İlk Psixiatriya Randevusunuza gəlməzdən əvvəl bilməli olduğunuz 5 şey

MəZmun

• Tibbi tarixinizlə hazırlaşın
• Psixiatrın sizə sual verməsi üçün hazır olun
• Fərqli duyğuları yaşamaq yaxşıdır
• Gələcək üçün bir plan yaratmaq üçün çalışacaqsınız
• İlk psixiatrınız sizin üçün biri olmaya bilər
• İlk iclasdan sonra nə etməli
  
• Alt xətt

Bir psixiatrla ilk dəfə görüşmək stresli ola bilər, ancaq hazırlaşmaq kömək edə bilər.

Bir psixiatr olaraq, xəstələrimin ilk ziyarətləri zamanı qorxusundan psixiatrla görüşməyi nə qədər təxirə saldıqlarını tez-tez eşidirəm. Randevuya qədər nə qədər əsəbi olduqlarını da danışırlar.

Birincisi, görüş təyin etmək üçün bu böyük addımı atmısınızsa, bunu tərif edirəm, çünki bunu etmək asan bir şey olmadığını bilirəm. İkincisi, ilk psixiatriya randevusuna qatılmağı düşünməyiniz sizi narahat edirsə, bunun öhdəsindən gəlməyə kömək etməyin bir yolu vaxtından əvvəl nə gözləyəcəyinizi bilməkdir.

Bu, tam tibbi və psixiatrik tarixinizlə hazırlaşmaqdan, ilk seansınızın müəyyən duyğuları aça biləcəyinə açıq olmaqdan və bunun tamamilə yaxşı olduğunu bilməkdən başqa bir şey ola bilər.

Beləliklə, bir psixiatrla ilk görüşünüzü təyin etmisinizsə, əvvəlcədən ziyarətinizdən nə gözləyə biləcəyinizi öyrənmək üçün aşağıda oxuyun, hazırlaşmağınıza və özünüzü daha rahat hiss etməyinizə kömək edəcək məsləhətlərdən əlavə.

Tibbi tarixinizlə hazırlaşın

Tibbi və psixiatrik tarixiniz - şəxsi və ailə haqqında soruşulacaqsınız, buna görə aşağıdakıları gətirərək hazır olun:

• psixiatrik dərmanlara əlavə olaraq dərmanların tam siyahısı
• keçmişdə sınaqdan keçirə bildiyiniz psixiatrik dərmanların siyahısı, bunları nə qədər aldığınız da daxil olmaqla
• tibbi narahatlıqlar və hər hansı bir diaqnoz
• varsa, psixiatrik problemlərin ailə tarixi

Bundan əlavə, əvvəllər bir psixiatr görmüsünüzsə, bu qeydlərin bir nüsxəsini gətirmək və ya qeydlərinizi əvvəlki ofisdən gördüyünüz yeni psixiatra göndərmək çox faydalıdır.

Psixiatrın sizə sual verməsi üçün hazır olun

Sessiyanızda olduqdan sonra psixiatrın onları görməyə gəlməyinizin səbəbini soruşacağını gözləyə bilərsiniz. Onlar daxil olmaqla müxtəlif yollarla soruşa bilərlər:

• "Bəs səni bu gün nə gətirir?"
• "Buraya nə üçün gəldiyini söylə."
• "Necəsən?"
• "Sizə necə kömək edə bilərəm?"

Açıq bir sualın verilməsi sizi əsəbiləşdirə bilər, xüsusən harada başlayacağınızı və necə başlayacağınızı bilmirsinizsə. Cavab verməyin həqiqətən səhv bir yolunun olmadığını və yaxşı bir psixiatrın müsahibə zamanı sizə rəhbərlik edəcəyini bilməyə diqqət edin.

Bununla birlikdə, hazır gəlmək istəyirsinizsə, yaşadıqlarınızı danışdığınızdan əmin olun və özünüzü rahat hiss edirsinizsə, müalicə olunmaqdan əldə etmək istədiyiniz hədəfləri bölüşün.

Fərqli duyğuları yaşamaq yaxşıdır

Narahatlıqlarınızı müzakirə edərkən ağlaya, yöndəmsiz hiss edə və ya müxtəlif duyğularla qarşılaşa bilərsiniz, ancaq bunun tamamilə normal və yaxşı olduğunu bilirsiniz.

Açıq olmaq və hekayənizi bölüşmək çox güc və cəsarət tələb edir ki, bu da emosional yorucu hiss edə bilər, xüsusən də uzun müddət emosiyalarınızı boğmuş olsanız. Hər hansı bir standart psixiatriya ofisində bir qutu toxuma olacaq, buna görə istifadə etməkdən çəkinməyin. Axı onlar bunun üçün varlar.

Tarixinizlə bağlı verilən bəzi suallar travma və ya sui-istifadə tarixi kimi həssas məsələləri gündəmə gətirə bilər. Özünüzü rahat hiss etmirsinizsə və ya bölüşməyə hazır deyilsinizsə, xahiş edirəm psixiatrın həssas bir mövzu olduğunu və məsələni daha ətraflı müzakirə etməyə hazır olmadığınızı bildirməyin yaxşı olduğunu unutmayın.

Gələcək üçün bir plan yaratmaq üçün çalışacaqsınız

Psixiatrların əksəriyyəti ümumiyyətlə dərman müalicəsini təmin etdikləri üçün, müalicə üçün seçimlər sessiyanızın sonunda müzakirə olunacaq. Müalicə planı aşağıdakılardan ibarət ola bilər:

• dərman seçimləri
• psixoterapiya üçün müraciətlər
• ehtiyac duyulan qayğı səviyyəsi, məsələn, simptomlarınızı uyğun şəkildə aradan qaldırmaq üçün daha intensiv müalicəyə ehtiyac olarsa, uyğun bir müalicə proqramı tapmaq variantları müzakirə ediləcəkdir
• simptomlara səbəb ola biləcək hər hansı tibbi vəziyyəti istisna etmək üçün dərmanlara və ya testlərə başlamazdan əvvəl başlanğıc testləri kimi tövsiyə olunan laboratoriya və prosedurlar

Diaqnoz, müalicə və ya hər hansı bir narahatlığınızı bölüşmək istəməyiniz barədə suallarınız varsa, sessiyanın bitməmişdən əvvəl bu nöqtədə bildirdiyinizə əmin olun.

İlk psixiatrınız sizin üçün biri olmaya bilər

Psixiatr iclasa rəhbərlik etsə də, sizin üçün də uyğun olub olmadığını görmək üçün psixiatrınızla görüşdüyünüz zehniyyətə girin. Unutmayın ki, uğurlu müalicənin ən yaxşı proqnozlaşdırıcısı terapevtik əlaqələrin keyfiyyətindən asılıdır.

Beləliklə, əlaqə zamanla inkişaf etmirsə və problemlərinizin həll olunduğunu hiss etmirsinizsə, o zaman başqa bir psixiatr axtarıb ikinci bir fikir ala bilərsiniz.

İlk iclasdan sonra nə etməli

• Tez-tez ilk ziyarətdən sonra xahiş etdiyiniz şeylər beyninizdə görünür. Bu şeylərə diqqət yetirin və mütləq yazdığınızdan əmin olun ki, növbəti dəfə ziyarət etməyinizi unutma.
• İlk ziyarətinizi pis hiss etdiyiniz təqdirdə, terapevtik əlaqələrin qurulmasının birdən çox ziyarətə davam edə biləcəyini unutmayın. Beləliklə, görüşünüz dəhşətli və həll edilə bilməyən bir nəticə çıxmadıqca, növbəti bir neçə səfər zamanı işlərin necə getdiyini görün.

Alt xətt

Bir psixiatrla görüşmək üçün narahat olmaq adi bir hissdir, ancaq bu qorxuların layiq olduğunuz və ehtiyacınız olan köməyi və müalicəni almanıza müdaxilə etməsinə icazə verməyin. Hansı sualların veriləcəyi və müzakirə ediləcək mövzuların ümumi bir anlayışa sahib olması bəzi narahatlıqlarınızı mütləq yüngülləşdirə bilər və ilk görüşdə daha rahat hiss edə bilərsiniz.

Unutmayın, bəzən gördüyünüz ilk psixiatr mütləq sizin üçün ən uyğun olmaya bilər. Nəticə etibarilə, bu sizin qayğınız və müalicənizdir - özünüzü rahat hiss etdiyiniz, suallarınızı cavablandırmağa hazır olan və müalicə məqsədlərinizə çatmaq üçün sizinlə əməkdaşlıq edəcək bir psixiatrı layiq görmüsünüz.

Dr. Vania Manipod, DO, lövhə sertifikatlı bir psixiatr, Qərb Səhiyyə Elmləri Universitetinin psixiatriya kafedrasının köməkçisidir və hazırda Kaliforniya, Ventura şəhərində xüsusi təcrübədədir. Göstərildiyi zaman dərman müalicəsindən əlavə psixoterapevtik metodları, pəhrizi və həyat tərzini özündə birləşdirən psixiatriyaya bütöv bir yanaşma olduğuna inanır. Dr. Manipod, xüsusilə onun vasitəsi ilə zehni sağlamlıq damğasını azaltmaq üçün gördüyü işlərə əsasən sosial mediada beynəlxalq bir izləyici yaratdı. Instagram və blog, Freud & Fashion. Üstəlik, tükənmişlik, travmatik beyin xəsarəti və sosial media kimi mövzularda ölkə daxilində danışdı.