Mətbəx sayğacınızda olan şey arıqlamağa səbəb olurmu?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Şəhərdə arıqlamaq üçün yeni bir hiylə var və (spoiler xəbərdarlığı!) bunun nə qədər az yediyiniz və ya nə qədər məşq etdiyinizlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Son araşdırmalara görə, mətbəx tezgahlarımızda olanların kilo almasına səbəb ola biləcəyi ortaya çıxdı Sağlamlıq Təhsili və Davranışı.

Cornell Qida və Marka Laboratoriyasının tədqiqatçıları 200 -dən çox mətbəxin fotoşəkilini çəkdilər və gördüklərini ev sahiblərinin çəkisi ilə müqayisə etdikdə nəticələr heyrətamiz idi. Görünüşdə səhər yeməyi taxılları yeyən qadınların çəkisi onları kilerlərdə və ya şkaflarda saxlayan qonşularından 20 funt, piştaxtalarında sərinləşdirici içkilər olan qadınların çəkisi isə təxminən 26 funt idi ki, bu da sağlam bir insanı klinik olaraq artıq çəki kateqoriyasına salmaq üçün kifayətdir. . (Daha çox məlumat üçün Çəki dəyişəndə ​​oxuyun: Nə normaldır və nə deyil.)

Digər tərəfdən, piştaxtasında meyvə qabı olan qadınların çəkisi sizin üçün yaxşı olan bu qəlyanaltıları gizlədən qonşulardan 13 kilo az idi. (Daha çox meyvə yemək üçün başqa bir səbəbə ehtiyacınız varmı? Daha çox Meyvə və Tərəvəzin İnmənin qarşısını ala biləcəyini oxuyun.)

Və bu rəqəmlər, soda "uşaqlar üçün" olsaydı və ya meyvə istehlak edilməzdən əvvəl pisləşsə belə, yeməyin oturduğuna əsaslanır. Bəs nə verir? Araşdırma müəllifləri, gözlərimizin üstünə düşən hər şeyi, demək olar ki, ağılsızcasına yeyəcəyimiz fikrinə düşən "gör-yemək pəhrizi" adlandırmışlar. Bu tapıntılar, dərmanların istifadəsi, çirkləndiricilər, qida qəbulunun vaxtı və hətta gecə işığına məruz qalma da daxil olmaqla ətraf mühit faktorlarının Millenialların əvvəlki nəsillərə nisbətən daha çətin arıqlamalarına səbəb ola biləcəyini göstərən bir sıra kəşflərdən sonra gəlir. Sanki artıq kifayət qədər çətin deyildi ...

Beləliklə, yemək tərzinizi dəyişdirmək və arıqlamaq istəyirsinizsə, bu, həqiqətən şəkəri zibilləmək və təzə məhsulu tam ekrana qoymaq qədər sadə ola bilər. Göründüyü kimi, cazibə həqiqətən yalnız gözün görə biləcəyi qədər uzanır.

Üçün nəzərdən keçirin