Folat çatışmazlığı

Folat çatışmazlığı, qanınızda B vitamini növü olan normadan daha az miqdarda fol turşusu olduğunuz deməkdir.

Folik turşusu (B9 vitamini) B12 vitamini və C vitamini ilə işləyir, bədənin parçalanmasına, istifadəsinə və yeni zülalların yaranmasına kömək edir. Vitamin qırmızı və ağ qan hüceyrələrinin meydana gəlməsinə kömək edir. Genetik məlumat daşıyan insan vücudunun bina bloku olan DNA istehsalına da kömək edir.

Folik turşusu suda həll olunan bir B vitamini növüdür, yəni bədənin yağ toxumalarında yığılmır. Qalan miqdarda vitamin bədəndən sidik yolu ilə çıxır.

Folat bədəndə çox miqdarda saxlanılmadığı üçün, folat miqdarı az olan bir pəhriz yedikdən sonra bir neçə həftə sonra qan səviyyəniz azalacaq. Folat əsasən paxlalılar, yarpaqlı göyərti, yumurta, çuğundur, banan, sitrus meyvələri və qaraciyərdə olur.

Folat çatışmazlığına kömək edənlər bunlardır:

• Folik turşusunun həzm sistemində yaxşı mənimsənmədiyi xəstəliklər (Çölyak xəstəliyi və ya Kron xəstəliyi kimi)
• Çox spirt içmək
• Çox bişmiş meyvə və tərəvəz yemək. Folat istiliklə asanlıqla məhv edilə bilər.
• Hemolitik anemiya
• Bəzi dərmanlar (fenitoin, sulfasalazin və ya trimetoprim-sulfametoksazol kimi)
• Kifayət qədər meyvə və tərəvəz daxil olmayan zərərli bir pəhriz yemək
• Böyrək diyalizi

Folik turşusu çatışmazlığı aşağıdakılara səbəb ola bilər:

• Yorğunluq, əsəbilik və ya ishal
• Zəif böyümə
• Hamar və həssas dil

Folat çatışmazlığı qan testi ilə diaqnoz edilə bilər. Hamilə qadınlar ümumiyyətlə prenatal müayinələrdə bu qan testini aparırlar.

Fəsadlara aşağıdakılar daxildir:

• Anemiya (aşağı qırmızı qan hüceyrəsi sayı)
• Ağ qan hüceyrələrinin və trombositlərin aşağı səviyyəsi (ağır hallarda)

Folat çatışmazlığı anemiyasında qırmızı qan hüceyrələri anormal dərəcədə böyükdür (megaloblastik).

Hamilə qadınlar kifayət qədər folik turşusu almalıdırlar. Vitamin dölün onurğa beyni və beyninin böyüməsi üçün vacibdir. Folik turşusu çatışmazlığı, sinir borusu qüsurları olaraq bilinən ağır doğuş qüsurlarına səbəb ola bilər. Hamiləlik dövründə folat üçün tövsiyə olunan pəhriz müavinəti (RDA) gündə 600 mikroqramdır ()g).

Bədənin ehtiyac duyduğu vitaminləri almağın ən yaxşı yolu balanslı bir pəhriz yeməkdir. ABŞ-da insanların çoxu qida tədarükündə bol olduğu üçün kifayət qədər folik turşusu yeyir.

Folat təbii olaraq aşağıdakı qidalarda olur:

• Fasulye və baklagiller
• Sitrus meyvələri və şirələri
• Ispanaq, qulançar və brokoli kimi tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
• Qaraciyər
• Göbələklər
• Quşçuluq, donuz əti və qabıqlı balıq
• Buğda kəpəyi və digər dənli bitkilər

Tibb İnstitutu Qida və Bəslənmə Şurası, yetkinlərin gündəlik 400 µg folat almasını tövsiyə edir. Hamilə qala biləcək qadınlar, hər gün kifayət qədər qidalandıqlarını təmin etmək üçün fol turşusu əlavələri qəbul etməlidirlər.

Xüsusi tövsiyələr bir insanın yaşına, cinsinə və digər amillərə (hamiləlik və laktasiya kimi) bağlıdır.Zənginləşdirilmiş səhər yeməyi kimi bir çox qidada artıq doğuş qüsurlarının qarşısını almaq üçün əlavə folik turşusu əlavə olunur.

Çatışmazlıq - folik turşusu; Folik turşusu çatışmazlığı

• Hamiləliyin ilk üç aylığı
• Folik turşusu
• Hamiləliyin ilk həftələri

Antony AC. Meqaloblastik anemiyalar. In: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, eds. Hematologiya: əsas prinsiplər və təcrübə. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 39-cu hissə.

Koppel BS. Bəslənmə və alkoqolla əlaqəli nevroloji xəstəliklər. İçəridə: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Tibb. 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 388.

Samuels P. Hamiləliyin hematoloji komplikasiyaları. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Mamalıq: Normal və problemli hamiləliklər. 7 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 44.