Ürək xəstəliyi və angina ilə yaşamaq

Koroner ürək xəstəliyi (CHD) ürəyə qan və oksigen verən kiçik qan damarlarının daralmasıdır. Anjina sinə ağrısı və ya narahatlıqdır, əksər hallarda müəyyən hərəkətlər etdikdə və ya stres hiss etdiyiniz zaman ortaya çıxır. Bu məqalədə sinə ağrısını idarə etmək və ürək xəstəliyi risklərini azaltmaq üçün nə edə biləcəyiniz müzakirə olunur.

CHD ürəyə qan və oksigen verən kiçik qan damarlarının daralmasıdır.

Anjina sinə ağrısı və ya narahatlıqdır, əksər hallarda müəyyən hərəkətlər etdikdə və ya stres hiss etdiyiniz zaman ortaya çıxır. Ürək əzələsinin damarlarından zəif qan axını səbəb olur.

Yüksək qan təzyiqi, şəkərli diabet və ya yüksək xolesterolu varsa, həkiminiz sizə aşağıdakıları tövsiyə edə bilər:

• Təzyiqinizi ən çox 130/80 səviyyəsində saxlayın. Diabet, böyrək xəstəliyiniz, inməniz və ya ürək probleminiz varsa, daha yaxşı ola bilər, ancaq provayderiniz sizə xüsusi hədəflərinizi verəcəkdir.
• Xolesterolunuzu azaltmaq üçün dərman qəbul edin.
• HbA1c və qan şəkərinizi tövsiyə olunan səviyyədə saxlayın.

Ürək xəstəliyi üçün nəzarət oluna bilən bəzi risk faktorları bunlardır:

• Alkoqollu içki. Əgər içirsinizsə, özünüzü qadınlar üçün gündə 1-dən çox, kişilər üçün gündə 2-dən çox olmayan bir içki ilə məhdudlaşdırın.
• Duygusal sağlamlıq. Lazım gələrsə depressiyadan müalicə olun və müalicə olun.
• İdman. Gündə ən azı 40 dəqiqə, həftənin ən az 3-4 günü gəzinti, üzgüçülük və ya velosiped sürmək kimi çox aerobik məşq edin.
• Siqaret çəkmək. Siqaret çəkməyin və ya tütündən istifadə etməyin.
• Stress. Bacardığınız qədər stresdən çəkinin və ya azaldın.
• Çəki. Sağlam bir çəki saxlayın. 18,5 ilə 24,9 arasında bir bədən kütlə indeksi (BMI) və 35 düymdən (90 santimetr) kiçik bir bel üçün çalışın.

Yaxşı qidalanma ürək sağlamlığınız üçün vacibdir. Sağlam qidalanma vərdişləri ürək xəstəlikləri üçün bəzi risk faktorlarınızı idarə etməyə kömək edəcəkdir.

• Bol meyvə, tərəvəz və tam taxıl yeyin.
• Dərisiz toyuq, balıq və lobya kimi yağsız proteinləri seçin.
• Yağsız və ya az yağlı süd məhsulları yeyin, yağsız süd və az yağlı qatıq.
• Çox miqdarda sodyum (duz) olan qidalardan çəkinin.
• Yemək etiketlərini oxuyun. Doymuş yağ və qismən hidrogenləşdirilmiş və ya hidrogenləşdirilmiş yağlar olan qidalardan çəkinin. Bunlar qızardılmış qidalarda, işlənmiş qidalarda və bişmiş məhsullarda tez-tez rast gəlinən zərərli yağlardır.
• Pendir, qaymaq və ya yumurta ehtiva edən daha az yemək yeyin.

Provayderiniz CHD, yüksək qan təzyiqi, diabet və ya yüksək xolesterol səviyyələrini müalicə etmək üçün dərman təyin edə bilər. Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:

• ACE inhibitorları
• Beta-blokatorlar
• Kalsium kanal blokerləri
• Diuretiklər (su həbləri)
• Xolesterolu salmaq üçün statinlər
• Anjina tutmasının qarşısını almaq və ya dayandırmaq üçün nitrogliserin həbləri və ya sprey

Ürək böhranı riskini azaltmaq üçün sizə hər gün aspirin, klopidogrel (Plavix), ticagrelor (Brilinta) və ya prasugrel (Effient) qəbul etməyiniz deyilə bilər. Ürək xəstəliyi və anginanın pisləşməməsi üçün provayderinizin göstərişlərini diqqətlə izləyin.

Dərmanlarınızı qəbul etmədən əvvəl həmişə provayderinizlə danışın. Bu dərmanların qəflətən dayandırılması və ya dozanın dəyişdirilməsi anginanı daha da pisləşdirə bilər və ya infarkt yarada bilər.

Anginanı idarə etmək üçün provayderinizlə bir plan yaradın. Planınıza aşağıdakılar daxil olmalıdır:

• Hansı fəaliyyətlərinizi yerinə yetirmək üçün yaxşıdır və hansını etmirsiniz
• Stenokardiya olduqda hansı dərmanları qəbul etməlisiniz
• Anginanızın pisləşməsinə dair əlamətlər hansılardır
• Provayderinizə və ya 911-ə və ya yerli təcili yardım nömrəsinə zəng etməlisiniz

Anjinanı nəyin pisləşdirə biləcəyini bil və bunlardan çəkinməyə çalış. Məsələn, bəzi insanlar soyuq havanın, idmanla məşğul olmağın, böyük yemək yeməyin və ya əsəbi və ya stresli olmağın anginanı daha da pisləşdirdiyini görürlər.

Koroner arter xəstəliyi - ilə yaşamaq; CAD - ilə yaşamaq; Sinə ağrısı - ilə yaşamaq

• Sağlam pəhriz

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Ürək-damar riskini azaltmaq üçün həyat tərzi idarəetməsinə dair 2013 AHA / ACC təlimatı: Amerika Kardiologiya Kollecinin / Amerikan Ürək Dərnəyi Vəzifə Qrupunun təcrübə qaydalarına dair hesabatı. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS, dayanıqlı işemik ürək xəstəliyi olan xəstələrin diaqnozu və idarə olunması üçün təlimatın mərkəzləşdirilmiş yeniləməsi: Amerika Kardiologiya Kollecinin / Amerika Ürək Dərnəyi Təcrübə Rəhbərləri üzrə İşçi Qrupunun bir hesabatı və Amerikan Sinə Cərrahiyyəsi Dərnəyi, Qoruyucu Ürək-Damar Tibb bacıları Dərnəyi, Ürək-Damar Anjiyografi və Müdaxilələr Cəmiyyəti və Sinə Cərrahları Cəmiyyəti. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Morrow DA, de Lemos JA. Stabil işemik ürək xəstəliyi. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldın Ürək Xəstəliyi: Ürək-Damar Tibbinin Dərsliyi. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 61.

Mozaffarian D. Bəslənmə və ürək-damar və metabolik xəstəliklər. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldın Ürək Xəstəliyi: Ürək-Damar Tibbinin Dərsliyi. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 49-cu hissə.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. Yetkinlərdə aterosklerotik ürək-damar riskini azaltmaq üçün qan xolesterolunun müalicəsinə dair 2013 ACC / AHA təlimatı: Amerika Kardiologiya Kollecinin / Amerikan Ürək Dərnəyi Xüsusi İş Qrupunun təcrübə qaydalarına dair hesabatı.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. İdman əsaslı, hərtərəfli ürək reabilitasiyası. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldın Ürək Xəstəliyi: Ürək-Damar Tibbinin Dərsliyi. 11 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 54-cü hissə.

• Angina
• Koroner arter xəstəliyi