İnsanlara Yağ dedikdə Həqiqətən Nə Anlayırıq

MəZmun

• Mif #1: Arıq olmaq = status və sərvət.
• Reallıq: Çəki puldan qat-qat artıqdır.
• Mif #2: Yağ = həvəs və ya motivasiyanın olmaması.
• Reallıq: Məqsədlər miqyasdan daha böyükdür.
• Mif №3: Kök qadınlar özlərinə dəyər vermirlər, ona görə də biz də onlara dəyər verməməliyik.
• Reallıq: Öz dəyəriniz funtla ölçülmür.
• Mif #4: Şişman insanlar bədbəxtdirlər.
• Reallıq: Çəki rifah haqqında heç nə demir.
• Budur, necə dəyişə bilərik.
• Üçün nəzərdən keçirin

Kiməsə ata biləcəyiniz çox təhqirlər var. Ancaq bir çox qadının çox güman ki, yanıqların ən çox "yağ" olduğunu qəbul edər.

Həm də inanılmaz dərəcədə yaygındır. İngiltərədə yerləşən, elmi əsaslı bir kilo vermə proqramı olan Slimming World tərəfindən 2015-ci ildə 2500-dən çox insan arasında aparılan araşdırmaya görə, artıq çəkili insanların təxminən 40 faizi həftədə ən az bir dəfə mühakimə, tənqid və ya təhqirlə qarşılaşır. ).Buraya yad adamların təhqir etməsindən tutmuş bir barda xidmət ala bilməməsinə qədər hər şey daxildir. Daha nə var, əvvəllər kilolu insanlar, daha incə bədən quruluşları ilə yad adamların göz təması qurmaq, gülümsəmək və salam söyləmək ehtimallarının daha çox olduğunu bildirdi.

Təəssüf ki, bunu bizə izah edəcək bir sorğuya ehtiyacımız yox idi. Oyun meydançasına ayaq basmış və ya İnternetdə olan hər kəs, kiminsə çəkisinin nə qədər olmasından asılı olmayaraq, "yağ" sözünün əsas təhqir olduğunu bilir. Twitter trolları, 90 -cı illərdə P. Diddy partiyalar təşkil etdiyi kimi, bu terminləri atır. Hətta siz zorakılıq etməyən və yaxşı sosial media vətəndaşı olsanız belə, keçmiş və ya orta məktəbdəki düşməniniz bir neçə kilo arıqladıqda heç bir az məmnunluq hiss etdinizmi?

Özümüzə deyə bilərik ki, yağlı damğası insanların sağlamlığı ilə bağlı narahatlıqdır, amma gəlin özümüzü aldatmayaq. Zorbalar həqiqətən maraqlanır sağlamlıq ağırlıqlarına görə insanları təhqir etdikdə? (Zorbalığın sağlamlığa zərərli təsiri var, ona görə də qətiyyən yox.) Və belə olsaydı, siqaret çəkənlərdən də eyni şəkildə çəkinməzdimi? Siqaret çəkmək sağlamlığınız üçün pisdir, elə deyilmi?

Bəziləri hər şeyin gözəllik standartımıza aid olduğunu iddia edə bilər. Ancaq Amerikanın kilolu olanlarla problemi daha dərinə gedir. Axı, hər şey cəmiyyətin gözəl hesab etdiyi şeylərdən ibarət idisə, niyə qırışlara və ya qırışlara görə insanlara nifrət etməyək? Əlbəttə ki, insanları təhqir etməməliyik hamısı, amma məsələ burasındadır ki, bu, yalnız funtdan çoxdur.

Hyuston Universitetinin sosiologiya kafedrasının dosenti və həmmüəllifi, Ph.D. Samanta Kvan deyir: “Kiy, daşıdığı fərziyyələrə görə ən böyük təhqirdir”. Çərçivə Yağları: Müasir Mədəniyyətdə Rəqabətli Konstruksiyalar. Birinin siluetinə bir nəzər salmaqla biz onun statusu, motivasiya səviyyəsi, emosional tarazlığı və bir insan kimi ümumi dəyəri haqqında fərziyyələr edirik. Və sadəcə gözəlliyin mədəni normalarından daha dərinə gedir. Budur, dörd ümumi fərziyyə - üstəlik, niyə belədirlər. Çünki problemi anlamaq onu həll etmək üçün ilk addımdır.

Mif #1: Arıq olmaq = status və sərvət.

Tarixdə uzun müddət dolğunluq zəngin və doymuş olmağın əlaməti idi. Ancaq 19 -cu əsrin ortalarında vəziyyət dəyişməyə başladı. Dickinson Kollecində qadın, gender və seksuallıq tədqiqatları professoru, Ph.D. Amy Farrell izah edir ki, iş daha mexanikləşdi və daha oturaq oldu, dəmir yolları tikildi, yemək hamı üçün əlçatan oldu. Fat Utanc: Stigma və Amerika Mədəniyyətində Yağ Bədəni. "Ölkədə bel xətləri artdıqca, daha incə bir bədən mədəni olmağın əlaməti oldu və bu fikirlər bizimlə qaldı" deyir.

Reallıq: Çəki puldan qat-qat artıqdır.

Farrell deyir: "Dərin köklü bir fikir var ki, hörmətli və ya mədəni olmaq üçün kök ola bilməzsən". Sağlam yemək əldə etmək qabiliyyətini varlılar üçün bir lüks kimi eyniləşdiririk və incəlik daha çox status simvolu halına gəldi, çünki idman zalına getmək və sıfırdan bişirmək üçün vaxta və pula ehtiyacınız var. Ağırlığın puldan daha çox olduğunu bilirik-genetika, hormonlar, biologiya, psixologiya var. Ancaq kimsə bütün bunları aşdığı üçün incəliyi tərifləmək, həqiqətən də bədən idarəçiliyinə ayırmaq üçün boş vaxt ayırdığına görə təriflənir, deyir Farrell.

Bu məntiqin çoxu uşaqlıqda zorakılıqdan öyrəndiklərimizə aiddir. "Hökm vermək gücün möhkəmləndirilməsi baxımından çox yaxşı işləyir. Orta məktəbdə oxuyarkən, sinifdəki elit bir uşaqsanız, daha az sosial gücə malik uşaqları lağa qoyarkən insanlar sizə diqqət yetirirlər. İşarə edərək deyirsiniz:" Bunlar aşağı insanlar və digər uşaqlar dinləyirlər "deyə Farrell əlavə edir.

Mif #2: Yağ = həvəs və ya motivasiyanın olmaması.

Biz hamımız eşitmişik ki, hər kəs daha çox çalışsa, daha az yesə, daha çox məşq etsə, arıqlaya bilər. "İnsanlar yağlı insanların bədənlərini dəyişdirmək üçün xarakter gücünə malik olmadıqlarını düşünürlər" deyir Kwan. "Mədəni söhbətlərimiz, yağlı fərdlərin tənbəl olması, idman etməməsi və qida istehlakı ilə məşğul olması ilə bağlı stereotipləri gücləndirir. Öz intizamından məhrum, acgöz, eqoist və diqqətsiz kimi stereotiplərdir." Şişman insanlar alçaq istəklərə - acgözlük, paxıllıq, acgözlük və tənbəllik - cəmiyyət belə deyir.

Daha böyük hekayə xətti, yağlı olmağın amerikalıların qürur duyduqları və daha yaxşı bir həyat üçün çalışdıqları hər şeydə cüzi olmasıdır. Belə ki, artıq çəki Amerikalı olsa da, "əlavə" ağırlıq daşımaq bütün iki Amerika idealını təhdid edir: kifayət qədər zəhmətlə hər kəs həyatdakı mövqeyini yaxşılaşdıra bilər və bütün amerikalılar bu vahid Amerika arzusuna sahibdirlər.

Reallıq: Məqsədlər miqyasdan daha böyükdür.

Yeni başlayanlar üçün, hər kəsin eyni hədəfə sahib olduğu fərziyyəsi var-arıqlamaq-daha ağıllı məqsəd həqiqətən sağlam olmaqdır. Obezite, ürək xəstəlikləri, inmə, tip 2 diabet və müəyyən xərçənglər kimi digər ölümcül xəstəliklər üçün riskini artırdığı üçün bu ölkədə ölümün ikinci ən böyük səbəbidir. Ancaq bəzi araşdırmalar bunun mütləq olmadığını göstərir çəki hərəkətsizlik qədər bu riski artırır və əlbəttə ki, arıq insanlardan daha çox fiziki cəhətdən sağlam olan kilolu insanlar var. (Daha çox bax: Hər halda sağlam çəki nədir?)

Bundan sonra belə bir nəticə var ki, çəkiniz tamamilə sizin nəzarətinizdədir, baxmayaraq ki, araşdırmalar göstərir ki, fizioloji olaraq bədənimiz yağları buraxmaqdansa, onu saxlamağa üstünlük verir, Farrell qeyd edir. Motivasiyasız olan yağlı insanların bu fikri, artıq çəkili insanların divanda keçirməyi seçdikləri boş vaxtlarının çox olduğunu da ehtimal edir. Əslində, çəkinin dəyişməyəcəyi bir çox başqa səbəb var.

Mif №3: Kök qadınlar özlərinə dəyər vermirlər, ona görə də biz də onlara dəyər verməməliyik.

"Biz fərdlərin, xüsusən də qadınların özlərini" gözəl "etmək üçün vaxt, pul və fiziki və emosional enerji sərf etmələrinin gözlənildiyi bir dəyişiklik cəmiyyətində yaşayırıq" deyir Kwan. "Bu, bizim mədəni ssenarimizdir." Keçən yarım əsrdir ki, media bizi daha az yemək və daha çox məşq etmək fikri ilə bombardman etdiyinə görə, bu, böyük xanımların arıqlamaq üçün enerji və resurslar sərf etməyə kifayət qədər əhəmiyyət verməmələri deməkdir, elə deyilmi?

Reallıq: Öz dəyəriniz funtla ölçülmür.

Pəhriz və məşq, əlbəttə ki, kilo almağa təsir edən iki faktor olsa da, bütün bunlar çoxdur həyata Dərhal nəzarətimiz: Tibb İnstitutuna görə genetika, doğum çəkisi, uşaqlıq çəkisi, etnik mənsubiyyət, yaş, dərmanlar, stress səviyyələri və sosial-iqtisadi vəziyyət. Tədqiqatçılar genetikanın çəkiyə təsirini yüzdə 20-dən 70-ə qədər qoyurlar və 80-ci illərdə aparılan əlamətdar bir araşdırma, bioloji valideynlərindən ayrı böyüdülmüş övladlığa götürülmüş uşaqların yetkinlik dövründə hələ də oxşar çəkiyə malik deyil, eyni çəkiyə sahib olduqlarını tapdı. onları böyüdən və yemək və məşq vərdişlərini formalaşdıran övladlığa götürən valideynlərə.

Ən əsası, öz dəyərinin çəkiyə bağlı olmamasıdır və çəki də avtomatik olaraq yüksək bir özünə dəyər vermir. Həm Kwan, həm də Farrell arıqlığın bəzən qəza pəhrizi və dərman qəbul etməsi kimi qeyri-sağlam davranışların nəticəsi ola biləcəyini qeyd edirlər. Bədənini və zehnini qida ilə qidalandıran biri, yəqin ki, arıqlamaq üçün ac qalan birindən daha çox öz xoşbəxtliyi və məmnunluğu ilə uyğunlaşır.

Mif #4: Şişman insanlar bədbəxtdirlər.

Farrell deyir: "Biz kök birinə baxırıq və özünə diqqət yetirməyən, buna görə də emosional olaraq balanssız və pis olan birini görürük".

Klassik araşdırmalar göstərir ki, biz müsbət xüsusiyyətləri mədəniyyətimizin gözəllik standartlarına cavab verənlərlə əlaqələndiririk. "İncə və gözəl bir insanı, ənənəvi olaraq daha az cazibədar olmayan birindən daha müvəffəqiyyətli və daha xoşbəxt bir həyat yaşadığını düşünməyə meylliyik" dedi. Buna halo və buynuz effekti deyilir - yalnız kiminsə görünüşünə əsaslanaraq qeyri-maddi xüsusiyyətləri qəbul edə biləcəyiniz ideyası. Əslində, jurnalda əlamətdar bir araşdırma Seks rolları Arıq ağ qadınların yalnız daha uğurlu həyatları yox, həm də ağır ağ qadınlardan daha yaxşı şəxsiyyətlər olaraq qəbul edildiklərini təsbit etdi.

Reallıq: Çəki rifah haqqında heç nə demir.

Birincisi, görünüşündən tamamilə məmnun olan, lakin müalicə olunmasından məmnun olmayan bir çox qadın var çünki necə göründükləri - buna görə də yağdan utandırmağa qarşı çıxmaq rekordu düzəltmək üçün çox vacibdir. Bəzi insanlar stres və ya depressiya nəticəsində kilo alsalar da, insanlar bədbəxt olduqları üçün arıqlayırlar və ən çox məmnun olduqları zaman kökəlirlər. Məsələn, bir araşdırma Sağlamlıq Psixologiyası Xoşbəxt evli cütlüklərin, münasibətlərindən o qədər də məmnun olmayan həyat yoldaşlarına nisbətən daha çox kilo aldıqları tapıldı.

Və yenidən, fəaliyyət daha da irəli gedə bilər çəki. Regda idman edən insanlar, çox hərəkət etməyən insanlara nisbətən daha az stresli və narahat, daha inamlı, daha yaradıcı və ümumiyyətlə xoşbəxtdirlər. Fiziki sağlamlığa gəldikdə, bir araşdırma Ürək -damar xəstəliklərində irəliləyiş müəyyən etdi ki, sağlam insanlar "sağlam" çəki və ya artıq çəkidən asılı olmayaraq müqayisə edilə bilən ölüm nisbətlərinə malikdirlər. -Də bir iş Amerika Kardiologiya Jurnalı əzələ kütləsinə, bədən yağlarına və insanların ürək xəstəlikləri və ölüm risklərinə baxdı. Onlar müəyyən ediblər ki, yüksək əzələ/aşağı yağ qrupu ən sağlam olduğu halda, "yararlı və yağlı" qrup (yüksək yağ, həm də yüksək əzələ) ikinci yerdədir, qabaqda az bədən yağlı, lakin əzələsi olmayan qrupdan (aka arıq, lakin hərəkətsiz olanlar).

Budur, necə dəyişə bilərik.

Bir mədəniyyət olaraq sahib olduğumuz bu dərin ehtimalları həyata keçirmək ağrılı və utanc vericidir. Ancaq bunları etiraf etmək çox vacibdir: "Bu fikirlər ayrı -seçkiliyi qanuniləşdirdiyi üçün təhlükəlidir", Farrell deyir.

Yaxşı xəbər? Bunun çoxu dəyişir. Yogi Jessamyn Stanley və çılpaq fotoqraf Substantia Jones kimi yağ aktivistləri aktiv və gözəl bədənlərə baxış tərzimizi dəyişirlər. Ashley Graham, Robyn Lawley, Tara Lynn, Candice Huffine, Iskra Lawrence, Tess Holliday və Olivia Campbell modellik sənayesinin standartlarını sarsıdan və bizə "arıq" olmamalı olduğunu xatırladan qadınların aysberqinin görünən hissəsidir. son kompliment və daha dolğun bir rəqəm göstərmək "cəsarətli" deyil. Melissa McCarthy, Gabourey Sidibe və Chrissy Metz Hollivudda eyni ideyanı gündəmə gətirən ulduzlardan yalnız bir neçəsidir.

Və ekspozisiya işləyir: Florida Dövlət Universitetində aparılan yeni bir araşdırma, qadınların nazik modellərlə müqayisədə orta və böyük ölçülü modellərə daha çox diqqət yetirdiyini və yadda saxladığını göstərdi. Və daha böyük xanımlar ekranda olarkən, tədqiqatdakı qadınlar daha az müqayisə etdi və özlərində daha yüksək bədən məmnuniyyəti səviyyəsinə sahib oldular. Jurnallar, o cümlədən Forma, "sağlam"ın həqiqətən nə demək olduğu barədə proqnozlaşdırdığımız mesajı nəzərdən keçirmək üçün əvvəlkindən daha çox səy göstərirlər. Və yaxşı bir şey, bir araşdırma nəzərə alaraq Beynəlxalq Obezite Jurnalı insanların kilonun idarə oluna biləcəyi inancını, yağ olmağın əsl sağlamlıq riskləri ilə əlaqədar fikirləri və çəki ayrıseçkiliyinə meylliliyinin ya yağ müsbət, ya da yağ mənfi olan medianı oxuyub izləmələri ilə birbaşa əlaqəli olduğunu təsbit etdi.

Üstəlik, bədən pozitivliyi hərəkəti, xüsusən də sosial mediada nə qədər populyarlaşırsa, dünya gözəllik anlayışını qorumaq üçün hər forma və ölçüdə olan əsl qadınların necə yediklərini və məşq etdiklərini daha çox görür. Gündən-günə, həqiqətən normal olanın bu normallaşması, zorbaların üç hərfdən ibarət bir sözün tutmalı olduğunu düşündüyü gücü geri almağa kömək edir.

Üçün nəzərdən keçirin