Niyə idman zalı yalnız arıq insanlar üçün deyil

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Çox vaxt cəmiyyətimizdə keyfiyyətli məşqlərin idman zalında baş verdiyini düşünürük, amma mənim üçün bu hər zaman travma verici bir təcrübə olub. Sıfır sevinc. Həyatım boyu hər dəfə idman zalına getdiyimdə (hər gün orda olduğum zamanlarda ballar var idi), bir cəza növü idi: indiki vəziyyətim kifayət qədər yaxşı olmadığı üçün getməyim lazım olan bir yer Mən yaxşı olana qədər o qaçış bandında qaçmalı idim, LƏNƏT! İdman zalı işgəncə otağına çevrildi, hansını sınamağımdan asılı olmayaraq (onlarla), buna görə idman zalı ilə bağlı məşqlər çox güman ki, mənim üçün xoş olmayacaq.

Amma bir gün mən məşqlə iyrənc/çirkin/hirsli/cəzalandırıcı münasibətimi aşdım; bir neçə il bundan əvvəl mən ərimə keçirtdiyim gün idi. Qanunlu, hönkür-hönkür ağlayan, baş verənləri tam başa düşə bilməyən, titrəyən bədən bir növ ərimə. . . və hər şey bir rəqs dərsi idi. (Gimnastika zalı qorxusunu aradan qaldırmaq üçün bu məsləhətləri nəzərdən keçirin.)

Bir dostum məni Jade Beallın Afrika rəqs dərsinə dəvət etmişdi və mən də onunla getməyə razılaşdım; problem yoxdur! Ancaq bir saat əvvəl, sistemim birdən-birə mənə yeni və çox açıq bir məşq dərsinə yazıldığımı anladı və tamamilə şoka düşdüm. Uşaqlar, mən dəhşətə gəldim. Bir anlıq fasilə aldığımı və idarəetməni itirdiyimi hiss etdim; çox gözlənilməz idi və hal -hazırda bunun səbəbini sizə belə deyə bilmədim. Dostumun Facebook mesaj qutusuna çaxnaşma hücumu etdim və mesajlarımız bu kimi bir şey oldu:

Mən yazaraq evdə göz yaşları içində:

Xeyr. Mən getmirəm

Lanet olsun dostum, getməkdən çox qorxuram.

Bu bədən əşyaları o qədər Çətindir.

Nskjdgfsbhkassdfjwsbvgfudjsc.

Və özümü tamamilə günahkar hiss edirəm.

Mən indiyə qədərki ən pis adamam.

Panik atak keçirirəm. Ağlamaq və bok kimi.

BÜTÜN KRİZLƏR.

Dost:

Yaxşı, burada nə baş verir? Həqiqətən nə ilə mübarizə aparırsan?

Mən:

Bir çox şey.

Mən kollecdən bəri rəqs sinfində olmamışam və əminəm ki, o vaxtdan daha çətin olacaq və mən artıq fiziki uğursuzluğa düçar olmuşam

və mən əminəm ki, bu sinifdə uğursuz olacağam və bu gün bədənimi sevmirəm

və özümü getməli olduğumu hiss edirəm və beynim mənə deyir ki, getməliyəm, yoxsa mən indiyə qədərki ən pis piyliyəm

və səni görəndə getmədiyim üçün peşman olacağam

sonra mən bunu etmədiyimi bilə-bilə bütün gecəni kök götümdə oturmalı olacağam

nə vaxt etməliyəm amma edə bilmərəm.

Sadəcə bacarmıram.

Dost:

İş budur.

Sən tək olmayacaqsan. Keçən dəfə orda olanda insanların hamısı fərqli idi. Hamı kimi tez hərəkət edə bilməyən uşaqlar və hətta yaşlı bir adam var idi.

Hər kəs üçün çətin idi.

Siz tamamilə tək olmayacaqsınız.

Və mənim üçün də çətin idi! Müəyyən bir məqamda ya bu işin öhdəsindən gələcəyimə, ya da lənətə gələcəyimə qərar verməli oldum. Amma mən qalmaq qərarına gəldim və bu heyrətamiz idi və bitirdikdən sonra bir çox orqazm olduğumu hiss etdim.

Mən:

Kök olmağa nifrət edirəm.

Bununla bağlı hər şeydən nifrət edirəm.

Gündəlik həyatı necə çətinləşdirdiyindən nifrət edirəm

və başqalarının etdiklərini etmək üçün nə qədər zehni maneə ilə mübarizə aparmalıyam.

Və hər şeyi özümə haqq qazandırmaqdan nifrət edirəm, çünki dünyanı arıqlamaq və ya heç olmasa arıqlamaq üçün borclu olduğumu hiss edirəm.

ya da fərqli yeyin və arıqlayın. . . və ya bir şey.

Çox çətindir və dəli kimi səslənir, amma mənim üçün çox yaygındır.

BU BÜTÜN ÇƏTİNLİKLƏRDİR.

Dost:

Başa düşürəm.

Tamamilə başa düşürəm.

Bədən problemləri bütün bokdur və BÜTÜN ÇƏTİNLİKLƏRDİR.

Amma özünə bir yaxşılıq et, tamammı? Kilo vermək üçün bunu etməyin. Yalnız orgazm üçün gedin.

Beləliklə, "orgazm üçün" getdim. Gecə perspektivimi həqiqətən dəyişən mənəvi bir təcrübəyə çevrildi. Jade şəxsən inanılmazdır. Onun yoluxucu enerjisi mənə başqalarını sevməyin vacib olduğunu və daha da önəmlisi özünü sevməyin vacib olduğunu xatırlatdı. Və rəqs meydançasında o inanılmaz qəniməti sarsıtdığını görməlisiniz. Allah. Lanet olsun. Dostumun bir gecədə on iki orqazm rekordunu ikiqat artırdığımı təxmin edərdim. oldu. İnanılmaz. (P.S. Orada edir Xoşbəxtlik və Arıqlamaq Arasındakı Bağlantı.)

Dostumla danışarkən son saniyədə geri çəkilməmək üçün özümü rəqs şalvarımı geyinməyə məcbur etdim. Daha sonra beynimi söndürdüm və yalnız istiləşməyə hazırlaşacağımı vəd etdim, amma əlbəttə ki, hər şey üçün qaldım. Səhvlər, dostlar və özümü axmaq etmək üçün özümə icazə verdim. Addımlar məni çox narahat etmirdi, çünki yalnız orada olmaqla ən böyük etibarsızlığım üzərində qalib gəlmişdim.

İndi, bu gün, heç bir emosiyadan əsər-əlamət qalmadan həmin Facebook mesajlarını xatırlayıram. Hərəkət sinifinə getmək kimi sadə bir şeyin dünyamı necə sarsıtacağını və işləmək qabiliyyətimi itirəcəyimi başa düşmək mənim üçün çətindir. Amma oldu. Və real idi. Və bu cür çaşqınlıq çox yaygındır.

Çox vaxt biz, yağlı xanımlar, arıqlayaraq "özümüzü daha yaxşı etmək" üçün sosial təzyiqi hiss edirik, amma sonra məşq zamanı özümüzü kənarda hiss edirik. Biz Mükəmməl Bədən Fabrikasına qoşulmaq məcburiyyətindəyik (yaxşı, bəlkə siz bunu idman zalı adlandırırsınız), lakin oraya gələndə özümüzü yersiz hiss edirik və içəriyə ayaq basmamış uğursuzluğa düçar olduğumuz rəqabətə sövq edirik. Bu ağılsızlıqdır və çoxumuzu qorxudur. Yağlı bədəni və idmanı birləşdirən hərəkət bir ömür boyu utanc hissini dirildə bilər. Dünyanın ən güclü utanc növlərindən biri. (Yağlı utandırmanın bədəninizi necə məhv edə biləcəyini öyrənin.)

Həmin gecə uğursuz olacağıma əmin idim. Bank hesabımda olan hər şeyi hesaba qoyardım. Amma Uğursuz Olmadım! Bütün sinfi bitirdim və hər dəqiqəsini bəyəndim. Düşə bilmədiyim bokumu qarışdıran bir qol hərəkəti var idi, amma bu, çəkimə görə deyildi. Bunun səbəbi beynimin "NƏDİR, DÖYÜM ÜZÜNDƏ SAYMA ÇƏTİNDİR" kimi idi. Tər heç vaxt belə mükafatlandırıcı deyildi və məndə çox şey var idi. Yaxşı, hamımız etdik. Mən şanslıyam ki, "əvvəl" və "sonra" hisslərimi görə bilirəm və bunların heç biri öhdəlik, çəki itirmək və ya bacarıq dəstləri ilə bağlı olmadığını başa düşürəm.

Özünü yaxşı hiss etməkdən gedir.

Və yaxşı hiss etmək yox müstəsna. Endorfinlər yalnız mükəmməl bədənə sahib olanlar üçün deyil. Bədənimi istədiyim şəkildə hərəkət etdirməyə icazə verilir və bunu edərkən görünüşünə görə üzr istəmərəm. Mən mükəmməl olmaq məcburiyyətində deyiləm və bədənimi dəyişdirmək üçün getməli deyiləm. İstədiyim üçün gedə bilərəm. Çünki yaşadığım maşında işləməyi xoşlayıram. Çünki özümü heyrətamiz hiss etmək istəyirəm. Çünki heyrətamiz hiss etməyə layiqəm.

Velosiped, aerobika, yoga, Jazzercise, Pilates, üzgüçülük, rəqs və ya Zumba dərslərində iştirak etmək istəyən, amma sınamaqdan qorxan hər qadına tövsiyəm?

Arıqlamaq üçün getməyin. Orgazm üçün gedin.

-Dən alındı Heç kimin Şişman Qızlara Deməyəcəyi Şeylər: Unapologetic Yaşamaq üçün El Kitabı Jes Baker tərəfindən. Perseus Kitablar Qrupunun üzvləri Seal Press tərəfindən nəşr edilmişdir. Copyright © 2015.

Üçün nəzərdən keçirin