COVID-19 yayılması daha çox OKB diaqnozlarına səbəb olacaqmı?

MəZmun

• Prudovski deyir ki, qeyri-müəyyənlik hamımız üçün problemdir, amma OKB olan insanlarda bu, "çox tələffüzlüdür".
• Bu mənada bu qlobal mühit obsesif-kompulsif meylləri olan insanlar üçün aktivləşə bilər.
• Çirklənmə OKB, hazırda baş verə biləcəyi yeganə OKB növü deyil
• Hal-hazırda narahatlıq hissi tamamilə ağlabatandır

"Düşünürsən ki, '20 saniyə yaxşı olarsa, 40 saniyə daha yaxşıdır.' Sürüşkən bir yamac. '

"Əl gigiyenasının" əhəmiyyəti (ən azı 20 saniyəlik müntəzəm əl yuma) barədə müxtəlif ictimai xidmət elanlarına rast gəlmədən xəbərləri izləmək, radioya qulaq asmaq və ya onlayn olmaq mümkün deyil.

Bunlar yaxşı niyyətli və vacib xatırlatmalardır, lakin obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) olan bəzi insanlar üçün, xüsusən də "çirklənmə OKB" olanlar üçün - bu, olduqca həyəcan verə bilər.

Hyustondakı McLean OCD İnstitutunun klinik psixoloqu doktor Chad Brandt bunun səbəbini izah etdi.

"OKB-dəki 'O' vəsvəsə deməkdir. Bu, əslində arzuolunmaz bir düşüncədir ki, bizə bəyənmədiyimiz və aradan qaldırılmaq istədiyimiz hisslər verir. Beləliklə, OKB olan birinin istənməyən hissləri olduqda, onu aradan qaldırmaq üçün bir şey etmək istəyirlər. Bu, məcburiyyətə səbəb olur, yəni OKB-nin 'C' 'deyir.

"Obsesif-kompulsif pozğunluğun ən güclü əsas mexanizmi, qeyri-müəyyənliyə dözə bilməməyimizdir" deyir, klinik psixoloq və Ontario, Kanadanın OCD və narahatlıq müalicəsində ixtisaslaşan Turning Point Psixoloji Xidmətlərinin direktoru Anna Prudovski.

Prudovski deyir ki, qeyri-müəyyənlik hamımız üçün problemdir, amma OKB olan insanlarda bu, "çox tələffüzlüdür".

Həddindən artıq əl yuma kimi kompulsif davranışlar, mövcud narahatlığı daha da artıran qeyri-müəyyənliyi azaltmaq üçün dövri bir səy olduğunu söylədi.

Həm Brandt, həm də Prudovski vurğulayır ki, OKB olanların hamısında "çirklənmə OKB var", məcburiyyət əl yuma və ya təmizlənməyi əhatə edir, lakin çoxları bunu edir. (Tədqiqatlar göstərir ki, OKB olan insanların 16 faizi təmizlənmə və ya çirklənmə məcburiyyətinə malikdir.)

Prudovski deyir ki, ümumiyyətlə təmizləyici məcburiyyətləri olmayan OKB insanlar da məcburi şəkildə əl yuma bilər.

"OKB olan bəzi insanların həddindən artıq dərəcədə məsuliyyət hissi var" Prudovski əlavə edir.

"Bu, hazırda çox həyəcan verə bilər, çünki həssas insanları qorumaq haqqında çox danışılır. 100 faiz əmin olmağın zəruriliyi ilə birlikdə, bu həddən artıq məsuliyyət hissi artan məcburiyyətin arxasında duran bir sürücüdür "dedi.

Həssas insanları yüksək ötürücü bir virusdan qorumaq lazım olduqda, həddindən artıq məsuliyyət hissi başqalarının yalnız əl yuma ilə məşğul olmasına deyil, yuxarıdan və kənara çıxmasına səbəb ola bilər - hamısı virusun keçməyəcəyinə əminliyini artırmaq üçün. kiməsə.

Bu mənada bu qlobal mühit obsesif-kompulsif meylləri olan insanlar üçün aktivləşə bilər.

OKB müalicəsi üçün ən təsirli müalicələrdən biri də pandemiya zamanı etmək bir az daha çətin ola bilər.

Doktor Patrick McGrath, OKB'nin müalicəsi üçün bir tele sağlamlıq platforması olan NOCD üçün klinik xidmətlərin rəhbəri, izah edir: "ERP-nin bütün məqsədi insanları narahat edən şeylərə məruz qoyması və sonra onları dayandırmasıdır. onların tipik mübarizə strategiyasını etmək "McGrath deyir.

“Çünki bilirik ki, bu mübarizə strategiyaları insanların sıxışdığı şeylərdir. İnsanları dərhal narahat etmədən onları narahat edən düşüncələrlə oturmağa təşviq etmək istəyirik "deyə əlavə edir.

Çirklənmə və ya OKB-yə zərər verən birisi üçün McGrath deyir: "Növbəti 24 saat ərzində əllərinizi yumayın deyə bilərəm."

Əlbəttə ki, bu McGrath-ın təklifi olardı əvvəl pandemiya.

“İndi işlər bir az fərqlidir. Adam evində qalırsa, bu, yaxşı ola bilər, amma çıxıb evə gəlsələr, CDC qaydalarına əməl etməli və əllərini 20 saniyə yumamalıdırlar "deyir.

Lakin, McGrath xəbərdarlıq edir ki, onu 20 saniyə saxlamaq vacibdir.

"Bundan başqa, geri dönüş yolunu gizlətməyə çalışan obsesif-kompulsif pozğunluğa baxırıq" deyir.

Prudovski deyir ki, insanın məcburi davranışla məşğul ola biləcəyi sayına və ya müddətinə məhdudiyyətlər qoymaq çox vacibdir.

"OKB məntiqdən faydalanır. Düşünürsən ki, '20 saniyə yaxşı olarsa, 40 saniyə daha yaxşıdır.' Bu sürüşkən bir yamac 'dedi.

Çirklənmə OKB, hazırda baş verə biləcəyi yeganə OKB növü deyil

Yeni bir virusun xas olmayan bilinməmələri, bütün OKB-nin belə bir fundamental hissəsi olan qeyri-müəyyənliyə səbəb olur.

Prudovski deyir: "Başqa bir məcburiyyət xəbərləri daim izləməklə və ya Googling-də hər hansı bir kiçik məlumat toplamaqla əminlik əldə etməyə çalışır" deyir.

Bunu hamımız müəyyən bir şəkildə edirik, ancaq OKB olan biri bunu gündəlik həyatı və fəaliyyətinə müdaxilə edən dərəcədə edər.

OKB və ya olmasın, dəhşətli xəbərləri istehlak etdiyiniz vaxtın məhdudlaşdırılması zehni sağlamlığınız üçün yaxşıdır.

Buna görə danışdığım bütün OKB mütəxəssisləri, məhdudiyyət qoymaq və Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri (CDC) kimi bir məlumat mənbəyinə yapışmağın vacibliyini vurğuladılar.

"Beləliklə, ilk tövsiyəmiz bir məlumat mənbəyi tapmaqdır. Adətən CDC təklif edirik. Başqa xəbər saytlarına getməyin, yalnız CDC-nin tövsiyələrinə əməl edin "dedi Prudovski.

Prudovski qeyd edir ki, hazırda OKB olan hər kəs mübarizə aparmır.

“Bəzi xəstələrimiz gülür. Deyirlər: "Həyatımızı beləcə yaşayırıq." Bəziləri, həqiqətən, özlərini yaxşı hiss edirlər, çünki insanlar onlara "Oh, bunların hamısı sənin başındadır, sən gülüncsən" dedi.

Hal-hazırda narahatlıq hissi tamamilə ağlabatandır

Pandemiya zamanı yaranan narahatlıq, hər hansı bir pozğunluqla məşğul olduğunuz demək deyil.

Brandt deyir: "Narahatlıq hiss etmək yaxşıdır". "Ancaq narahatlığınızdan təmizlənməyə istədiyinizdən daha çox vaxt ayırmağınıza səbəb olduğunu və ya yatmaqda və ya yemək yeyərkən çətinlik çəkdiyinizi görsəniz, peşəkar kömək almağa müraciət edə bilərsiniz."

Prudovski, OKB olan insanların OKB-də ixtisaslaşmış bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinin tapmasının vacibliyini vurğulayır.

"OKB-də ixtisaslaşmayan terapevtlər daha çox ənənəvi güvən metodlarından istifadə edəcəklər. Bu, OKB olmayan insanlar üçün faydalı ola bilər, lakin əslində OKB olan insanları daha da pisləşdirə bilər. Beləliklə, bu pozğunluğu başa düşən birisini tapmaq çox vacibdir "deyə Prudovski bildirir.

Onun son tövsiyəsi, OKB olub olmamağından asılı olmayaraq, bu müddət ərzində hamımız üçün faydalı olan bir şeydir.

Prudovski deyir: "Özünə qarşı mərhəmət xüsusilə vacibdir." “Qaydalara riayət etmək və hər çağırışa qulaq asmamaq üçün çox səy lazımdır. Xüsusilə bu müddətdə yaxşı olmaq çox vacibdir. ”

Katie MacBride müstəqil yazıçı və redaktordur. Healthline'dan əlavə, digər iş yerləri arasında Vitse, Rolling Stone, Daily Beast və Playboy-da işlərini tapa bilərsiniz. Hal-hazırda Twitterdə çox vaxt sərf edir, burada da onu izləyə bilərsiniz @msmacb.