Bu Qadın Gündə 3000 Kalori Yeyir və Həyatının Ən Yaxşı Şəklindədir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Kalori, kilo vermə mədəniyyətində bütün diqqəti cəlb edir. Biz kalorili məzmunu öyrənmək üçün hər bir qidanın qidalanma etiketini yoxlamaq üçün proqramlaşdırılmışıq. Ancaq həqiqət budur ki, kalori saymaq kilo itkisinin açarı ola bilməz.

İnstaqramda yan-yana çəkdirdiyi iki fotoda Mains gündə ən az 3000 kalori qəbul edərək indiyə qədər yaşadığı ən sağlam və ən güclü insana çevrildiyini paylaşdı. "Soldakı fotoşəkildən gündə heç bir şey yeməmək və əqli cəhətdən ən yaxşı yerdə olmamaq, sağdakı fotoşəkilə, hazırda əqli cəhətdən ən yaxşı yerdə olmaq və gündə 3000 kalori yemək" dedi. şəkillər.

"Deməliyəm ki, bu məni özümlə qürurlandırmır. Hazırda olduğum yerə çatmaq üçün çox çalışdım və hələ də olmaq istədiyim yerə çatmaq üçün çox çalışıram" dedi.

Mains, yeməklə həmişə sağlam bir əlaqəsi olmadığını etiraf edir. Əslində, "incə" və "cılız" görünmək üçün gündə 1000 kalori yediyini söylədiyi vaxtlar olub. O, həmçinin yalnız kardio və bəzi bədən çəkisi məşqlərinə diqqət yetirdi. Ancaq indi yeməklə daha sağlam bir əlaqə qurdu və həftədə beş -altı dəfə qaldırır, çünki ən çox bunu etməkdən zövq alır. (P.S. Bunu sizə deməyimiz lazım deyil, amma ağırlıq qaldırmaq sizi daha qadınlıq etmir.)

"[Hər günə gəldiyim kimi baxıram, prosesdən zövq alıram və yolda nə qədər pis günlər keçirsəm də özümü daim tərbiyə edirəm" dedi. "Yeməklə əlaqəm illər keçdikcə daha da yaxşılaşdı və çox sevindim! Biz başa düşməliyik ki ... yemək bizim dostumuzdur və yanacağımızdır. Yanacaqsız bir avtomobilə doğru getmək olmazmı? maşın və yanacaq bizim qidamızdır! "

Əsas bənzətmə yerindədir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, qidanın daha çox kalorili olması onun mütləq zərərli olması demək deyil. (Nümunə olaraq sağlam yağları götürün.) "Kaloriyalar mütləq əhəmiyyət kəsb etsə də, onlar qidaların seçilməsi üçün yeganə vacib element deyillər" dedi Natali Rizzo, R.D., əvvəllər Kalori saymağı dayandırmağınızın 1-ci səbəbi.

"Yüksək kalorili zərərli qidaları daha çox qida maddəsi olan bütün qidalarla əvəz etmək arıqlamağa kömək edə bilər",-Rizzo davam edib. "Amma arıqlasanız da, itirməsəniz də, qida ilə zəngin bütün qidalar daha sağlam olmağa və qalmağınıza kömək edəcək. Unutmayın ki, bəzi hallarda, məsələn, marafonda qaçırsınızsa və ya uşaq daşıyırsınızsa, kalorilər tamamilə məsələ. Ancaq bu şərtlərdə belə, yeməyinizdəki qidalar kalori qədər əhəmiyyətlidir. "

Mains insanlara hədəflər qoymağın və bunun nə qədər vaxt aparmasından asılı olmayaraq onlara sadiq qalmağın nə qədər vacib olduğunu xatırladaraq yazısını bitirdi. "Fitness səyahətinizdə hazırda harada olursunuz olun, bir ay olsun və ya bir il olsun, istədiyiniz yerə çatacaqsınız" dedi. "Sadəcə ardıcıl olun və buna sadiq olun. İşlər çətinləşəndə ​​və ya istədiyimizi dərhal əldə etmədikdə özümüzü çox asanlıqla təslim edirik. Oraya çatacaqsınız. Yaxşı şeylər vaxt aparır və hər zaman özünüzə inanın." (Məqsədlərdən danışarkən, inanılmaz Jen Widerstromun rəhbərlik etdiyi 40 Günlük Crush-Your-Goals Challenge-ə üzv oldunuzmu? Altı həftəlik proqram, Yeni il siyahınızdakı hər bir hədəfi əzmək üçün lazım olan bütün vasitələri sizə verəcəkdir. nə ola biləcəyindən asılı olmayaraq.)

Üçün nəzərdən keçirin