Qan şəkərinizi idarə etmək

Diabetli olduğunuz zaman qan şəkərinizə yaxşı nəzarət etməlisiniz. Qan şəkərinizə nəzarət edilməzsə, komplikasiyalar adlanan ciddi sağlamlıq problemləri bədəninizdə ola bilər. Mümkün qədər sağlam qalmaq üçün qan şəkərinizi necə idarə edəcəyinizi öyrənin.

Diabetinizi idarə etmək üçün əsas addımları bilin. Zəif idarə olunan diabet bir çox sağlamlıq probleminə səbəb ola bilər.

Bilirsiniz:

• Aşağı qan şəkərini (hipoqlikemiya) tanımaq və müalicə etmək
• Yüksək qan şəkərini (hiperqlikemiya) tanımaq və müalicə etmək
• Sağlam qidalar planlaşdırın
• Qan şəkərinizi (qlükoza) izləyin
• Xəstə olduğunuz zaman özünüzə diqqət yetirin
• Diabet ehtiyatlarını tapın, alın və saxlayın
• Lazımi müayinələrdən keçin

İnsulin qəbul edirsinizsə, necə etməyi də bilməlisiniz:

• Özünüzə insulin verin
• İnsülin dozalarını və idman zamanı və xəstəlik günlərində qan şəkərini idarə etmək üçün yediyiniz qidaları tənzimləyin

Həm də sağlam bir həyat tərzi yaşamalısınız.

• Həftənin 5 günü gündə ən az 30 dəqiqə idman edin. Həftənin 2 və ya daha çox günündə əzələ gücləndirici məşqlər edin.
• Hər dəfə 30 dəqiqədən çox oturmaqdan çəkinin.
• Sürətlə gəzməyə, üzməyə və ya rəqs etməyə çalışın. Zövq aldığınız bir fəaliyyət seçin. Hər hansı bir yeni məşq planına başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə əlaqə saxlayın.
• Yemək planınıza əməl edin. Hər yemək diabet müalicəsi üçün yaxşı bir seçim etmək üçün bir fürsətdir.

Dərmanlarınızı provayderinizin tövsiyə etdiyi şəkildə qəbul edin.

Qan şəkəri səviyyənizi tez-tez yoxlamaq və nəticələri yazmaq üçün bir proqramdan istifadə etmək və ya yazmaq şəkərli diabetinizi necə idarə etdiyinizi izah edəcəkdir. Qan şəkərinizi nə qədər yoxlamalı olduğunuz barədə həkiminiz və diabet müəlliminizlə danışın.

• Diabetli hər kəsin hər gün qan şəkərini yoxlamasına ehtiyac yoxdur. Ancaq bəzi insanlar bunu gündə bir neçə dəfə yoxlamalı ola bilərlər.
• Tip 1 diabetiniz varsa, gündə ən azı 4 dəfə qan şəkərinizi yoxlayın.

Ümumiyyətlə, yeməkdən əvvəl və yatmazdan əvvəl şəkərinizi yoxlayacaqsınız. Qan şəkərinizi də kontrol edə bilərsiniz:

• Çöldə yedikdən sonra, xüsusən də qidalar yemisinizsə, normal yemirsiniz
• Xəstə hiss edirsinizsə
• İdmandan əvvəl və sonra
• Çox stresiniz varsa
• Çox yeyirsinizsə
• Qan şəkərinizi təsir edə biləcək yeni dərmanlar qəbul edirsinizsə

Özünüz və provayderiniz üçün qeyd edin. Diabetinizi idarə etməkdə problem yaşayırsınızsa, bu böyük bir kömək olacaqdır. Qan şəkərini nəzarətdə saxlamağınız üçün sizə nəyin işlədiyini və nəyin işləmədiyini izah edəcəkdir. Yaz:

• Günün vaxtı
• Qanda şəkərin səviyyəsi
• Yediyiniz karbohidrat və ya şəkər miqdarı
• Diabet dərmanlarınızın və ya insulinin növü və dozası
• Etdiyiniz idman növü və nə qədər müddətdir
• Stres hiss etmək, fərqli qidalar yemək və ya xəstə olmaq kimi qeyri-adi hadisələr

Bir çox qlükoza sayğacı bu məlumatları saxlamağınıza imkan verir.

Siz və provayderiniz gün ərzində fərqli vaxtlarda qan şəkərinin səviyyəsinə dair bir hədəf təyin etməlisiniz. Qan şəkəriniz 3 gün ərzində hədəflərinizdən yüksəkdirsə və bunun səbəbini bilmirsinizsə, provayderinizi axtarın.

Təsadüfi qan şəkəri dəyərləri əksər hallarda provayderiniz üçün o qədər də faydalı olmur və bu, diabetli insanları incidir. Qan şəkəri dəyəri ilə əlaqəli daha çox məlumat (yemək təsviri və vaxtı, məşq təsviri və vaxtı, dərman dozası və vaxtı) olan daha az dəyər, dərman qərarlarına və doz tənzimləmələrinə rəhbərlik etmək üçün daha faydalıdır.

Tip 1 diabetli insanlar üçün Amerika Diabet Dərnəyi qan şəkəri hədəflərinin bir insanın ehtiyac və hədəflərinə əsaslanmasını tövsiyə edir. Bu hədəflər haqqında həkiminiz və diabet müəlliminizlə danışın. Ümumi təlimat:

Yeməkdən əvvəl qan şəkəriniz belə olmalıdır:

• Yetkinlər üçün 90 ilə 130 mq / dL (5,0 ilə 7,2 mmol / L) arasında
• 13 ilə 19 yaş arası uşaqlar üçün 90 ilə 130 mg / dL (5,0 ilə 7,2 mmol / L) arasında
• 6 ilə 12 yaş arası uşaqlar üçün 90 ilə 180 mq / dL (5,0 ilə 10,0 mmol / L) arasında
• 6 yaşdan kiçik uşaqlar üçün 100 ilə 180 mq / dL (5.5 - 10.0 mmol / L) arasında

Yeməkdən sonra (yeməkdən 1-2 saat sonra) qan şəkəriniz belə olmalıdır:

• Yetkinlər üçün 180 mg / dL (10 mmol / L) -dən azdır

Yatmazdan əvvəl qan şəkəriniz belə olmalıdır:

• Yetkinlər üçün 90 ilə 150 ​​mq / dL (5,0 - 8,3 mmol / L) arasında
• 13-19 yaş arası uşaqlar üçün 90 ilə 150 ​​mq / dL (5,0 - 8,3 mmol / L) arasında
• 6 ilə 12 yaş arası uşaqlar üçün 100 ilə 180 mg / dL (5.5 - 10.0 mmol / L) arasında
• 6 yaşdan kiçik uşaqlar üçün 110 ilə 200 mq / dL (6.1 - 11.1 mmol / L) arasında

Tip 2 diabetli insanlar üçün Amerika Diabet Dərnəyi qan şəkəri hədəflərinin fərdiləşdirilməsini də tövsiyə edir. Hədəfləriniz barədə həkiminiz və diabet müəlliminizlə danışın.

Ümumiyyətlə, yeməkdən əvvəl qan şəkəriniz belə olmalıdır:

• Yetkinlər üçün 70 ilə 130 mq / dL (3,9 ilə 7,2 mmol / L) arasında

Yeməkdən sonra (yeməkdən 1-2 saat sonra) qan şəkəriniz belə olmalıdır:

• Yetkinlər üçün 180 mq / dL (10.0 mmol / L) -dən azdır

Yüksək qan şəkəri sizə zərər verə bilər. Qan şəkəriniz çoxdursa, onu necə aşağı salacağınızı bilməlisiniz. Qanda şəkərin yüksək olub-olmadığını özünüzə verəcəyiniz bəzi suallar.

• Çox yeyirsiniz, yoxsa çox az? Diabet yemək planınıza əməl etdinizmi?
• Diabet dərmanlarınızı düzgün qəbul edirsiniz?
• Provayderiniz (və ya sığorta şirkəti) dərmanlarınızı dəyişdirdi?
• İnsulininizin müddəti bitib? İnsulininizdəki tarixi yoxlayın.
• İnsülininiz çox yüksək və ya çox aşağı temperaturlara məruz qaldı?
• İnsulin qəbul edirsinizsə, düzgün doza qəbul etmisinizmi? Şprislərinizi və ya qələm iynələrinizi dəyişdirirsiniz?
• Qan şəkərinin az olmasından qorxursan? Bu, çox yemək yeməyinizə və ya az insulin və ya digər diabet dərmanı qəbul etməyinizə səbəb olur?
• İnsulini möhkəm, uyuşmuş, kələ-kötür və ya həddindən artıq istifadə olunan bir yerə vurmusunuz? Saytları fırladırsınız?
• Həmişəkindən az və ya daha aktiv idiniz?
• Soyuqdəymə, qrip və ya başqa bir xəstəliyiniz varmı?
• Həmişəkindən daha çox stresiniz olubmu?
• Hər gün şəkərinizi yoxlayırdınız?
• Kilo verdiniz, yoxsa arıqladınız?

Qan şəkəriniz çox və ya azdırsa və bunun səbəbini anlamırsınızsa, provayderinizi axtarın. Qan şəkəriniz hədəf aranızda olduqda daha yaxşı hiss edəcəksiniz və sağlamlığınız daha yaxşı olacaqdır.

Hiperqlikemiya - nəzarət; Hipoqlikemiya - nəzarət; Diabet - qan şəkərinə nəzarət; Qan qlükoza - idarə

• Qan şəkərinizi idarə edin
• Qan analizi
• Qlükoza testi

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Tip 1 diabet. In: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Endokrinoloji Dərsliyi. 14 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Bölmə 36.

Amerika Diabet Dərnəyi. 6. Glisemik Hədəflər: Diabetdə Tibbi Yardım Standartları-2020. Diabetə qulluq. 2020; 43 (Əlavə 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Riddle MC, Ahmann AJ. Tip 2 diabetin terapevtikası. In: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Endokrinoloji Dərsliyi. 14 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 35-ci hissə.

• Ayaq və ya ayaq amputasiyası
• Tip 1 diabet
• Tip 2 diabet

• ACE inhibitorları
• Xolesterol və həyat tərzi
• Diabet və idman
• Diabetli gözə qulluq
• Diabet - ayaq xoraları
• Diabet - aktiv olma
• Diabet - infarkt və insultun qarşısını alır
• Diabet - ayaqlarınıza qulluq
• Diabet testləri və müayinələr
• Diabet - xəstə olduğunuz zaman
• Pəhriz yağları izah edildi
• Fast food məsləhətləri
• Ayağın kəsilməsi - boşalma
• Ürək xəstəliyi - risk faktorları
• Bacak amputasiyası - boşalma
• Ayaq və ya ayaq amputasiyası - soyunma dəyişikliyi
• Aşağı qan şəkəri - özünə qulluq
• Qan şəkərinizi idarə etmək
• Aralıq dənizi pəhrizi
• Xəyal əza ağrısı
• Tip 2 diabet - həkiminizdən nə soruşmalısınız

• Qan şəkəri