Qidalanma qaydaları və pəhriz - 6 aydan 2 yaşa qədər uşaqlar

Yaşa uyğun bir pəhriz:

• Uşağınıza düzgün bəslənmə verir
• Uşağınızın inkişaf vəziyyətinə uyğundur
• Uşaqlıqda piylənmənin qarşısını almağa kömək edə bilər

6 - 8 AY

Bu yaşda körpəniz, ehtimal ki, gündə təxminən 4-6 dəfə yemək yeyəcək, ancaq hər qidalanmada ilk 6 aydan daha çox yemək yeyəcəkdir.

• Qarışıq qidalandırırsınızsa, körpəniz qidalanma başına təxminən 6 ilə 8 unsiya (180 ilə 240 mililitr) arasında yeyəcək, lakin 24 saat ərzində 32 unsiya (950 mililitr) olmamalıdır.
• 6 aylıq qatı qidaları tətbiq etməyə başlaya bilərsiniz. Uşağınızın kalorilərinin çoxu hələ ana südü və ya qarışıqdan alınmalıdır.
• Ana südü yaxşı bir dəmir mənbəyi deyil. Beləliklə, 6 aydan sonra körpəniz daha çox dəmirə ehtiyac duyacaq. Ana südü və ya qarışıqla qarışdırılmış dəmirlə möhkəmləndirilmiş körpə taxıl ilə qidalanmaya başlayın. Onu kifayət qədər südlə qarışdırın ki, toxuması çox incə olsun. Gündə 2 dəfə, yalnız bir neçə qaşıq içində taxıl təklif etməyə başlayın.
• Körpəniz ağzında onu idarə etməyi öyrəndikcə qarışığı daha qalın edə bilərsiniz.
• Dəmirlə zəngin püresi ət, meyvə və tərəvəz təqdim edə bilərsiniz. Yaşıl noxud, yerkökü, şirin kartof, balqabaq, alma, armud, banan və şaftalıdan istifadə edin.
• Bəzi diyetisyenler meyvələrdən əvvəl bir neçə tərəvəz təqdim etməyi məsləhət görürlər. Meyvələrin şirinliyi bəzi tərəvəzləri daha az cəlbedici edə bilər.
• Uşağınızın yediyi yemək miqdarı gündə 2 xörək qaşığı (30 qram) ilə 2 fincan (480 qram) meyvə və tərəvəz arasında dəyişəcəkdir. Övladınızın nə qədər yeyəcəyi onun ölçüsündən və meyvə və tərəvəzi nə qədər yaxşı yediyindən asılıdır.

Körpənizin qatı qidalar yeməyə hazır olduğunu söyləməyin bir neçə yolu var:

• Körpənizin doğum ağırlığı iki dəfə artdı.
• Körpəniz baş və boyun hərəkətlərini idarə edə bilər.
• Uşağınız bir dəstəylə otura bilər.
• Körpəniz başlarını çevirib ya da ağzını açmadan tox olduqlarını sizə göstərə bilər.
• Başqaları yemək yeyəndə körpəniz qidaya maraq göstərməyə başlayır.

Siz də bilməlisiniz:

• Heç vaxt körpənizə bal verməyin. Nadir, lakin ciddi bir xəstəlik olan botulizmə səbəb ola biləcək bakteriyalar ola bilər.
• Körpənizə inək südü 1 yaşına qədər verməyin. 1 yaşdan kiçik uşaqlar inək südünü həzm etməkdə çətinlik çəkirlər.
• Heç vaxt uşağınızı bir şüşə ilə yatağa qoymayın. Bu diş çürüməsinə səbəb ola bilər. Körpəniz əmmək istəyirsə, onlara bir əmzik verin.
• Körpənizi bəsləyərkən kiçik bir qaşıq istifadə edin.
• Körpənizə qidalanma arasında su verməyə başlamaq yaxşıdır.
• Pediatrınız və ya diyetisyeniniz, məsələn, geri qayıtmaq üçün tövsiyə etmədikdə, körpənizə bir dənə taxıl taxmayın.
• Uşağınıza yalnız ac olduqda yeni qidalar təklif edin.
• Yeni qidaları bir-bir təqdim edin, arada 2-3 gün gözləyin. Bu şəkildə allergik reaksiyalara baxa bilərsiniz. Allergiya əlamətlərinə ishal, səfeh və ya qusma daxildir.
• Duz və ya şəkər əlavə olunmuş qidalardan çəkinin.
• Körpənizi yalnız bankanın içərisindən istifadə etdiyiniz təqdirdə birbaşa bankadan qidalandırın. Əks təqdirdə, qida ilə əlaqəli xəstəliklərin qarşısını almaq üçün bir qab istifadə edin.
• Körpələrin qidasının açılan qabları 2 gündən çox olmayan bir soyuducuda örtülməlidir və saxlanılmalıdır.

8 - 12 AY YAŞI

Bu yaşda az miqdarda barmaq qidaları təklif edə bilərsiniz. Yəqin ki, körpəniz əlləri ilə yemək və ya qaşıq tutaraq özlərini yeməyə başlamağa hazır olduqlarını sizə xəbər verəcəkdir.

Yaxşı barmaq qidalarına aşağıdakılar daxildir:

• Yumşaq bişmiş tərəvəzlər
• Yuyulmuş və soyulmuş meyvələr
• Graham krakerləri
• Melba tostu
• Əriştə

Ayrıca diş çıxarma qidalarını da təqdim edə bilərsiniz:

• Tost zolaqları
• Duzsuz kraker və simit
• Biskvitləri dişdən çıxarmaq

Bu yaşda körpənizə gündə 3-4 dəfə ana südü və ya qarışıq təklif etməyə davam edin.

Siz də bilməlisiniz:

• Boğulmaya səbəb ola biləcək alma parçaları və ya dilimlər, üzüm, giləmeyvə, kişmiş, quru qabıq taxıl məhsulları, sosiska, kolbasa, fıstıq yağı, patlamış qarğıdalı, qoz-fındıq, toxum, dəyirmi konfet və çiy tərəvəzlərdən çəkinin.
• Uşağınıza həftədə 3-4 dəfə yumurta sarısı verə bilərsiniz. Bəzi körpələr yumurta ağlarına həssasdır. Buna görə onlara 1 yaşdan sonra təklif etməyin.
• Kiçik miqdarda pendir, kəsmik və qatıq təklif edə bilərsiniz, lakin inək südü yoxdu.
• 1 yaşına qədər əksər uşaqlar şüşədən kənarda qalırlar. Çocuğunuz hələ də bir şüşə istifadə edirsə, yalnız su içməlidir.

1 YAŞ

• Bu yaşda körpənizə ana südü və ya qarışıq yerinə tam süd verə bilərsiniz.
• ABŞ-da əksər analar körpələrini bu yaşa qədər süddən çıxarırlar. Ancaq siz və körpəniz istəsəniz əmizdirməyə davam etmək də yaxşıdır.
• 2 yaşdan sonra uşağınıza az yağlı süd verməyin (2%, 1% və ya yağsız). Körpəniz böyümək və inkişaf etmək üçün yağdan əlavə kaloriyə ehtiyac duyur.
• Bu yaşda körpəniz qidalanmanın çox hissəsini zülallar, meyvə və tərəvəzlər, çörəklər və taxıllar və süd məhsullarından alacaq. Müxtəlif qidalar təklif edərək körpənizin ehtiyac duyduğu bütün vitamin və mineralları almasına əmin ola bilərsiniz.
• Uşağınız sürünməyə və gəzməyə başlayacaq və çox daha aktiv olacaq. Hər dəfə daha az miqdarda yeyəcəklər, lakin daha tez-tez (gündə 4-6 dəfə) yeyəcəklər. Əlinizdə qəlyanaltıların olması yaxşı bir fikirdir.
• Bu yaşda böyümələri yavaşlayır. Kiçik yaşlarında olduğu kimi iki dəfə böyüməyəcəklər.

Siz də bilməlisiniz:

• Əgər uşağınız yeni bir yeməyi bəyənmirsə, sonra yenidən verməyə çalışın. Çox vaxt uşaqların yeni qidaları qəbul etmələri üçün bir neçə cəhd lazımdır.
• Uşağınıza şirniyyat və ya şirin içkilər verməyin. İştahlarını korlaya və diş çürüməsinə səbəb ola bilərlər.
• Alkoqolsuz içkilər, qəhvə, çay və şokolad daxil olmaqla duzdan, güclü ədviyyatlardan və kofein məhsullarından çəkinin.
• Körpəniz telaşlıdırsa, yeməkdən çox diqqətə ehtiyac ola bilər.

2 YAŞ YAŞI

• Övladınız 2 yaşa çatdıqdan sonra uşağınızın pəhrizində orta dərəcədə az yağ olmalıdır. Yüksək yağlı bir pəhriz, sonrakı dövrlərdə ürək xəstəliklərinə, piylənməyə və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
• Çocuğunuz qida qruplarının hər birindən müxtəlif qidalar yeməlidir: çörəklər və dənli bitkilər, zülallar, meyvə və tərəvəzlər və süd məhsulları.
• Əgər suyunuz florasiya edilmirsə, diş macunu və ya flor əlavə edilmiş ağız yuyucusu istifadə etmək yaxşı olar.

Bütün uşaqlar böyüyən sümüklərini dəstəkləmək üçün bol miqdarda kalsiuma ehtiyac duyurlar. Ancaq bütün uşaqlar doymur. Yaxşı kalsium mənbələrinə aşağıdakılar daxildir:

• Az yağlı və ya yağsız süd, qatıq və pendir
• Bişmiş göyərti
• Konservləşdirilmiş qızıl balıq (sümüklü)

Çocuğunuzun pəhrizi balanslı və sağlamdırsa, vitamin əlavəsinə ehtiyac duymamalıdır. Bəzi uşaqlar seçicidirlər, lakin ümumiyyətlə ehtiyac duyduqları bütün qidaları alırlar. Narahat edirsinizsə, həkiminizdən uşağınızın uşaq multivitamininə ehtiyacının olub olmadığını soruşun.

Övladınızdan narahat olduqda provayderi axtarın:

• Kifayət qədər yemək deyil
• Çox yeyir
• Çox və ya çox az çəki qazanır
• Yeməklərə allergik reaksiya göstərir

6 aydan 2 yaşa qədər uşaqlara yemək vermək; Pəhriz - yaşa uyğun - 6 aydan 2 yaşa qədər uşaqlar; Körpələr - qatı qidalanma

Amerika Pediatriya Akademiyası, Emzirmə Bölməsi; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Ana südü və insan südünün istifadəsi. Pediatriya. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Amerika Pediatriya Akademiyasının veb saytı. Şüşə qidalanma əsasları. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. 21 May 2012-ci ildə yeniləndi. 23 İyul 2019 tarixində əldə edildi.

Parklar EP, Şaixxalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Sağlam körpələrin, uşaqların və yeniyetmələrin qidalanması. In: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Şah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Pediatriya Dərsliyi. 21 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 56-cı hissə.

• Körpə və yeni doğulmuş qidalanma
• Toddler qidalanma