məruz qalmağınızın azalmasına kömək edə bilər.

Fiziki cəhətdən başqalarından ayrı qalmalı olsanız da, daha etibarlı fəaliyyət seçsəniz sosial cəhətdən təcrid olunmanız lazım deyil.

• Telefon və ya video söhbətlər vasitəsilə dostlarınıza və ailənizə müraciət edin. Virtual sosial ziyarətləri tez-tez planlaşdırın. Bunu etmək sizə hamımızın birlikdə olduğumuzu və tək olmadığınızı xatırlatmağa kömək edə bilər.
• Çöldə kiçik qruplarda dostlarınız və ya ailənizlə birlikdə ziyarət edin. Hər zaman ən azı 6 metr məsafədə olmağınızdan əmin olun və qısa müddətə də 6 futdan daha yaxın olmanız lazımdırsa və ya içəri girməyiniz lazımdırsa, maska ​​taxın. Fiziki məsafəni təmin etmək üçün masaları və stulları düzün.
• Bir-birinizlə salamlaşarkən qucaqlaşmayın, əl sıxmayın, hətta dirsəklərinizi çırpmayın, çünki bu sizi yaxın təmasda saxlayır.
• Yemək paylaşırsanız, bütün xidmətləri bir nəfərin etməsini və ya hər qonaq üçün ayrıca yemək qablarının olmasını təmin edin. Yoxsa qonaqlar öz yemək və içkilərini gətirsinlər.
• Ticarət mərkəzləri, kinoteatrlar, restoranlar, barlar, konsert salonları, konfranslar və idman stadionları kimi sıxlıq olan ictimai yerlərdən və kütləvi yığıncaqlardan qaçmaq hələ də ən təhlükəsizdir. Mümkünsə, ictimai nəqliyyatdan qaçmaq daha təhlükəsizdir.

EVİN İZOLƏSİ

COVID-19 xəstəliyiniz varsa və ya onun əlamətləri varsa, xəstəliyin yayılmaması üçün özünüzü evdə təcrid etməli və evinizin içində və xaricində digər insanlarla təmasdan çəkinməlisiniz. Buna ev izolyasiyası deyilir ("özünə karantin" də deyilir).

• Mümkün qədər xüsusi bir otaqda və evinizdəki başqalarından uzaq durun. Mümkünsə ayrı bir vanna otağı istifadə edin. Tibbi yardım almaq üçün xaricində evdən çıxmayın.
• Xəstə olarkən səyahət etməyin. İctimai nəqliyyatdan və taksilərdən istifadə etməyin.
• Semptomlarınızı izləyin. Semptomlarınızı yoxlamaq və bildirmək üçün təlimat ala bilərsiniz.
• Tibbi yardımçınızı gördüyünüz zaman və digər insanlar sizinlə eyni otaqda olduqda, ən azı 2 qat ilə üz maskası və ya parça üz örtüyü istifadə edin. Məsələn, nəfəs almaq problemi üzündən bir maska ​​taxa bilmirsinizsə, evinizdəki insanlar sizinlə eyni otaqda olmaları lazım olduqda maska ​​taxmalıdırlar.
• Nadir hallarda olsa da, insanların COVID-19-u heyvanlara yayması halları olmuşdur. Bu səbəbdən COVID-19 varsa, ev heyvanları və ya digər heyvanlarla təmasdan qaçınmaq yaxşıdır.
• Hamının riayət etməsi lazım olan eyni gigiyena qaydalarına riayət edin: öskürək və asqırıqları örtün, əllərinizi yuyun, üzünüzə toxunmayın, şəxsi əşyalarınızı paylaşmayın və evdəki yüksək toxunuşlu yerləri təmizləyin.

Evdə qalmalı, insanlarla təmasdan çəkinməli və ev təcridini nə vaxt dayandıracağınıza dair provayderinizin və yerli səhiyyə şöbəsinin rəhbərliyinə riayət etməlisiniz.

COVID-19 haqqında ən son xəbərlər və məlumatlar üçün aşağıdakı veb saytları ziyarət edə bilərsiniz:

Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri veb saytı. Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının veb saytı. Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) Pandemic - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Qarşısının alınması; 2019 Roman Coronavirus - Qarşısının alınması; SARS CoV 2 - Qarşısının alınması

• COVID-19
• Əllərin yuyulması
• Üz maskaları COVID-19-un yayılmasının qarşısını alır
• COVID-19-un yayılmasının qarşısını almaq üçün üz maskası necə taxılır
• Covid-19 vaksini

Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri veb saytı. COVID-19: COVID-19 necə yayılır. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. 28 Oktyabr 2020-də yeniləndi. 7 Fevral 2021-də daxil oldu.

Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri veb saytı. COVID-19: Özünüzü və başqalarını necə qorumaq olar. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. 4 Fevral 2021-də yeniləndi. 7 Fevral 2021-də daxil oldu.

Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri veb saytı. COVID-19: Sosial uzaqlaşma, karantin və təcrid. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. 17 Noyabr 2020 Yeniləndi. 7 Fevral 2021 tarixində əldə edildi.

Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri veb saytı. COVID-19: COVID-19-un yayılmasını yavaşlatmaq üçün bez üz örtüklərindən istifadə edin. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. 2 Fevral 2021-də yeniləndi. 7 Fevral 2021-də daxil oldu.