Sink aşırı dozasının 7 əlaməti və simptomları

MəZmun

• 1. Ürək bulanması və qusma
• 2. Mədə ağrısı və ishal
• 3. Qripə oxşar simptomlar
• 4. Aşağı "Yaxşı" HDL xolesterolu
• 5. Zövqünüzdəki dəyişikliklər
• 6. Mis çatışmazlığı
• 7. Tez-tez infeksiyalar
• Müalicə seçimləri
• Aşağı xətt

Sink, vücudunuzdakı 100-dən çox kimyəvi reaksiyada iştirak edən vacib bir mineraldır.

Böyümək, DNT sintezi və normal dad qavrayışı üçün lazımdır. Ayrıca yara iyileşmesini, immunitet funksiyasını və reproduktiv sağlamlığı dəstəkləyir (1).

Səhiyyə orqanları, sink üçün dözülən yuxarı suqəbuledici səviyyəsini (UL) böyüklər üçün gündə 40 mq olaraq təyin etdilər. UL bir qida maddəsi üçün tövsiyə olunan ən yüksək gündəlik miqdardır. Əksər insanlar üçün bu miqdarın mənfi yan təsirlərə səbəb olması ehtimalı azdır (1, 2).

Sinklə zəngin olan qida mənbələrinə qırmızı ət, quş əti, dəniz məhsulları, tam taxıl və zənginləşdirilmiş dənli bitkilər daxildir. İstiridyə, 3 unsiyalı (85 qram) porsiyada gündəlik dəyərinin 493% -ə qədər olan ən yüksək miqdarı ehtiva edir (1).

Bəzi qidalar UL-dən çox miqdarda təmin edə bilsə də, qidada təbii olaraq meydana gələn sinkdən sink zəhərlənməsi halları yoxdur (2).

Bununla birlikdə, sink zəhərlənməsi, multivitaminlər daxil olmaqla pəhriz əlavələrindən və ya tərkibində sink olan ev məhsullarının təsadüfən qəbul edilməsi səbəbindən baş verə bilər.

Sink aşırı dozasının ən çox görülən 7 əlamət və əlamətidir.

1. Ürək bulanması və qusma

Ürək bulanması və qusma adətən sink toksikliyinin yan təsirləri bildirilir.

Soyuq soyuqdəyməni müalicə etmək üçün sink əlavələrinin effektivliyinə dair 17 tədqiqatın nəzərdən keçirildiyi zaman sink soyuqdəymə müddətini azalda bilər, lakin mənfi təsirləri tez-tez olur. Əslində, tədqiqat iştirakçılarının% 46'sı ürəkbulanma olduğunu bildirdi ().

225 mq-dən çox olan dozalar qusdur, yəni qusma ehtimalı var və tez baş verə bilər. Bir halda, 570 mq bir sink dozasından yalnız 30 dəqiqə sonra şiddətli bulantı və qusma başladı (4,).

Bununla birlikdə, daha aşağı dozalarda da qusma baş verə bilər. Altı həftəlik bir araşdırmada, gündə 150 ​​mq sink qəbul edən 47 sağlam insanda, yarısından çoxunda ürək bulanması və qusma yaşandı ().

Qusma bədəni zəhərli miqdarda sinkdən qurtarmağa kömək etsə də, daha çox komplikasiyanın qarşısını almaq üçün kifayət olmaya bilər.

Zəhərli miqdarda sink istehlak etmisinizsə, dərhal həkimə müraciət edin.

Bulantı və qusma zəhərli miqdarda sink qəbuluna tez-tez rast gəlinir və dərhal reaksiyalardır.

2. Mədə ağrısı və ishal

Tipik olaraq, mədə ağrısı və ishal bulantı və qusma ilə birlikdə meydana gəlir.

Sink əlavələri və soyuqdəymə ilə bağlı 17 tədqiqatın bir iclasında iştirakçıların təxminən 40% -i qarın ağrısı və ishal bildirdi ().

Daha az görülsə də, bağırsaqda qıcıqlanma və mədə-bağırsaq qanamaları da bildirilmişdir.

Bir vəziyyət araşdırmasında, bir nəfər sızanaq müalicəsi üçün gündə iki dəfə 220 mq sink sulfat qəbul etdikdən sonra bağırsaq qanaması yaşadı ().

Bundan əlavə,% 20-dən çox olan sink xlorid konsentrasiyalarının mədə-bağırsaq traktına geniş aşındırıcı ziyan vurduğu məlumdur (,).

Sink xlorid pəhriz əlavələrində istifadə olunmur, ancaq ev məhsullarının təsadüfən qəbulundan zəhərlənmə baş verə bilər. Yapışqanlar, mastiklər, lehim axını, təmizləyici kimyəvi maddələr və ağacdan hazırlanan məhsullar hamısında sink xlorid var.

Mədə ağrısı və ishal sink toksikliyinin ümumi əlamətləridir. Bəzi hallarda ciddi mədə-bağırsaq zədələnməsi və qanaxma baş verə bilər.

3. Qripə oxşar simptomlar

Qurulan UL-dən daha çox sink qəbul etmək, qızdırma, üşütmə, öskürək, baş ağrısı və yorğunluq kimi qripə bənzər simptomlara səbəb ola bilər ().

Bu simptomlar digər mineral toksikliklər daxil olmaqla bir çox şəraitdə baş verir. Beləliklə, sink toksikliyinin diaqnozu qoyulması çətin ola bilər.

Şübhəli mineral zəhərlənmə üçün həkiminizə ətraflı tibbi və pəhriz tarixçənizlə yanaşı qan testlərinizə ehtiyac ola bilər.

Əlavələr qəbul edirsinizsə, bunları həkiminizə açıqlamağınızdan əmin olun.

Qripə bənzər simptomlar, sink daxil olmaqla bir neçə mineralın zəhərli miqdarı səbəbindən baş verə bilər. Beləliklə, düzgün müalicəni təmin etmək üçün həkiminizə bütün əlavələri açıqlamağınız vacibdir.

4. Aşağı "Yaxşı" HDL xolesterolu

"Yaxşı" HDL xolesterol, xolesterolu hüceyrələrinizdən təmizləyərək ürək xəstəliyi riskinizi azaldır və bununla da arteriya tıxanma lövhəsinin yığılmasının qarşısını alır.

Yetkinlər üçün səhiyyə orqanları 40 mq / dL-dən çox HDL tövsiyə edirlər. Aşağı səviyyələr ürək xəstəliyi riskinə daha yüksəkdir.

Sink və xolesterol səviyyələri ilə bağlı bir sıra tədqiqatların nəzərdən keçirilməsi, gündə 50 mq-dan çox sink əlavə etməklə "yaxşı" HDL səviyyələrini endirə və "pis" LDL xolesterolunuza (,,) təsir göstərməyəcəyini göstərir.

İcmalda həmçinin bildirilir ki, gündə 30 mq sink dozaları - sink üçün UL-dən aşağı - 14 həftəyə qədər qəbul edildikdə HDL üzərində heç bir təsiri olmayıb ().

Xolesterol səviyyəsini bir neçə amil təsir etsə də, bu əlavələr mütəmadi olaraq sink əlavələri qəbul edirsinizsə nəzərə alınmalıdır.

Tövsiyə olunan səviyyələrin üstündə müntəzəm olaraq sink qəbul edilməsi, "yaxşı" HDL xolesterol səviyyələrində bir azalmaya səbəb ola bilər ki, bu da ürək xəstəliyi riskinə daha çox səbəb ola bilər.

5. Zövqünüzdəki dəyişikliklər

Sink zövq hissiniz üçün vacibdir. Əslində, sink çatışmazlığı hipogeuziya adlı bir dad ilə dadma qabiliyyətinizdəki bir disfunksiya ilə nəticələnə bilər (1).

Maraqlıdır ki, tövsiyə olunan səviyyədən artıq sink, ağızdakı pis və ya metal bir dad da daxil olmaqla dad dəyişikliyinə səbəb ola bilər.

Tipik olaraq, bu simptom, soyuqdəyməni müalicə etmək üçün sink pastilləri (öskürək damcıları) və ya maye əlavələri araşdıran işlərdə bildirilir.

Bəzi tədqiqatlar faydalı nəticələr bildirsə də, istifadə olunan dozalar ümumiyyətlə gündə 40 mq UL-dən çox olur və mənfi təsirlər tez-tez olur ().

Məsələn, bir həftəlik bir araşdırmada iştirak edənlərin% 14-ü oyaq ikən hər iki saatda 25 mq sink tabletləri ağızlarında həll etdikdən sonra ləzzətin pozulmasından şikayətləndilər ().

Maye qatqısı istifadə edilən başqa bir araşdırmada iştirakçıların% 53-ü metal bir dad verdiyini bildirdi. Bununla birlikdə, bu simptomların nə qədər davam etdiyi aydın deyil ().

Sink pastillerindən və ya maye əlavələrdən istifadə edirsinizsə, məhsulun göstərişi ilə alınmasına baxmayaraq bu simptomların ortaya çıxa biləcəyini unutmayın (16).

Sink ləzzət hissində rol oynayır. Həddindən artıq sink, xüsusilə bir pastil və ya maye əlavə olaraq qəbul edildiyi təqdirdə, ağızda metal bir ləzzətə səbəb ola bilər.

6. Mis çatışmazlığı

Sink və mis nazik bağırsağınızdakı udma üçün rəqabət aparır.

Müəyyən edilmiş UL-dən yuxarı olan sink dozaları bədəninizin mis udma qabiliyyətinə mane ola bilər. Zamanla bu mis çatışmazlığına səbəb ola bilər (2).

Mis kimi, mis də vacib bir mineraldır. Dəmir emiliyinə və metabolizmasına kömək edir və qırmızı qan hüceyrəsinin meydana gəlməsini zəruri edir. Ağ qan hüceyrəsinin meydana gəlməsində də rol oynayır ().

Qırmızı qan hüceyrələri bədəninizdən oksigen daşıyır, ağ qan hüceyrələri isə immunitet funksiyanızın əsas oyunçularından biridir.

Sinklə əlaqəli mis çatışmazlığı bir neçə qan pozğunluğu ilə əlaqələndirilir (,,):

• Dəmir çatışmazlığı anemiyası: Vücudunuzda kifayət qədər dəmir olduğundan sağlam qırmızı qan hüceyrələrinin çatışmazlığı.
• Sideroblastik anemiya: Dəmiri düzgün bir şəkildə metabolizə edə bilməməsi səbəbindən sağlam qırmızı qan hüceyrələrinin çatışmazlığı.
• Neytropeniya: Formalaşmasının pozulması səbəbindən sağlam ağ qan hüceyrələrinin çatışmazlığı.

Mis çatışmazlığınız varsa, mis əlavələrinizi sinklə qarışdırmayın.

Gündə 40 mq-dan yuxarı olan müntəzəm sink dozaları mis emiliminə mane ola bilər. Bu, bir neçə qan pozğunluğu ilə əlaqəli mis çatışmazlığı ilə nəticələnə bilər.

7. Tez-tez infeksiyalar

Sink immunitet sistemində əhəmiyyətli bir rol oynasa da, həddindən artıq sink immun cavabınızı boğa bilər ().

Bu, ümumiyyətlə anemiya və neytropeniyanın yan təsiridir, lakin bunun sink səbəb olduğu qan xəstəlikləri xaricində də olduğu sübut edilmişdir.

Sınaq borusu tədqiqatlarında, artıq sink, ağ qan hüceyrəsinin bir növü olan T hüceyrələrinin işini azaltdı. T hüceyrələri zərərli patogenlərə qoşularaq (,,) məhv edilərək immunitet reaksiyanızda mərkəzi rol oynayır.

İnsan tədqiqatları da bunu dəstəkləyir, lakin nəticələr daha az tutarlıdır.

11 sağlam kişidə aparılan kiçik bir araşdırma, altı həftə ərzində gündə iki dəfə 150 ​​mq sink qəbul etdikdən sonra azalmış immun reaksiya tapdı ().

Bununla birlikdə, bir ay ərzində gündə üç dəfə 110 mq sink əlavə etmək yaşlı yetkinlərə qarışıq təsir göstərmişdir. Bəzilərində immunitet azaldı, bəzilərində inkişaf etmiş reaksiya ().

UL-dən yuxarı dozalarda sink əlavələri qəbul etmək immunitet reaksiyanızı boğaraq xəstəliklərə və infeksiyalara daha həssas ola bilər.

Müalicə seçimləri

Sink zəhərlənməsi ilə qarşılaşa biləcəyinizə inanırsınızsa, dərhal yerli zəhərlə mübarizə mərkəzinə müraciət edin.

Sinkdən zəhərlənmə həyati təhlükə yaradır. Buna görə dərhal həkimə müraciət etmək vacibdir.

Tərkibindəki çox miqdarda kalsium və fosforun mədə-bağırsaq traktındakı sink emiliminin qarşısını almağa kömək edə biləcəyi üçün süd içməyiniz tövsiyə edilə bilər. Aktivləşdirilmiş kömür oxşar təsirə malikdir ().

Şelatlayıcı maddələr ağır zəhərlənmə hallarında da istifadə edilmişdir. Bunlar qana bağlanaraq bədəni artıq sinkdən qurtarmağa kömək edir. Daha sonra hüceyrələrinizə hopdurulmaqdansa, sidiyinizdən xaric olunur.

Sinkdən zəhərlənmə həyati təhlükəsi olan bir vəziyyətdir. Dərhal həkimə müraciət etmək vacibdir.

Aşağı xətt

Bəzi qidaların UL-dən gündə 40 mq-dan çox sink olmasına baxmayaraq, qidada təbii olaraq meydana gələn sinkdən sink zəhərlənməsi halları bildirilməyib.

Bununla birlikdə, sink aşırı dozası pəhriz əlavələrindən və ya təsadüfən artıq qəbuldan qaynaqlana bilər.

Sink toksikliyi həm kəskin, həm də xroniki təsirlərə malik ola bilər. Semptomlarınızın şiddəti, əsasən doza və qəbul müddətindən asılıdır.

Yüksək dozada sink kəskin qəbulu ilə mədə-bağırsaq simptomları mümkündür. Çinko ehtiva edən ev məhsullarının təsadüfən qəbul edilməsi kimi ağır hallarda mədə-bağırsaq korroziyası və qanaxma baş verə bilər.

Uzunmüddətli istifadə az “yaxşı” HDL xolesterol, mis çatışmazlığı və basdırılmış immunitet sistemi kimi daha az dərhal, lakin ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Ümumiyyətlə, yalnız müəyyən edilmiş UL-dən bir tibb mütəxəssisinin nəzarəti altında keçməlisiniz.