Tremor - özünə qulluq

Titrəmə bədəninizdə bir növ sarsıntıdır. Titrəmələrin çoxu əllərdə və qollarda olur. Bununla birlikdə, hər hansı bir bədən hissəsini, hətta başınızı və ya səsinizi təsir edə bilər.

Titrəmə olan bir çox insan üçün səbəb tapılmır. Bəzi titrəmə növləri ailələrdə baş verir. Titrəmə eyni zamanda uzun müddətli beyin və ya sinir xəstəliklərinin bir hissəsi ola bilər.

Bəzi dərmanlar titrəməyə səbəb ola bilər. Bir dərman titrəməyinizə səbəb ola bilərsə, həkiminizlə danışın. Provayderiniz dozanı endirə bilər və ya başqa bir dərman qəbul edə bilər. Provayderinizlə danışmadan əvvəl heç bir dərmanı dəyişdirməyin və ya dayandırmayın.

Gündəlik həyatınıza müdaxilə etmədiyi və ya sizin üçün utandırıcı olmadığı təqdirdə titrəyiniz üçün müalicəyə ehtiyac olmaya bilər.

Əksər titrəmələr yorğun olduğunuzda daha da pisləşir.

• Gün ərzində çox iş görməməyə çalışın.
• Kifayət qədər yatın. Provayderinizdən yuxu probleminiz varsa yuxu vərdişlərinizi necə dəyişdirə biləcəyiniz barədə soruşun.

Stres və narahatlıq titrəmənizi daha da pisləşdirə bilər. Bunlar stres səviyyənizi azalda bilər:

• Meditasiya, dərin rahatlama və ya tənəffüs məşqləri
• Kafein qəbulunun azaldılması

Alkoqol istifadəsi də titrəməyə səbəb ola bilər. Titrəməyinizin səbəbi varsa, müalicə və dəstək axtarın. Provayderiniz, içməyinizi dayandırmağa kömək edə biləcək bir müalicə proqramı tapmağa kömək edə bilər.

Titrəmələr zaman keçdikcə daha da pisləşə bilər. Gündəlik işlərinizi görmə qabiliyyətinizə müdaxilə etməyə başlaya bilərlər. Gündəlik fəaliyyətinizdə kömək etmək üçün:

• Düymələr və ya qarmaqlar yerinə Velcro bağlayıcı ilə paltar alın.
• Tutacaqları daha böyük olan tutacaqları daha böyük olan qablarla bişirin və ya yeyin.
• Dökülməmək üçün yarı dolu stəkanlardan için.
• İçmək üçün samanlardan istifadə edin ki, stəkanınızı götürməyəsiniz.
• Ayaqqabılı ayaqqabılar geyin və ayaqqabısından istifadə edin.
• Daha ağır bir qolbaq taxın və ya saat edin. Əl və ya qol titrəməsini azalda bilər.

Provayderiniz tremor simptomlarını aradan qaldırmaq üçün dərmanlar təyin edə bilər. Hər hansı bir dərmanın nə dərəcədə yaxşı işləməsi vücudunuzdan və titrəməyinizin səbəbindən asılı ola bilər.

Bu dərmanların bəzilərinin yan təsirləri var. Bu simptomlarınız varsa və ya narahat olduğunuz digər simptomlar varsa, provayderinizə deyin:

• Yorğunluq və ya yuxululuq
• Dolğun burun
• Yavaş ürək dərəcəsi (nəbz)
• Nəfəs alma və ya nəfəs alma problemi
• Problemlər cəmləşir
• Gəzinti və ya tarazlıq problemləri
• Ürək bulanması

Provayderinizə zəng edin:

• Titrəyiniz şiddətlidir və həyatınıza müdaxilə edir.
• Titrəyiniz baş ağrısı, zəiflik, anormal dil hərəkəti, əzələ sıxılması və ya idarə edə bilmədiyiniz digər hərəkətlər kimi digər simptomlarla baş verir.
• Dərmanınızdan yan təsir göstərirsiniz.

Sarsıntı - özünə qulluq; Əsas titrəmə - özünə qulluq; Ailənin titrəməsi - özünə qulluq

Jankovic J, Lang AE. Parkinson xəstəliyi və digər hərəkət pozğunluqlarının diaqnozu və qiymətləndirilməsi. İçəridə: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bradley’in Klinik Praktikada Nevrologiyası. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Bölmə 23.

Okun MS, Lang AE. Digər hərəkət pozğunluqları. İçəridə: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Tibb. 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 382-ci hissə.

Schneider SA, Deuschl G. Titrəmənin müalicəsi. Neyroterapevtikalar. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Dəhşət