Tərləməzdən əvvəl O Allergiya İlaçlarını Almağı Dayandırmaq İstəyə bilərsiniz

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Günəş nəhayət uzun, soyuq bir qışdan sonra görünəndə, etmək istədiyiniz tək şey çölə çıxmaqdır və məşqinizi açıq havada keçirmək ilk növbədə işlər siyahısındadır. Parkdakı burpilər və sahil boyu qaçışlar yorğun idman zalı rutininizi tamamilə utandırır, lakin bu mövsüm bütün o açıq milləri qeyd etmək başqa bir şey deməkdir: allergiya. Onlarla birlikdə gedən bütün antihistaminikləri də unutmaq olmaz. (Mövsümi Allergiyalara Məğlub Olmadan Çöldə Qaçmaq Yollarını öyrənin.)

Bu, ziddiyyətli görünə bilər, ancaq Fiziologiya jurnalıəvvəlcədən işlədilən Claritini açmadan əvvəl bir az ara verməlisiniz.Oregon Universitetindən olan tədqiqatçılar, antihistaminiklərin (qaşınan burun və sulu gözlərinizi sıxmaqdan məsul olan allergiya həblərinizdəki dərman) məşq performansına necə təsir edə biləcəyini araşdırdılar-potensial olaraq sizi yuxululuq və tənbəlliyə aparır.

Xüsusilə intensiv tərləmə seansından sonra 3000 müxtəlif gen əzələlərinizin bərpasına kömək etmək üçün işləyir və təbii olaraq yaranan histaminlər qan damarlarını rahatlamağa və qan axını artırmağa kömək edir, bu da birlikdə əzələlərin qurulmasına və bərpasına kömək edir. Allergiya dərmanlarının bu bərpa prosesinə necə təsir edə biləcəyini ölçmək üçün tədqiqatçılar fiziki cəhətdən sağlam olan 16 gəncə ağır dozada antihistaminiklər verdilər və sonra onlardan bir saat ərzində məşq etmələrini istədilər. Tərləmədən əvvəl və üç saat sonra yenidən dördlüyündən biopsiya nümunələri götürdülər.

Antihistaminiklərin məşqdən əvvəl həmin bərpa genlərinə heç bir təsiri olmadığını aşkar etdilər etdi məşqdən sonrakı üç saatlıq bərpa dövründə genlərin dörddə birindən çoxunun funksiyasını pozur. Bu o deməkdir ki, bu allergiya dərmanları əzələlərin bərpası prosesini bir qədər ləngidə bilər. (Təlimçi tərəfindən təsdiqlənmiş bu məşqdən sonra qəlyanaltılarla daha tez geri qayıdın.)

Onların tapıntılarına bir vacib xəbərdarlıq: Tədqiqatda iştirak edən insanlara reseptsiz bir allergiya həbində alacağınız dozanın təxminən üç qatı verildi. Beləliklə, qaçış boyunca asqıracaqsınızsa, müntəzəm olaraq tövsiyə olunan allergiya dərmanlarınızın dozası əzələlərin bərpasına minimal təsir göstərəcək. Ancaq tozcuqlarla dolu bir neçə mil keçə bilsəniz, məşqdən maksimum nəticə əldə etməyinizə əmin olmaq üçün dərmanınızı qəbul etmək üçün duşa girənə qədər gözləyin. və sonrakıları götürməyə hazırsınız.

Üçün nəzərdən keçirin