Niyə 'Fit Yeni Arıqdır' Hərəkəti Hələ Bir Problemdir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Artıq bir müddətdir ki, fitnes bloqçuları və nəşrləri (salam!) "güclü olan yeni cılız" konsepsiyasının arxasına tam güc qoyurlar. Axı, bədəninizin edə biləcəyi şey tərəzidəki sadə bir rəqəmdən çox daha vacib olmalıdır. Keçmişin fasiləsiz kalori sayılmasına və diyetinə səbəb olan cılız vəsvəsələrdən uzaqlaşan nəhəng bir sıçrayışdır. Bəli, "uyğunluğun yeni cılız" hərəkatının ümumiyyətlə yaxşı bir şey olduğuna inanırıq-ən azı.

Los Ancelesdəki Renfrew Mərkəzinin qidalanma pozğunluğu üzrə sertifikatlı mütəxəssisi və sayt direktoru Heather Russo deyir ki, bəzi insanlar arıq olmaq vəsvəsəsini sadəcə güclü olmaq ilə əvəz edirlər. Beləliklə, bu, həqiqətən bədən qəbulu deyil. Russo deyir ki, cəmiyyət yalnız əzələləri qəbul etməkdənsə, əzələli əyrilərə açıqdır.

Karen R. Koenig, M.Ed., L.C.S.W., psixoterapevt, deyir ki, "uyğun" qadının necə görünməsi lazım olduğuna dair cəmiyyətin təriflərinin uzun siyahısında sonuncudur. Marilyn Monroe günlərində əyrilər var idi. 90-cı illərin Kate Moss dövrü ilə hər kəs ultra nazik çərçivələr üçün çalışırdı (və aclıqdan).

Hamımız fitnesə girmək üçün və ağırlıq götürmək və bədənini yorucu məşqlərə meydan oxumaq cəsarəti olan qadınlar üçündür. Ancaq görünüşə çox əhəmiyyət verilir hələ də səthin altında gizlənir. Russo deyir: "Doğru bədənin nə olduğu və bunun bizim qalanlarımız üçün nə demək olduğuna dair heç vaxt bitməyən bir axın var".

Problem budur. Ancaq bir çox insan, hətta sağlamlıq və fitness dünyasında olanlar da bunu belə görmür. Onların arqumenti budur ki, məşq etmək və forma almaq yaxşı bir şeydir, dövr. Doğrudur, cılızlıq üzərində gücə diqqət yetirmək daha sağlam bir yanaşmadır-ancaq məhdudiyyətlər var. "İndi biz öyrənirik ki, bəli, insanlar idmana aludə ola bilərlər" dedi Koenig. "Siz çox uyğun ola bilərsiniz və bədəninizə zərər verə bilərsiniz." Psixi sağlamlığınız da, əgər məşq digər öhdəliklərinizə mane olarsa (“Bağışlayın, ana, nahara gələ bilmərəm, çünki idman zalına getməliyəm”) və məşq etməsəniz, əhvalınız pis olar. .

Daha yaxşı bir yanaşma, idmanı idarə etmədən həyatınıza uyğun bir yol tapmaqdır. "Balans çox istifadə olunan bir sözdür, lakin biz tarazlıq axtarırıq" deyir Russo. Həyatınızı bir pasta diaqramı kimi düşünün. Vaxtınızı necə keçirirsiniz? İş, ictimailəşmə, tanışlıq, məşq və müntəzəm olaraq etdiyiniz hər şey üçün sliverlər hazırlayın. Sonra hər dilimin ölçüsünü, münasibətləriniz, karyera uğurlarınız və ya şəxsi inkişafınız daxil olmaqla dəyərlərinizlə müqayisə edin, Russo deyir. Məşq pastanın çox hissəsini tutursa, maraqlandığınız digər şeylərə vaxtınız yoxdursa, onu geri yığmaq və vəsvəsə ərazisinə keçmədiyinizə əmin olmaq istəyə bilərsiniz.

Günün sonunda uyğun edir yeni arıq. Olduğu kimi, bu, qadınların ən son bədən standartıdır. Ancaq bud boşluqları əvəzinə əyri buttlara diqqət yetirmək problemlidir. Aşağı xətt: Bədəninizi qeyri-real standartlara uyğun tutmaq əvəzinə onu sevdiyiniz müddətcə formada olmaq əla şeydir.

Russo deyir: "İdeal bir dünyada, biz həqiqətən bədəndən asılı olmayaraq bədən qəbuluna və bədən pozitivliyinə doğru irəliləyirdik, nəinki mədəni cəhətdən uyğun bir bədən yaratmaqdansa." "Qadınları müvəffəqiyyətləri, dəyərləri və dünyamıza qatqılarıyla deyil, xarici görünüşlərinə görə mühakimə etməyə davam etsək, işarəni əldən vermiş oluruq."

Bu o demək deyil ki, bikinidə gözəl görünmək və özünə inamlı olmaq istəməyinizə görə özünüzü pis hiss etməlisiniz. Əsl itələmək, əyri, cılız, güclü və ya "mükəmməl bədən" anlayışından sonra nə olursa olsun, bədəninizə heç bir fikir vermədən onu sevməkdir.

Üçün nəzərdən keçirin