Konsentrə ola bilməməyinizə səbəb olan nədir?

MəZmun

• Konsentrə ola bilməmək nə deməkdir?
• Konsentrə ola bilməməyin əlamətləri hansılardır?
• Konsentrə ola bilməməyin səbəbləri nədir?
• Konsentrə ola bilməməyimə görə nə vaxt həkimə müraciət edirəm?
• Konsentrə ola bilməməyin diaqnozu necə qoyulur?
• Konsentrasiya edə bilməmək necə müalicə olunur?

Konsentrə ola bilməmək nə deməkdir?

Hər gün işdən və ya məktəbdən keçmək üçün konsentrasiyaya güvənirsiniz. Konsentrə ola bilmədiyiniz zaman aydın düşünə, bir işə odaklana və ya diqqətinizi qoruya bilməzsiniz.

Konsentrə ola bilmədiyiniz təqdirdə işdəki və ya məktəbdəki performansınız təsir edə bilər. Ayrıca düşünə bilməyəcəyinizi də görə bilərsiniz ki, bu da qərar qəbuletmənizə təsir edə bilər. Bir sıra tibbi vəziyyət konsentrə ola bilməməyə səbəb ola bilər.

Həmişə tibbi bir təcili vəziyyət deyil, ancaq konsentrə ola bilməməyiniz tibbi yardıma ehtiyacınız ola bilər.

Konsentrə ola bilməməyin əlamətləri hansılardır?

Konsentrə ola bilməmək insanlara fərqli təsir göstərir. Yaşana biləcəyiniz bəzi simptomlar bunlardır:

• qısa müddət əvvəl baş verənləri xatırlaya bilməmək
• yerində oturmaqda çətinlik çəkir
• aydın düşünməkdə çətinlik çəkir
• tez-tez şeyləri itirmək və ya şeylərin harada olduğunu xatırlamaqda çətinlik çəkmək
• qərar qəbul edə bilməməsi
• mürəkkəb tapşırıqları yerinə yetirə bilməməsi
• diqqət çatışmazlığı
• cəmləşdirmək üçün fiziki və ya zehni enerjinin olmaması
• diqqətsiz səhvlər etmək

Günün müəyyən vaxtlarında və ya müəyyən şəraitdə cəmləşməyin daha çətin olduğunu görə bilərsiniz. Digərləri fikrinizi yayındıran kimi şərh edə bilər. Diqqətiniz çatmadığı üçün görüşləri və ya görüşləri buraxa bilərsiniz.

Konsentrə ola bilməməyin səbəbləri nədir?

Konsentrə ola bilməmək xroniki bir vəziyyətin nəticəsi ola bilər:

• alkoqol istifadəsi
• diqqət çatışmazlığı hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
• xroniki yorğunluq sindromu
• beyin silkələnməsi
• Cushing sindromu
• demans
• epilepsiya
• yuxusuzluq
• böyük depresif xəstəlik
• şizofreniya kimi zehni xəstəliklər
• narahat ayaq sindromu

Konsentrasiyanızı təsir edən həyat tərzi dəyişikliklərinə aşağıdakılar daxildir:

• yuxu çatışmazlığı
• aclıq
• narahatlıq
• artıq stress

Konsentrə ola bilməmək də bəzi dərmanların yan təsiridir. Əlavəni diqqətlə oxuyun. Dərmanlarınızın konsentrasiyanı təsir edə biləcəyini təyin etmək üçün həkiminiz və ya eczacınızla əlaqə saxlayın. Həkiminiz demədiyi təqdirdə heç bir dərman qəbul etməyi dayandırmayın.

Konsentrə ola bilməməyimə görə nə vaxt həkimə müraciət edirəm?

Konsentrə ola bilməməyinizə əlavə olaraq aşağıdakı simptomlardan birinin qarşılaşması halında təcili tibbi yardım axtarın:

• şüur itkisi
• bədəninizin bir tərəfində uyuşma və ya karıncalanma
• şiddətli sinə ağrısı
• şiddətli baş ağrısı
• ani, izah edilməyən yaddaş itkisi
• harada olduğunuzdan xəbərsiz olmaq

Aşağıdakı simptomlarla qarşılaşdığınız təqdirdə həkiminizə müraciət etmək üçün vaxt təyin edin:

• həmişəkindən daha pis olan təsirə məruz qalan yaddaş
• işdə və ya məktəbdə performans azaldı
• yatmaqda çətinlik çəkir
• qeyri-adi yorğunluq hissləri

Konsentrə ola bilməməyin gündəlik həyatı keçmək və ya həyatınızdan ləzzət alma qabiliyyətinizi təsir edərsə, həkiminizə müraciət etmək üçün vaxt təyin etməlisiniz.

Konsentrə ola bilməməyin diaqnozu necə qoyulur?

Vəziyyətinizin diaqnozu bir çox səbəb ola biləcəyi üçün müxtəlif testləri əhatə edə bilər. Doktorunuz bir xəstəlik tarixçəsi toplamaqla yanaşı simptomlarınızı müzakirə etməyə başlayacaq.

Verilən suallara aşağıdakılar daxil ola bilər: "Bu vəziyyəti nə vaxt ilk dəfə hiss etdiniz?" və "Nə vaxt konsentrə olma qabiliyyətiniz daha yaxşı və ya pisdir?"

Doktorunuz konsentrasiyanıza təsir edə biləcəyini təyin etmək üçün qəbul etdiyiniz dərmanları, əlavələri və otları da nəzərdən keçirə bilər.

Bütün bu məlumatları nəzərə alaraq həkiminiz bir diaqnoz qoya bilər və ya əlavə test etməyi tövsiyə edə bilər. Bu testlərdən birini və ya bir neçəsini tövsiyə edə bilər:

• hormon səviyyələrini təyin etmək üçün qan testi
• Beyin anormalliklərini görmək üçün KT müayinəsi aparır
• saç dərisindəki elektrik aktivliyini ölçən elektroensefalografi (EEG)

Konsentrə ola bilməməyin diaqnozu vaxt və daha çox qiymətləndirmə tələb edə bilər.

Konsentrasiya edə bilməmək necə müalicə olunur?

Həyat tərzi ilə əlaqədardırsa, konsentrə olma qabiliyyətinizi yaxşılaşdıracaq dəyişikliklər edə bilərsiniz. Nümunələr bunlardır:

• tam taxıllar, meyvələr, tərəvəzlər və yağsız proteinlərlə balanslı bir pəhriz yemək
• hər gün bir neçə kiçik yemək yemək
• daha çox yuxu almaq
• kofein qəbulunun azaldılması
• düşünmək, jurnalda yazmaq və ya kitab oxumaq kimi stresi azaltmaq üçün addımlar atmaq

Digər müalicələr spesifik diaqnozunuzdan asılı olacaq.

Məsələn, DEHB diaqnozu qoyulmuş insanlar üçün müxtəlif müalicə yanaşmalarına ehtiyac ola bilər. Buraya diqqəti yayındıran şeyləri məhdudlaşdıran davranış terapiyası və ya konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün dərmanlar daxildir. Valideyn təhsili də daxil ola bilər.