Panik pozğunluğu

Panik bozukluğu, pis bir şeyin baş verəcəyinə dair təkrarən sıx qorxu hücumları keçirdiyiniz bir narahatlıq pozğunluğudur.

Səbəbi məlum deyil. Genlər rol oynaya bilər. Digər ailə üzvlərində narahatlıq ola bilər. Ancaq çaxnaşma pozğunluğu çox vaxt ailə tarixi olmadıqda ortaya çıxır.

Panik pozğunluğu qadınlarda kişilərə nisbətən iki qat daha çox görülür. Semptomlar tez-tez 25 yaşdan əvvəl başlayır, lakin 30-cu illərin ortalarında baş verə bilər. Uşaqlarda çaxnaşma pozğunluğu da ola bilər, lakin çox vaxt böyüyənə qədər diaqnoz qoyulmur.

Panik atak birdən başlayır və ən çox 10-20 dəqiqə ərzində zirvəyə çatır. Bəzi simptomlar bir saat və ya daha çox davam edir. Panik atak ürək böhranı ilə səhv edilə bilər.

Panik pozğunluğu olan bir insan tez-tez başqa bir hücum qorxusu ilə yaşayır və tək qalmaqdan və ya tibbi yardımdan uzaq olmaqdan qorxa bilər.

Çaxnaşma pozğunluğu olan insanlarda hücum zamanı aşağıdakı simptomlardan ən azı 4-ü var:

• Sinə ağrısı və ya narahatlıq
• Baş gicəllənməsi və ya huşunu itirmə hissi
• Ölmək qorxusu
• Nəzarətini itirmək və ya yaxınlaşan əzaba düçar olmaq qorxusu
• Boğulma hissi
• Ayrılma hissləri
• Gerçək olmayan hisslər
• Bulantı və ya mədə narahatlığı
• Əllərdə, ayaqlarda və ya üzdə uyuşma və ya karıncalanma
• Ürək döyüntüsü, sürətli ürək dərəcəsi və ya ürək döyüntüsü
• Nəfəs darlığı və ya boğulma hissi
• Tərləmə, üşütmə və ya isti flaşlar
• Titrəmək və ya titrəmək

Çaxnaşma hücumları evdəki, məktəbdəki və ya işdəki davranışı və funksiyanı dəyişdirə bilər. Xəstəliyi olan insanlar tez-tez çaxnaşma hücumlarının təsirlərindən narahatdırlar.

Çaxnaşma pozuqluğu olan insanlar alkoqol və ya digər dərmanlardan sui-istifadə edə bilərlər. Kədərlənə və ya depressiyaya düşə bilərlər.

Çaxnaşma hücumları proqnozlaşdırıla bilməz. Ən azından pozğunluğun erkən mərhələlərində hücuma başlayan bir tetikleyici yoxdur. Keçmiş bir hücumu xatırlamaq çaxnaşma hücumlarına səbəb ola bilər.

Çaxnaşma pozuqluğu olan bir çox insan əvvəlcə təcili yardım mərkəzində müalicə axtarır. Bu, çaxnaşma hücumunun çox vaxt ürək böhranı kimi hiss etməsidir.

Tibbi qulluqçu fiziki müayinə və zehni sağlamlıq qiymətləndirməsini həyata keçirəcəkdir.

Qan testləri ediləcək. Çaxnaşma pozğunluğuna diaqnoz qoyulmadan əvvəl digər tibbi xəstəliklər istisna edilməlidir. Maddə istifadəsi ilə əlaqədar narahatlıqlar nəzərə alınacaq, çünki simptomlar panik ataklara bənzəyir.

Müalicənin məqsədi gündəlik həyatda yaxşı işləməyinizə kömək etməkdir. Həm dərmanların, həm də danışıq terapiyasının istifadəsi ən yaxşı nəticə verir.

Danışıq terapiyası (koqnitiv-davranışçı terapiya və ya CBT), çaxnaşma hücumlarını və bunlarla necə mübarizə aparacağınızı anlamağa kömək edə bilər. Terapiya zamanı necə edəcəyinizi öyrənəcəksiniz:

• Başqa insanların davranışları və ya həyat hadisələri kimi həyat streslərinin təhrif olunmuş fikirlərini anlayın və idarə edin.
• Çaxnaşmaya səbəb olan və köməksizlik hissini azaldan düşüncələri tanıyın və əvəz edin.
• Stressi idarə edin və simptomlar ortaya çıxdıqda rahatlayın.
• Ən az qorxudan başlayaraq narahatlığa səbəb olan şeyləri düşünün. Qorxularınıza qalib gəlməyiniz üçün real həyatda məşq edin.

Adətən depressiyanı müalicə etmək üçün istifadə olunan bəzi dərmanlar bu xəstəlik üçün çox faydalı ola bilər. Semptomlarınızın qarşısını alaraq və ya daha az şiddətli hala gətirərək işləyirlər. Bu dərmanları hər gün qəbul etməlisiniz. Provayderinizlə danışmadan onları götürməyi dayandırmayın.

Sakitləşdirici və ya hipnotik deyilən dərmanlar da təyin oluna bilər.

• Bu dərmanlar yalnız həkim rəhbərliyi altında qəbul edilməlidir.
• Həkiminiz bu dərmanların məhdud miqdarını təyin edəcəkdir. Hər gün istifadə edilməməlidirlər.
• Semptomlar çox şiddətləndikdə və ya həmişə əlamətlərinizi gətirən bir şeyə məruz qalacağınız zaman istifadə edilə bilər.
• Sizə sakitləşdirici dərman yazılırsa, bu tip dərman qəbul edərkən spirtli içki qəbul etməyin.

Aşağıdakılar, çaxnaşma hücumlarının sayını və ya şiddətini azaltmağa kömək edə bilər:

• Spirtli içki qəbul etməyin.
• Adi vaxtlarda yeyin.
• Çox idman edin.
• Kifayət qədər yatın.
• Kofeini, müəyyən soyuq dərmanları və stimulyatorları azaltın və ya onlardan çəkinin.

Bir dəstək qrupuna qoşulmaqla çaxnaşma pozuqluğu stresini azalda bilərsiniz. Ümumi təcrübəsi və problemləri olan başqaları ilə bölüşmək, özünüzü tək hiss etməməyinizə kömək edə bilər.

Dəstək qrupları ümumiyyətlə danışma terapiyası və ya dərman qəbul etmək üçün yaxşı bir əvəz deyil, ancaq faydalı bir əlavə ola bilər.

• Amerikanın Anksiyete və Depressiya Dərnəyi - adaa.org
• Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutu - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms/index.shtml

Panik pozğunluqları uzun müddət davam edə bilər və müalicəsi çətindir. Bu narahatlığı olan bəzi insanlar müalicə edilə bilməz. Ancaq insanların çoxu düzgün müalicə edildikdə yaxşılaşır.

Panik bozukluğu olan insanlar daha çox ehtimal olunur:

• Alkoqol və ya qanunsuz narkotik maddələrdən sui-istifadə
• İşsiz və ya işdə daha az məhsuldar olun
• Evlilik problemləri də daxil olmaqla çətin şəxsi münasibətlər qurun
• Getdikləri yeri və ətrafdakıları məhdudlaşdıraraq təcrid olun

Çaxnaşma hücumları işinizə, münasibətlərinizə və ya özünə hörmətinizə mane olursa, görüş üçün provayderinizlə əlaqə saxlayın.

İntihar düşüncəsi yaranarsa, dərhal 911-ə və ya yerli təcili yardım nömrəsinə zəng edin və ya provayderinizi görün.

Çaxnaşma hücumları baş verərsə, aşağıdakılardan çəkinin:

• Alkoqol
• Kofein və kokain kimi stimulantlar

Bu maddələr simptomları tətikləyə və ya pisləşdirə bilər.

Panik ataklar; Anksiyete hücumları; Qorxu hücumları; Anksiyete bozukluğu - panik atak

Amerika Psixiatriya Dərnəyi. Anksiyete pozğunluqları. İçində: Amerika Psixiatriya Birliyi, ed. Ruhi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatı. 5 ed. Arlington, VA: Amerika Psixiatriya Nəşriyyat; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Anksiyete pozğunluqları. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts Ümumi Xəstəxanası Hərtərəfli Klinik Psixiatriya. 2 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 32.

Lyness JM. Tibbi praktikada psixiatrik xəstəliklər. İçəridə: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Tibb. 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bölüm 369.

Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutu veb saytı. Anksiyete pozğunluqları. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. İyul 2018-də yeniləndi. 17 iyun 2020-də daxil oldu.