Niyə yeni ana dostlarınızı yoxlamalısınız

Əlbəttə, təbriklərinizi sosial mediada göndərin. Ancaq yeni valideynlər üçün daha çox şey etməyi öyrənməyimiz çox gecikdi.

2013-cü ilin yazında qızımı dünyaya gətirəndə ətrafımda insanlar və sevgi var idi.

Çoxsaylı dostlar və ailə üzvləri gözləmə salonunda soyuq pizza yeyir və 24 saatlıq xəbərlərə baxırdılar. Otağımda və içərimdə keçid etdilər - {textend} mənə rahatlıq, yoldaşlıq təklif etdilər və (tibb bacılarının icazə verdiyi zaman) düzbucaqlı formalı salondan qısa yürüşlər etdilər - {textend} və çatdırıldıqdan sonra məni qucaqlamaq üçün yatağımın yanına gəldilər. və yatan körpə qızımı tut.

Ancaq 48 saat keçməmiş hər şey dəyişdi. Həyatım (danılmaz) dəyişdi və zənglər bitdi.

"Özünüzü necə hiss edirsiniz" mətnləri dayandırıldı.

Başlanğıcda səssizlik yaxşı idi. Çox inad edən körpəmin əmizdirmə, yuxulama və qucaqlamağa çalışmaqla məşğul idim. Qəhvəmdə nişanlar saxlaya bilməsəm, dostlarımda nişanları necə saxlaya bilərdim? Həyatım yaxşı bir gündə 2 saatlıq artımlarla yaşandı.

Mən avtopilotda işləyirdim.

“Sağ qalmaq” dan başqa bir şey etməyə vaxtım yox idi.

Ancaq bir neçə həftə sonra susqunluq qorxunc oldu. Kim olduğumu bilmirdim - {textend} və ya hansı gün idi.

Sosial mediada fasiləsiz gəzirdim. Sonsuz televizora baxdım və dərin bir depressiyaya düşdüm. Bədənim ucuz, IKEA taxtımızla bir oldu.

Əlbəttə, mən - {textend} - {textend} müraciət edə bilərdim. Anamı axtara bilər və ya qayınanamı çağırardım (kömək, məsləhət və ya qucaq üçün). Qız yoldaşlarıma və ya ən yaxşı dostuma mesaj yaza bilərdim. Ərimə güvənə bilərdim.

Ancaq nə deyəcəyimi bilmirdim.

Mən yeni bir ana idim. # Mübarək ana. Bunlar həyatımın ən yaxşı günləri olmalı idi.

Üstəlik, dostlarımın heç birinin övladı yox idi. Şikayət etmək axmaq və mənasız görünürdü. Bunu əldə edə bilməzlər. Bəlkə necə başa düşdülər? Düşüncələrimin (və hərəkətlərimin) bir çoxu demirəm dəli kimi görünürdü.

Brooklyn küçələrində saatlarla gəzdim, sadəcə onu əldə etmiş kimi görünən bütün analara baxdım. Yeni doğulmuş körpələri ilə oynayan (və üstünə nöqtə qoyan).

Xəstələnməyimi istərdim - {textend} ölümcül xəstə deyil, xəstəxanaya yerləşdiriləcək qədər. Qaçmaq istədim ... qaç. Fasiləyə ehtiyacım vardı. Və hansını daha çox sildiyimə, qızımın kötəyinə və ya gözlərimə əmin deyildim. Bunu necə izah edə bilərəm? Müdaxilə düşüncələrini necə izah edə bilərəm? Təcrid? Qorxu?

Qızım yatdı və mən oyaq qaldım. Nəfəsini seyr etdim, nəfəsini dinlədim və narahat oldum. Onu yetərincə yelləmişdim? Kifayət qədər yemişdi? Bu kiçik öskürək təhlükəli idimi? Onu həkimə çağırmalıyam? Bu SIDS-in erkən xəbərdarlıq əlaməti ola bilərmi? Yay qripinə yoluxmaq mümkün idimi?

Qızım oyandı və yuxuya getməsi üçün dua etdim. Bir an lazımdı. Dəqiqə. Gözlərimi yummağa can atırdım. Amma mən heç etmədim. Bu pis dövr yaxalandı və təkrarlandı.

Nəhayət, kömək alsam da - {textend} qızımın 12-16-cı həftəsi arasında bir müddət qırıldım və ərimi və həkimləri içəri buraxdım - {textend} həyatımda bir nəfərin olması bir dünya dəyişikliyi yarada bilərdi.

Düşünmürəm ki, kimsə məni “xilas edə” bilər və ya yuxusuzluqdan və ya doğuşdan sonrakı depressiyanın dəhşətlərindən qoruyar, amma isti bir yemək kömək etmiş ola bilər.

Kimsə - {textend} hər kəs - {textend} yalnız körpəm haqqında deyil, mənim haqqımda soruşsaydı, yaxşı olardı.

Beləliklə, hər kəsə və hər kəsə məsləhətim:

• Həyatınızdakı yeni analara mesaj göndərin. Həyatınızdakı yeni analara zəng edin və mütəmadi olaraq edin. Onu oyatmaqdan narahat olmayın. Yetkinlərlə əlaqə qurmaq istəyir. O ehtiyaclar böyüklər ilə əlaqə.
• Ona necə kömək edə biləcəyini soruşvə yatmaq və ya duş qəbul etmək üçün körpəsini 30 dəqiqə, bir saat və ya 2 saat seyr etməkdən xoşbəxt olduğunuzu bildirin. Heç bir tapşırıq çox axmaq deyil. Ona vaxtını itirmədiyini söylə.
• Əgər keçsəniz, əlinizi boş qoymayın. Yemək gətirin. Qəhvə gətirin. Və bunu istəmədən edin. Kiçik jestlər a uzun yol.
• Getməsəniz, sürpriz bir çatdırılma göndərin - Postmates, DoorDash, Seamless və ya Grubhub'dan {textend}. Çiçəklər sevimli, amma kofein debriyajdır.
• Və onunla danışanda rəğbət bəsləməyin - {textend}. Ona "bu çox səslənir" və ya "qorxunc / sinir bozucu / çətin olmalıdır" kimi şeyləri söylə.

Çünki övladlarınız olub-olmamasından asılı olmayaraq sizə söz verirəm: yeni ana dostunuza kömək edə bilərsiniz və o sizə ehtiyac duyur. Bildiyinizdən çox.

Kimberly Zapata bir ana, yazıçı və zehni sağlamlıq vəkilidir. İşləri Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, and Scary Mommy - {textend} da daxil olmaqla bir neçə saytda göründü. Burnu işdə (və ya yaxşı bir kitabda) basdırılmadıqda, Kimberly boş vaxtını qaçmağa sərf edir Daha Böyük: Xəstəlik, ruhi sağlamlıq şərtləri ilə mübarizə aparan uşaq və gənc yetkinləri gücləndirməyi hədəfləyən bir qeyri-kommersiya təşkilatıdır. Kimberly-i izləyin Facebook və ya Twitter.