Ayaq sümüyü - sonrakı qulluq

Ayağınızda bir çox sümük və bağ var. Bir bağ sümükləri bir-birinə bağlayan güclü bir çevik toxumadır.

Ayaq yöndəmsiz yerə enəndə bəzi bağlar uzanıb cırıla bilər. Buna burulma deyilir.

Yaralanma ayağın orta hissəsində meydana gəldikdə, buna orta ayaq burulması deyilir.

Əksər ayaq burkulmaları bədəninizin büküldüyü və döndüyü, ancaq ayaqlarınızın yerində qaldığı idman və ya fəaliyyətə görə baş verir. Bu idman növlərindən bəzilərinə futbol, ​​snoubord və rəqs daxildir.

Üç səviyyəli ayaq buruqları var.

• I dərəcəli, kiçik. Bağlarınızda kiçik göz yaşlarınız var.
• II dərəcəli, orta dərəcədə. Bağlarınızda böyük göz yaşlarınız var.
• III dərəcəli, ağır. Bağlar tamamilə pozulur və ya sümükdən ayrılır.

Ayaq sümüyünün simptomları aşağıdakılardır:

• Ayağın tağının yaxınlığında ağrı və həssaslıq. Bu, ayağın alt, yuxarı və ya yan hissələrində hiss edilə bilər.
• Ayağın göyərməsi və şişməsi
• Gəzinti zamanı və ya fəaliyyət zamanı ağrı
• Ayağınıza ağırlıq qoymaq mümkün deyil. Bu, daha çox ağır yaralanmalarla baş verir.

Zərərin nə qədər ağır olduğunu görmək üçün həkiminiz ayağınızın rentgen şəklində bir şəklini çəkə bilər.

Ayağınıza ağırlıq qoymaq ağrılıdırsa, provayderiniz ayağınız sağalarkən istifadə etmək üçün sizə bir qırıq və ya qoltuqağacı verə bilər.

Çox kiçik və orta dərəcədə zədələnmə 2 ilə 4 həftə ərzində sağalacaqdır. Gips və ya qırıntıya ehtiyacı olan zədələr kimi daha ağır yaralanmaların yaxşılaşması üçün 6 ilə 8 həftəyə qədər daha uzun müddət lazımdır. Ən ciddi xəsarətlərə sümüyü azaltmaq və bağların sağalmasına imkan vermək üçün əməliyyat lazımdır. Şəfa prosesi 6 ilə 8 ay ola bilər.

Yaralanandan sonrakı ilk günlər və ya həftələr ərzində bu addımları izləyin:

• İstirahət. Ağrıya səbəb olan hər hansı bir fiziki fəaliyyəti dayandırın və mümkün olduqda ayağınızı hərəkətsiz saxlayın.
• Gündə 2 - 3 dəfə 20 dəqiqə ayağınızı buzlayın. Buzu dərinizə birbaşa tətbiq etməyin.
• Şişkinliyin azalmasına kömək etmək üçün ayağınızı qaldırın.
• Ehtiyacınız varsa ağrı dərmanı qəbul edin.

Ağrı üçün ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) və ya asetaminofen (Tylenol) istifadə edə bilərsiniz. Bu ağrı dərmanlarını mağazadan ala bilərsiniz.

• Ürək xəstəliyiniz, yüksək qan təzyiqiniz, böyrək xəstəliyiniz varsa və ya əvvəllər mədə xorası və ya daxili qanaxma varsa bu dərmanları istifadə etməzdən əvvəl provayderinizlə danışın.
• Şüşə və ya provayderiniz tərəfindən tövsiyə olunan miqdardan çox QEYD ETMƏYİN.

Ağrı azaldıqdan və şişkinlik azaldıqdan sonra yüngül fəaliyyətə başlaya bilərsiniz. Hər gün gəzinti və ya hərəkət miqdarını yavaşca artırın.

Gəzdiyiniz zaman biraz ağrı və sərtlik ola bilər. Ayağınızdakı əzələlər və bağlar uzanmağa və möhkəmlənməyə başladıqdan sonra bu gedəcək.

Provayderiniz və ya fiziki terapevtiniz ayağınızdakı əzələlərin və bağların güclənməsinə kömək edəcək məşqlər edə bilər. Bu məşqlər gələcəkdə yaralanmanın qarşısını almağa da kömək edə bilər.

Göstərişlər:

• Fəaliyyət zamanı sabit və qoruyucu bir ayaqqabı geyinməlisiniz. Daha yüksək bir ayaqqabı ayaq biləyinizi qoruyur, daha sərt bir ayaqqabı isə ayağınızı qoruya bilər. Çılpaq ayaqda və ya flip-floplarda gəzmək kədərlənmənizi daha da pisləşdirə bilər.
• Kəskin bir ağrı hiss edirsinizsə, fəaliyyəti dayandırın.
• Narahatlığınız varsa, fəaliyyətdən sonra ayağınızı buzlayın.
• Provayderiniz təklif edərsə, önyükleme taxın. Bu, ayağınızı qoruya bilər və bağlarınızın daha yaxşı sağalmasına imkan yaradır.
• Hər hansı bir yüksək təsirli fəaliyyətə və ya idmana qayıtmadan əvvəl provayderinizlə danışın.

Zərəriniz gözlənildiyi kimi yaxşılaşırsa, provayderinizi yenidən görmək lazım olmaya bilər. Zədə daha ağır olarsa, əlavə izləmə ziyarətlərinə ehtiyac ola bilər.

Aşağıdakı hallarda səhiyyə xidmətini axtarın.

• Ani bir uyuşma və ya karıncalanma var.
• Ağrı və ya şişkinlikdə ani bir artım var.
• Zədənin gözlənildiyi kimi yaxşılaşdığı görünmür.

Ayağın ortası uzanır

Molloy A, Selvan D. Ayaq və topuq nahiyəsindəki xəsarətlər. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee və Drez’in Ortopedik İdman Tibbi. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 116.

Gül NGW, Yaşıl TJ. Ayaq biləyi və ayaq. İçəridə: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen Təcili Tibbi: Konsepsiyalar və Klinik Təcrübə. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 51-ci hissə.

• Ayaq xəsarətləri və pozğunluqları
• Sümüklər və suşlar