Qan şəkəri sünbülünü necə tanımaq və idarə etmək olar

MəZmun

• Qan şəkərinin artması əlamətləri
• Qan şəkəri sünbülü: Nə ediləcək
• Ketoasidoz və ketoz
• Qan şəkərinin artmasına səbəb olur
• Qan şəkər sıçrayışının qarşısını almaq üçün 7 yol

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

Qanda şəkər sıçrayışları qan dövranınızda qlükoza olaraq bilinən sadə bir şəkər meydana gəldiyi zaman meydana gəlir. Diabetli insanlar üçün bu, bədənin qlükozanı düzgün istifadə edə bilməməsi səbəbindən baş verir.

Yediyiniz qidaların çox hissəsi qlükozaya bölünür. Bədəninizin qlükoza ehtiyacı var, çünki əzələlərinizi, orqanlarınızı və beyninizi normal işlədir. Ancaq qlükoza hüceyrələrinizə girənə qədər yanacaq kimi istifadə edilə bilməz.

Pankreasınızın yaratdığı bir hormon olan insulin hüceyrələrin kilidini açar ki, qlükoza daxil olsun. İnsülin olmadan qlükoza getdikcə daha çox qanınızda dolaşır və zaman keçdikcə daha da cəmləşir.

Qan dövranınızda qlükoza əmələ gəldikdə, qanda qlükoza (qan şəkəri) səviyyəsi artır. Uzun müddət bu orqanlara, sinirlərə və qan damarlarına zərər verir.

Qan şəkəri sıçrayışları şəkərli diabet xəstələrində insulini səmərəli istifadə edə bilmədikləri üçün meydana gəlir.

Müalicə olunmamış yüksək qan şəkəri təhlükəli ola bilər və diabet xəstələrində ketoasidoz adlanan ciddi bir vəziyyətə səbəb olur.

Kronik yüksək qan şəkəri ürək xəstəliyi, korluq, nöropati və böyrək çatışmazlığı kimi ciddi diabet ağırlaşmalarını artırır.

Qan şəkərinin artması əlamətləri

Hiperqlikemiya (yüksək qan şəkəri) əlamətlərini tanımağı öyrənmək diabetinizi nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər. Bəzi diabet xəstələri dərhal yüksək qan şəkərinin əlamətlərini hiss edirlər, bəziləri isə simptomları yüngül və ya qeyri-müəyyən olduğu üçün illərlə diaqnoz qoyulmur.

Hiperglisemiya simptomları, ümumiyyətlə qan qlükozanızın hər bir desilitrə (mg / dL) 250 milliqramdan çox olmasından başlayır. Semptomlar müalicə olunmadıqca daha da pisləşir.

Bir qan şəkər sıçrayışının simptomları bunlardır:

• tez-tez sidik ifrazı
• yorğunluq
• susuzluğu artırdı
• bulanık görmə
• Baş ağrısı

Qan şəkəri sünbülü: Nə ediləcək

Hiperglisemiyanın əlamətlərini bilmək vacibdir. Yüksək qan şəkərindən şübhələnirsinizsə, səviyyənizi yoxlamaq üçün bir barmaq çubuğunu göstərin.

Yeməkdən sonra idman etmək və su içmək, xüsusən çox miqdarda nişastalı karbohidrat istehlak etmisinizsə, qan şəkərinizi azaltmağa kömək edə bilərsiniz.

Bir insulin inyeksiyasından da istifadə edə bilərsiniz, ancaq dozanızla əlaqəli həkiminizin tövsiyəsini diqqətlə izləyərkən yalnız bu üsuldan istifadə etməyə diqqət edin. Yanlış istifadə edildikdə insulin hipoqlikemiyaya (aşağı qan şəkəri) səbəb ola bilər.

Ketoasidoz və ketoz

Ketoasidoz və ketoz arasındakı fərqi anlamaq da vacibdir.

Yüksək qan şəkəri səviyyələri uzun müddət müalicə olunmazsa, qanınızda qlükoza əmələ gələcək və hüceyrələriniz yanacaqdan məhrum olacaq. Hüceyrələriniz yanacaq üçün yağa çevriləcəkdir. Hüceyrələriniz qlükoza əvəzinə yağ istifadə etdikdə, proses keton adlanan bir məhsul istehsal edir:

• Diabetli insanlar diabetik ketoasidoz (DKA) inkişaf etdirə bilər, bu da qanın çox asidik olmasına səbəb olan ölümcül bir vəziyyətdir. Diabetli insanlarda zəif işləyən insulin olduğundan keton səviyyələri nəzarətdə saxlanılmır və çox tez təhlükəli səviyyələrə qalxa bilər. DKA diabetik koma və ya ölümlə nəticələnə bilər.
• Diabetsiz insanlar qanda ketoz olaraq bilinən müəyyən miqdarda ketonlara dözə bilər. Bədənləri hələ də qlükoza və insulindən düzgün istifadə edə bildikləri üçün ketoasidoz inkişafına davam etmirlər. Düzgün işləyən insulin bədənin keton səviyyəsini sabit saxlamağa kömək edir.

Ketoasidoz təcili müalicə tələb edən təcili vəziyyətdir. Aşağıdakı əlamət və simptomlardan biri ilə qarşılaşdığınız təqdirdə 911-ə zəng etməli və ya təcili tibbi yardım almanız lazımdır:

• nəfəs və ya tər qoxulu meyvəli
• bulantı və qusma
• ağır quru ağız
• nəfəs almaqda problem
• zəiflik
• qarın nahiyəsində ağrı
• qarışıqlıq
• koma

Qan şəkərinin artmasına səbəb olur

Qan şəkəri səviyyəsi bütün gün dalğalanır. Yeməkləri, xüsusən də çörək, kartof və ya makaron kimi karbohidratları çox olan qidaları yeyəndə qan şəkəriniz dərhal artmağa başlayacaq.

Qan şəkəriniz davamlı olaraq yüksəkdirsə, diabet rəhbərliyinizi yaxşılaşdırmaq barədə həkiminizlə danışmalısınız. Qan şəkəri artdıqda:

• kifayət qədər insulin qəbul etmirsiniz
• insulininiz düşündüyünüz müddətdə qalıcı deyil
• oral diabet dərmanlarını qəbul etmirsiniz
• dərman dozanızın tənzimlənməsinə ehtiyac var
• vaxtı keçmiş insulin istifadə edirsiniz
• qidalanma planınıza əməl etmirsiniz
• bir xəstəliyiniz və ya infeksiyanız var
• steroid kimi müəyyən dərmanlardan istifadə edirsiniz
• zədə və ya əməliyyat kimi fiziki stres altındasınız
• işdəki və ya evdəki problem və ya pul problemi kimi emosional stres altındasınız

Qan şəkəriniz ümumiyyətlə yaxşı nəzarətdədirsə, ancaq açıqlanmayan qan şəkər sıçrayışını yaşayırsınızsa, daha kəskin bir səbəb ola bilər.

İstehlak etdiyiniz bütün qida və içkilərin qeydini aparmağa çalışın. Doktorunuzun tövsiyələrinə uyğun olaraq qan şəkərinizi yoxlayın.

Səhər, yemək yemədən əvvəl və sonra yeməkdən iki saat sonra qan şəkərinin oxunmasını qeyd etmək adi bir haldır. Bir neçə günlük qeyd olunan məlumat da, sizin və həkiminizin qan şəkərinin artmasına səbəb olanları aşkarlamağa kömək edə bilər.

Ümumi günahkarlara aşağıdakılar daxildir:

• Karbohidratlar. Karbohidratlar ən çox görülən problemdir. Karbohidratlar çox tez qlükoza parçalanır. İnsulin qəbul edirsinizsə, insulinin karbohidrat nisbətinə dair həkiminizlə danışın.
• Meyvələr.Təzə meyvələr sağlamdır, lakin tərkibində qan şəkərini artıran fruktoza adlanan bir şəkər var. Bununla birlikdə, təzə meyvələr suyu, jöle və ya cemdən daha yaxşı seçimdir.
• Yağlı qidalar. Yağlı qidalar "pizza effekti" kimi bilinənlərə səbəb ola bilər. Misal olaraq pizza götürsək, xəmir və sousdakı karbohidratlar qan şəkərinizi dərhal artıracaq, ancaq yağ və zülal saatlar sonra şəkərlərinizə təsir göstərməyəcəkdir.
• Şirə, soda, elektrolit içkiləri və şəkərli qəhvə içkiləri.Bunların hamısı şəkərlərinizə təsir göstərir, buna görə içkilərinizdəki karbohidratları saymağı unutmayın.
• Alkoqol. Alkoqol qan şəkərini dərhal artırır, xüsusən də suyu və ya soda ilə qarışdırdıqda. Ancaq bir neçə saat sonra aşağı qan şəkərlərinə də səbəb ola bilər.
• Mütəmadi fiziki fəaliyyətin olmaması. Gündəlik fiziki aktivlik insulinin daha təsirli işləməsinə kömək edir, dərmanlarınızı məşq qrafikinizə uyğunlaşdırmaq barədə həkiminizlə danışın.
• Həddindən artıq müalicəaşağı qan şəkərləri. Həddindən artıq müalicə çox yaygındır. Qanda qlükoza səviyyəsi düşəndə ​​nə edəcəyinizi həkiminizlə danışın ki, qanda qlükoza səviyyəsində böyük dəyişikliklərdən qaçınasınız.

Qan şəkər sıçrayışının qarşısını almaq üçün 7 yol

1. Yemək planını hazırlamaq üçün bir diyetoloqla çalışın. Yeməklərinizi planlaşdırmaq, gözlənilməz sıçrayışlardan qaçmağa kömək edəcəkdir. Amerika Diabet Assosiasiyasından (ADA) Ultimate Diabetes Meal Planner-a baxmaq da istəyə bilərsiniz.
2. Kilo vermə proqramına başlayın. Arıqlamaq bədənin insulini daha yaxşı istifadə etməsinə kömək edəcəkdir. Weight Watchers onlayn proqramını sınayın.
3. Karbohidratların sayılmasını öyrənin. Karbohidrat saymaq, nə qədər karbohidrat istehlak etdiyinizi izləməyə kömək edir. Hər yemək üçün maksimum miqdar təyin etmək qan şəkərinin sabitləşməsinə kömək edir. Bu karbohidrat hesablama alət dəstinə və ADA-dan Karbohidrat Sayma üçün Tamamlı Bələdçiyə baxın.
4. Glisemik indeks haqqında məlumat əldə edin. Tədqiqatlar göstərir ki, bütün karbohidratlar bərabər şəkildə yaradılmır. Glisemik indeks (GI) fərqli karbohidratların qan şəkərinə necə təsir göstərə biləcəyini ölçür. Yüksək GI dərəcəsi olan qidalar, aşağı reytinqə sahib olanlardan daha çox qan şəkərini təsir edə bilər Glycemicindex.com saytından aşağı GI qidaları axtara bilərsiniz.
5. Sağlam reseptlər tapın. Mayo Clinic-dən bu reseptlər kolleksiyasına baxın və ya shopdiabetes.com saytında ADA-dan diabet yemək kitabı alın.
6. Onlayn yemək planlaşdırma vasitəsini sınayın. Joslin Diabet Mərkəzindən Sağlam Plaka buna bir nümunədir.
7. Bölmə nəzarətini tətbiq edin. Mətbəx yemək tərəzisi, hissələrinizi daha yaxşı ölçməyə kömək edəcəkdir.