Günəşdən qorunma

Dəri xərçəngi, qırışlar və yaş ləkələri kimi bir çox dəri dəyişikliyi günəşin təsirindən qaynaqlanır. Bunun səbəbi günəşin verdiyi zərərin qalıcı olmasıdır.

Dərini zədələyə biləcək iki növ günəş şüası ultrabənövşəyi A (UVA) və ultrabənövşəyi B (UVB) dır. UVA dərinin dərin qatlarına təsir göstərir. UVB dərinin ən xarici təbəqələrini zədələyir və günəş yanığına səbəb olur.

Dəri dəyişmə riskini azaltmanın ən yaxşı yolu dərinizi günəşdən qorumaqdır. Buraya günəşdən qoruyucu və digər qoruyucu tədbirlərin istifadəsi daxildir.

• Xüsusilə səhər saat 10-dan 16-ya qədər günəş şüalarına məruz qalmamaq. ultrabənövşəyi şüalar ən güclü olduqda.
• Unutmayın ki, hündürlük nə qədər yüksəkdirsə, günəş şüalarına məruz qaldıqda cildiniz o qədər tez yanır. Yayın başlanğıcı ultrabənövşəyi şüaların dəriyə ən çox zərər verə biləcəyi zamandır.
• Buludlu günlərdə belə günəşdən qoruyun. Buludlar və duman sizi günəşdən qorumur.
• Su, qum, beton, qar kimi işığı əks etdirən səthlərdən və ağ rəngə boyanmış yerlərdən çəkinin.
• Günəş lampaları və bronzlaşma yataqları (bronzlaşma salonları) istifadə etməyin. Bir dondurma salonunda 15-20 dəqiqə sərf etmək günəşdə keçirdiyiniz bir gün qədər təhlükəlidir.

Yetkinlər və uşaqlar dərini günəşdən qorumaq üçün paltar geyməlidirlər. Bu, günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq etməklə yanaşı. Geyim üçün təkliflərə aşağıdakılar daxildir:

• Uzun qollu köynəklər və uzun şalvar. Sərbəst, ağardılmamış, sıx toxunmuş parçalara baxın. Toxuculuq nə qədər sıx olarsa, geyim daha qoruyucu olur.
• Bütün üzünüzü günəşdən kölgə sala biləcək geniş bir ağızlı şapka. Beysbol qapağı və ya üzlük qulağı və ya üzü qorumur.
• UV şüalarını udaraq dərini qoruyan xüsusi geyim.
• 1 yaşdan yuxarı hər kəs üçün UVA və UVB şüalarını bloklayan günəş eynəyi.

Günəşdən qorunmaq üçün yalnız günəşdən qoruyucu kremlərə etibar etməmək vacibdir. Günəşdən qoruyucu krem ​​də günəşdə daha çox vaxt keçirmək üçün bir səbəb deyil.

Seçmək üçün ən yaxşı günəşdən qoruyucu kremlər bunlardır:

• Həm UVA, həm də UVB qarşısını alan günəşdən qoruyucu kremlər. Bu məhsullar geniş spektrli etiketlidir.
• SPF 30 və ya daha yüksək etiketli günəş kremi. SPF günəşdən qorunma amilidir. Bu rəqəm məhsulun dərini UVB zədələrindən nə qədər yaxşı qoruduğunu göstərir.
• Fəaliyyətlərinizə üzmə daxil olmasa da, suya davamlı olanlar. Bu tip günəş kremi dəriniz nəmləndikdə dərinizdə daha uzun müddət qalır.

Günəşdən qoruyucu və həşərat əleyhinə dərmanı birləşdirən məhsullardan çəkinin. Günəşdən qoruyucu kremlərin tez-tez tətbiq edilməsi lazımdır. Çox tez-tez tətbiq olunan böcək qovucusu zərərli ola bilər.

Dəriniz günəşdən qoruyan məhsullardakı kimyəvi maddələrə həssasdırsa, sink oksid və ya titan dioksid kimi mineral günəş kremi seçin.

Eyni maddələrə sahib olan daha az bahalı məhsullar bahalı olanlarla yanaşı işləyir.

Günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edərkən:

• Qısa bir müddət də olsa, açıq havada gəzərkən onu geyin.
• Ən yaxşı nəticə üçün açıq havaya çıxmadan 30 dəqiqə əvvəl tətbiq edin. Bu, günəşdən qoruyucu kremin cildinizə hopmasına imkan verir.
• Qışda günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməyi unutmayın.
• Bütün açıq sahələrə çox miqdarda tətbiq edin. Buna üzünüz, burnunuz, qulaqlarınız və çiyinləriniz daxildir. Ayaqlarınızı unutma.
• Yenidən müraciət etmək barədə paket təlimatlarına əməl edin. Bu ümumiyyətlə ən azı 2 saatdan bir olur.
• Üzgüçülükdən və ya tərlədikdən sonra həmişə yenidən tətbiq edin.
• Günəşdən qoruyan dodaq balzamı istifadə edin.

Günəşdə olarkən uşaqlar geyim, gün eynəyi və şapka ilə yaxşı örtülməlidir. Uşaqlar ən yüksək gün işığı saatlarında günəşdən uzaq tutulmalıdır.

Günəşdən qoruyucu kremlər əksər toddlers və uşaqlar üçün təhlükəsizdir. Sink və titan ehtiva edən məhsullardan istifadə edin, çünki onların tərkibində gənc dərini qıcıqlandıra biləcək kimyəvi maddələr azdır.

6 aydan kiçik körpələrə əvvəlcə həkiminiz və ya pediatrınızla danışmadan günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə etməyin.

• Günəşdən qorunma
• Günəş yanığı

DeLeo VA. Günəşdən qoruyucu kremlər və fotoproteksiya. İçəridə: Bolognia JL, Schaffer BM, Cerroni L, eds. Dermatologiya. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: chap 132.

Habif TP. İşıqla əlaqəli xəstəliklər və piqmentasiyanın pozulması. Daxildə: Habif TP, ed. Klinik Dermatologiya: Diaqnoz və Terapiya üçün Rəngli Bələdçi. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 19-cu hissə.

ABŞ Qida və Dərman İdarəsinin veb saytı. Günəşdə təhlükəsiz qalmağın məsləhətləri: günəşdən qoruyucu günəş eynəyinə qədər. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. 21 Fevral 2019-da yeniləndi. 23 Noyabr 2019 tarixində əldə edildi.