Bir daha pəhriz yeməməyə qərar verdiyim an

MəZmun

• O qədər ac idim ki, qarşımdakı masada sağlam, yetişmiş bir banan oturdu. Yemək istəmişdim, amma yeyə bilmədim. Artıq gün üçün ayrılmış kalorilərimi artırdım. O zaman "vidalayın" dedim və məhdudlaşdırıcı yeməyi sonsuza qədər azaldırdım.
• Hə, bu 25 lirə hardan gəldi?
• Qırılma nöqtəsi
• Təqdim etməkdən imtina edin

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

O qədər ac idim ki, qarşımdakı masada sağlam, yetişmiş bir banan oturdu. Yemək istəmişdim, amma yeyə bilmədim. Artıq gün üçün ayrılmış kalorilərimi artırdım. O zaman "vidalayın" dedim və məhdudlaşdırıcı yeməyi sonsuza qədər azaldırdım.

Həyatımın çox hissəsində bədən şəkli problemləri ilə mübarizə aparmışam. Mən həmişə əyri bir qız olmuşam - heç vaxt ağır deyiləm, əksər dostlarımdan daha "yumşaq". Bir yay ərzində məşq büstündən C-fincanına qədər püskürən sinəmdə ilk dəfə sinəm oldu. Həmişə bir kötük var.

Bu döngələr haqqında tamamilə sevilməli şeylər var idi, amma tez-tez hələ inkişaf etməmiş dəmiryol dostlarımın yanında özümü kök hiss edirdim. İndi bilirəm ki, həqiqətən bunun başlanğıcı idi.

Hə, bu 25 lirə hardan gəldi?

13 yaşımda yemək atmağa başladım və bu sağlam olmayan davranış 20 yaşımda da davam etdi. Nəhayət, kömək aldım. Terapiyaya başladım. Mən addımlar atdım. Və 30 yaşımda kaş bədənimlə sağlam bir yerdə olduğumu söyləyə bilərdim.

Ancaq həqiqət budur ki, hər zaman miqyasda bu rəqəmlər məni bir az təsbit etdi. Sonra, heç bir yerdən 25 lirə qoydum.

Balanslı, əksərən tam qidalar, pəhriz yeyirəm. İdman edirəm. Tərəzi nömrələri və şalvar ölçüləri üzərində sağlamlığa və gücə vurğu etmək üçün çox çalışdım. Həkimim mənə kilo almağın yaş (maddələr mübadiləsi yavaşlayır) və hormonlarla (hormonlarımın roller sahilində olmasına səbəb olan endometriozla) əlaqəli olduğunu söylədi. Bu izahatlardan heç biri məni indi daşıdığım əlavə baqajda yaxşı hiss etmədi və özümü layiq hiss etmədim.

Beləliklə, kilo almaq bir zərbə idi. Qeyri-sağlam əraziyə düşməyimə səbəb olan biri. Çırpınmaq və təmizləmək deyil - məni olduğu yerə qaytara biləcək bir pəhriz axtarmağa ümidsiz bir şəkildə.

Təəssüf ki, heç bir şey alınmadı. Əvvəllər sınadığım sıx məşq planları deyil. Karbohidratları kəsməmək. Kalori hesablanmır. Ən son səy kimi yazdığım bahalı yemək çatdırılma xidməti belə deyil. İki il bu çəki itirməyə çalışdım. Və iki ildir ki, yerindən tərpənmədi.

O döyüş boyu özümü cəzalandırırdım. Artıq paltarım sığmır, amma daha böyük ölçüləri almaqdan imtina etdim, çünki məğlubiyyəti etiraf etmək kimi hiss etdim. Beləliklə, harasa getməyimi dayandırdım, çünki əlimdəki paltardan çıxmaq utanc verici idi.

Özümə 5, 10 və ya 15 kilo ata bilsəm, özümü yenidən rahat hiss edəcəyimi söyləməyə davam edirdim. Özümə bunun asan olacağını söyləməyə davam etdim.

Bu deyildi ... Gənclərimdən və 20-ci illərin əvvəllərindən fərqli olaraq, cəhd etsəm iki həftə ərzində 10 kilo düşə bildiyim zaman, bu çəki heç yerə getmirdi.

Qırılma nöqtəsi

Nəhayət bir ay və ya daha əvvəl bir qırılma nöqtəsinə çatdım. Əsasən aclıq çəkirdim. Tək istədiyim bir banan idi, amma özümü ondan danışmağa çalışdım. Özümə gün üçün artıq kalori verəcəyimi söylədim.

Və bu mənə dəyəndə oldu: Bu dəli idi. Nəinki işə yaramırdı, əksinə daha yaxşı bilirdim. Terapiyada oldum və diyetoloqlarla danışdım. Doktor Traci Mann tərəfindən araşdırıldığı kimi, pəhrizin uzun müddətdə heç bir nəticə vermədiyini bilirəm. Nörobilimci Sandra Aamodtun məhdudiyyətin daha da pisləşdiyini söylədiyini bilirəm. Və bilirəm ki, ac olduğunu söylədikdə bədənimi görməməzlikdən gəlmək heç də yaxşı fikir deyil.

Həm də bilirəm ki, tarixim həddini aşmağıma hazırlaşdı, bu da elə etdiyim şeydir. Və bu, qızımın heç vaxt şahid olmasını və ya öyrənməsini istəmədiyim bir şeydir.

Beləliklə, "vidalayın" dedim. Bədənimin ölçüsünə nəzarət etmək üçün ömrümü daha çox sərf etməyəcəyəm. Bir dostumun təklif etdiyi bədənə qarşı pozitiv bir pəhriz əleyhinə cəmiyyətə qatıldım. Diqqətli yemək haqqında daha çox oxumağa başladım və bu tətbiqləri gündəlik həyatıma əlavə etməyə çalışdım. Bir neçə yüz dolları şalvar, sütyen və hətta uyğun olan mayolara xərclədim. Bir daha pəhriz yeməməyə şüurlu bir qərar verdim.

Bu, bədən şəklindəki problemlərdən və zərərli düşüncədən yüzdə 100 sağaldığım deməkdir? Qətiyyən. Bu bir müddətdir. Və gerçəklik budur ki, gələcəkdə bir nöqtədə yenidən bu yola düşə bilərəm. Mən davam edən bir işəm və öyrənməyə davam etməyim üçün lazım ola biləcək bəzi dərslər var.

Təqdim etməkdən imtina edin

İndi bir şübhə kölgəsi xaricində bilirəm ki, pəhriz sağlam olmağın yolu deyil. Heç kim üçün deyil, xüsusən də mənim üçün deyil. Kalori saymaq, yeməyi məhdudlaşdırmaq və bədənimi təslim olmağa məcbur etmək üçün həyatımı sərf etmək istəmirəm.

Bilirsən nədir? Bədənim təqdim etmək istəmir. Və nə qədər çox mübarizə aparsam, daha xoşbəxt və sağlam deyiləm.

Mədəniyyətimizin pəhriz aludəçiliyinə son qoymağı dəstəkləyən bütün bir qidalanma mütəxəssisləri, tədqiqatçılar, həkimlər və sağlamlıq tərəfdarları birliyi var. Gəmiyə minməyim biraz daha uzun çəkdi. Ancaq indi burdayam, ümid edirəm bir daha bu vaqondan düşməyəcəyəm.

Əsasən, qızımın bu vəsvəsənin ümumiyyətlə mövcud olmadığı bir dünyada böyüməsini ümid edirəm. Bilirəm ki, bu məndən başlayır və evdən başlayır.

Leah Campbell, Alyaskanın Anchorage şəhərində yaşayan bir yazıçı və redaktordur. Seçki ilə tək bir ana, sərt bir sıra hadisələrdən sonra qızının övladlığa götürülməsinə səbəb oldu. Leah eyni zamanda kitabın müəllifidir Subay sonsuz qadın və sonsuzluq, övladlığa götürmə və valideynlik mövzularında geniş yazmışdır. Leah ilə əlaqə qura bilərsiniz Facebook, onun veb sayt, və twitter.