Siz Bizə Dediniz: Hollaback Sağlamlığından Rachel

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Sağlamlığım və ağlım üçün etdiyim 1 nömrəli şey həyatım və seçimlərimdir. Həm Hollaback Health, həm də mənim şəxsi bloqum, Rachel Wilkersonun Həyatı və Dərsləri ona sahib olmaq üçündür - icazə istəməmək, təsdiq istəməmək və hər zaman özünü günahkar hiss etməmək. Kim olduğun, nə etdiyin və nə istədiyin üçün "üzr istəmirəm" deməklə kifayətlənirəm. Böyük və ya kiçik əhəmiyyət verdiyim şeylərdən güzəştə getməyəcəyəm və əlbəttə ki, həyatım üçün bunları etdiyim üçün üzr istəməyəcəyəm. Özümü yaxşı hiss etməyim və həyatımın bütün sahələrində sağlam və balanslı hiss etməyim üçün onlara sahib olmalıyam.

Düşünürəm ki, bir çox insanlar - xüsusən də qadınlar - öz fikirlərini, hisslərini, duyğularını və xəyallarını tıxacda saxlayırlar. Əşyaları içəridə saxlamaq çox sağlamdır; səni yormağa və stresə salmağa və başqa yollarla hərəkət etməyə məcbur edir. Qadınlar düşünürlər (və tez -tez yüksək səslə, kədərlə deyirlər), "bu, axmaqlıqdır" və ya "heç kim mənim düşündüyümlə maraqlanmır" və ya "bu cür hiss etməkdə yanılıram". Um, nə düşündüyünüz məni maraqlandırır! Necə vecinə deyilsən? Özünüzü necə hiss etdiyinizi və ya yaşadıqlarınızı vacib hesab etmirsiniz? Mənim üçün blog sahibi olmaq birbaşa güvənlə bağlıdır, çünki özünüzə (və dünyaya) deyirsiniz, "Hey! Düşündüyüm şey önəmlidir." Digər tərəfdən, özünüzü daha inamlı ifadə etmək üçün bloqunuz olması lazım deyil; bunu hər gün dostlarınız, ailəniz və iş yoldaşlarınızla edə bilərsiniz.

Stressə düşəndə ​​(bu, nadirdir, çünki sahib olmağı belə bir prioritet halına gətirdim!), Hərəkətə keçməyi sevirəm. Problemi proaktiv şəkildə həll etməyə çalışıram və bu həll edildikdən sonra (və ya sadəcə hərəkətə keçə bilməsəm, çünki təəssüf ki, bəzən belə olur) məndə hiss etdirəcəyini bildiyim şeylərə qayıdıram yaxşı: yazmaq, yaxşı bir kitab oxumaq, dostlarınız və ailənizlə ünsiyyət qurmaq, çölə çıxmaq (bir az təmiz hava və günəş möcüzələr yaradır!) və məşq etmək. Yoga dərsləri almağa başladım və balans və xoşbəxtlik üçün onları sevirəm.

Sağlam qalmağın sirri sadədir: ombanız üzərində işləmədən əvvəl başınızın üzərində işləməlisiniz. Sağlam olmaq üçün fiziki cəhətdən (nə qədər kalori yediyim və ya neçə kilometr qaçdığım kimi) və daha çox zehni narahatçılıq keçirirəm. Sahib olduğum və özümü ifadə etdiyim üçün özümü güclü və inamlı hiss etdikdən sonra sağlam olmağın digər hissələri (yaxşı yemək, məşq etmək, kifayət qədər yatmaq və s.) daha təbii gəlir.

Üçün nəzərdən keçirin