Bilək ağrısının mümkün səbəbləri və müalicə məsləhətləri

MəZmun

• Bilək ağrısının səbəbləri
• Carpal tunel sindromu
• Bilək zədəsi
• Gut
• Artrit
• Bilək ağrısı ilə birlikdə ortaya çıxa biləcək simptomlar
• Bilək ağrısının səbəbini təyin etmək
• Bilək ağrısı müalicəsi
• Bilək ağrısının qarşısını almaq
• Ağrılı biləklərə kömək edəcək məşqlər
• Bilək əyilmələri və uzantıları
• Bilək supinasiyası və tələffüzü
• Bilək sapması

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

Bilək ağrısı biləkdəki hər hansı bir narahatlıqdır. Tez-tez karpal tunel sindromundan qaynaqlanır. Digər ümumi səbəblərə bilək zədələnməsi, artrit və gut daxildir.

Bilək ağrısının səbəbləri

Aşağıdakı şərtlər bilək ağrısının ümumi səbəbləridir.

Carpal tunel sindromu

Median sinir biləkdəki üç əsas sinirdən biridir. Karpal tünel sindromu, orta sinir sıxıldıqda və ya sıxıldıqda meydana gəlir. Əlinizin xurma tərəfində yerləşir və əlinizin aşağıdakı hissələrini hiss etdirir:

• baş barmağı
• şəhadət barmağı
• orta barmaq
• üzük barmağının bir hissəsi

Eyni zamanda baş barmağa aparan əzələyə elektrik impulsu verir. Karpal tünel sindromu əllərinizin birində və ya hər ikisində ola bilər.

Biləkdəki şişkinlik, karpal tunel sindromunda sıxılmaya səbəb olur. Ağrı, biləyinizdəki və orta sinirdəki artıq təzyiqdən qaynaqlanır.

Bilək ağrısına səbəb olmaqdan əlavə, karpal tünel sindromu əlinizin baş barmağının yanında uyuşma, halsızlıq və karıncalanmaya səbəb ola bilər.

Aşağıdakı şərtlərdən hər hansı birinə görə bilək şişməsi baş verə bilər və karpal tunel sindromunu tetikler:

• yazmaq, rəsm çəkmək və ya tikmək kimi əllərinizlə təkrarlanan tapşırıqları yerinə yetirmək
• kilolu, hamilə və ya menopoz keçir
• diabet, artrit və ya aktiv olmayan tiroid kimi müəyyən tibbi vəziyyətlərə sahib olmaq

Bilək zədəsi

Biləyinizdəki zədə də ağrıya səbəb ola bilər. Bilək zədələnmələri burkulmalar, sınıq sümüklər və tendonitdir.

Bilək yaxınlığında şişkinlik, göyərmə və ya pozulmuş oynaqlar bilək zədələnməsinin simptomları ola bilər. Bəzi bilək yaralanmaları zərbənin travması səbəbindən dərhal baş verə bilər. Digərləri zamanla yavaş-yavaş inkişaf edə bilər.

Gut

Podaqra sidik turşusunun yığılması nəticəsində yaranır. Urik turşusu, vücudunuzda purin adlanan üzvi birləşmələr olan qidaları parçaladıqda əmələ gələn bir kimyəvi maddədir.

Sidik turşusunun çoxu qanda həll olunur və sidik ifrazı yolu ilə bədəndən çıxarılır. Ancaq bəzi hallarda bədəndə çox sidik turşusu əmələ gəlir.

Həddindən artıq sidik turşusu oynaqlarda çökə bilər, nəticədə ağrı və şişlik olur. Bu ağrı tez-tez dizlərdə, ayaq biləklərində, biləklərdə və ayaqlarda olur.

Gutun ümumi səbəbləri bunlardır:

• çox spirt içmək
• həddindən artıq yemək
• diuretiklər kimi bəzi dərmanlar
• yüksək qan təzyiqi, diabet və böyrək xəstəliyi kimi digər vəziyyətlər

Artrit

Artrit oynaqların iltihabıdır. Vəziyyət təsirlənmiş bədən hissəsində şişkinlik və sərtliyə səbəb ola bilər. Artritin normal aşınma, qocalma və əllərin həddindən artıq işləməsi də daxil olmaqla bir çox səbəbi var.

Artritin bir çox forması var, lakin ən çox yayılmış növləri bunlardır:

• Romatoid artrit (RA) ümumiyyətlə hər iki biləyi təsir edən bir otoimmün xəstəlikdir. İmmunitet sistemi səhvən biləkləriniz daxil olmaqla oynaqlarınızın astarına hücum etdikdə inkişaf edir. Bu, ağrılı şişməyə səbəb ola bilər və nəticədə sümük eroziyası ilə nəticələnə bilər.
• Osteoartrit (OA) yaşlı yetkinlər arasında tez-tez rast gəlinən degenerativ oynaq xəstəliyidir. Bunun səbəbi oynaqları əhatə edən qığırdaqın pozulmasıdır. Qoruyucu toxuma yaşa və təkrarlanan hərəkətə görə zədələnir. Bu, oynaq sümüklərinin bir-birinə sürtülməsi, şişlik və ağrı ilə nəticələndiyindən sürtünməni artırır.
• Psoriatik artrit (PsA), sedef adlanan dəri xəstəliyi olan insanlarda meydana gələn bir növ artritdir.

Bilək ağrısı ilə birlikdə ortaya çıxa biləcək simptomlar

Bilək ağrısı aşağıdakı simptomlarla müşayiət oluna bilər:

• şişmiş barmaqlar
• bir yumruq etmək və ya tutmaqda çətinlik çəkir
• əllərdə uyuşma və ya karıncalanma hissi
• gecə daha da şiddətlənən ağrı, uyuşma və ya karıncalanma
• əlindəki ani, kəskin ağrı
• bilək ətrafında şişlik və ya qızartı
• bilək yaxınlığında oynaqda istilik

Biləyiniz isti və qırmızı olduqda və 100 ° F (37.8 ° C) -dən çox hərarətiniz varsa dərhal həkiminizi axtarın.

Bu simptomlar ciddi bir xəstəlik olan yoluxucu (septik) artritə siqnal verə bilər. Biləyinizi hərəkət etdirə bilmirsinizsə və ya əliniz anormal görünürsə, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız. Bir sümüyü qırmış ola bilərsən.

Həkiminiz daha da pisləşən və ya gündəlik vəzifələri yerinə yetirmə qabiliyyətinizə mane olan bilək ağrısını qiymətləndirməlidir.

Bilək ağrısının səbəbini təyin etmək

Doktorunuz fiziki müayinə aparacaq və bilək ağrınızın səbəbini təyin etmək üçün müəyyən testlər təyin edəcəkdir. Həkiminiz aşağıdakıları edə bilər:

• uyuşma və ya karıncalanma olub olmadığını görmək üçün biləyinizi 60 saniyə irəli əyin
• Ağrının olub olmadığını görmək üçün median sinirin üzərindəki bölgəyə vurun
• tutmağınızı sınamaq üçün obyektlər saxlamağınızı xahiş edin
• sümükləri və oynaqları qiymətləndirmək üçün biləyinizin rentgen şüalarını sifariş edin
• sinirlərinizin sağlamlığını qiymətləndirmək üçün elektromiyoqrafiya sifariş edin
• sinir zədələnməsini yoxlamaq üçün bir sinir keçiriciliyi sürət testini istəyin
• əsas tibbi vəziyyəti aşkar etmək üçün sidik və qan testləri təyin edin
• kristal və ya kalsium olub olmadığını yoxlamaq üçün oynaqlarınızdan kiçik bir maye nümunəsi götürülməsini xahiş edin

Bilək ağrısı müalicəsi

Bilək ağrısı üçün müalicə variantları səbəbə görə dəyişə bilər.

Karpal tunel sindromu müalicəsi aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• şişkinliyi azaltmaq və bilək ağrısını azaltmaq üçün bilək dəstəyi və ya atel taxmaq
• hər dəfə 10 ilə 20 dəqiqə isti və ya soyuq kompres tətbiq etmək
• ibuprofen və ya naproksen kimi iltihab əleyhinə və ya ağrı kəsici dərmanların qəbulu
• ağır hallarda orta siniri düzəltmək üçün əməliyyat etdirmək

Gut müalicəsi aşağıdakılardan ibarət ola bilər:

• ibuprofen və ya naproksen kimi antiinflamatuar dərman qəbul etmək
• sidik turşusu konsentrasiyasını azaltmaq üçün çox su içmək
• yüksək yağlı qidalar və alkoqolun azaldılması
• qan dövranı sisteminizdəki sidik turşusunu azaltmaq üçün həkiminizin təyin etdiyi dərman qəbul etmək

Bir bilək zədəniz varsa, şəfa verməyə kömək edə bilərsiniz:

• bilək qırığı
• biləyinizə istirahət etmək və qaldırmaq
• ibuprofen və ya asetaminofen kimi mülayim bir ağrı kəsici qəbul etmək
• şişkinliyi və ağrıları azaltmaq üçün təsirli bölgəyə bir dəfəyə bir neçə dəqiqə buz qabığı qoymaq

Artritiniz varsa, fiziki bir terapevt ziyarət etməyi düşünün. Fiziki terapevt sizə biləyinizə kömək edə biləcək gücləndirmə və uzanma hərəkətlərini necə göstərəcəyini göstərə bilər.

Bilək ağrısının qarşısını almaq

Aşağıdakı strategiyalardan bəzilərini tətbiq edərək karpal tunel sindromu səbəbiylə bilək ağrısının qarşısını almağa kömək edə bilərsiniz:

• biləklərinizin yuxarıya doğru əyilməməsi üçün erqonomik klaviatura istifadə edin
• yazarkən və ya oxşar hərəkətlər edərkən əllərinizə tez-tez istirahət etmək
• biləklərinizi uzatmaq və gücləndirmək üçün peşə terapevti ilə işləmək

Gutun gələcək epizodlarının qarşısını almaq üçün düşünün:

• daha çox su və daha az spirt içmək
• qaraciyər, hamsi və hisə verilmiş və ya turşulu balıq yeməkdən çəkinmək
• yalnız orta miqdarda protein yemək
• həkiminizin təyin etdiyi kimi dərman qəbul etmək

Ağrılı biləklərə kömək edəcək məşqlər

Evdə bilək ağrılarına kömək etmək üçün sadə bilək hərəkətləri də edə bilərsiniz:

Bilək əyilmələri və uzantıları

Bu məşq biləyinizin altına bir paltar yastığı ilə biləyinizi masanın üstünə qoymağı əhatə edir. Qolunuzu çevirin ki, əliniz üzünüzə baxsın. Yumşaq bir uzanma hiss edənə qədər əlinizi yuxarı qaldırın. Orijinal vəziyyətinə qaytarın və təkrarlayın.

Bilək supinasiyası və tələffüzü

Qolunuzu kənara qoyub dirsəyinizi 90 dərəcə bükün. Əlinizi yuxarıya doğru çevirin və sonra əksinə çevirin, əliniz aşağıya baxacaq.

Bilək sapması

Əlinizi asaraq biləyinizin altına yastıq qoyaraq ön kolunuzu bir masanın üstünə qoyun. Baş barmağınızı yuxarıya baxın. Əlinizi yuxarı və aşağı hərəkət etdirin, sanki yellənirsiniz.