İnsanlar Çəki və Sağlamlıq Haqqında Danışarkən Nəyi Anlamazlar

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Diqqət etmədiyiniz halda, qismən bədəndəki müsbət hərəkət sayəsində "yağlı, lakin uyğun" ola biləcəyiniz və ya olmamağınız barədə getdikcə artan bir söhbət var. İnsanlar tez -tez artıq çəkinin sağlamlığınız üçün avtomatik olaraq pis olduğunu düşünsələr də, araşdırmalar göstərir ki, məsələ bundan daha mürəkkəbdir. (Daha çox məlumat burada: Hər halda sağlam çəki nədir?)

Birincisi, obez olmaq ürək xəstəlikləri, osteoartrit və xərçəng kimi sağlamlıq problemləri riskinizi artıra bilsə də, məlumatlar da bunun olmadığını göstərir hamısı kilolu insanlar eyni səviyyədə sağlamlıq riskinə malikdirlər. Avropa Ürək Jurnalı araşdırması, obez olan, lakin normal qan təzyiqi, qan şəkəri və xolesterolu olanların xərçəngdən və ya ürək xəstəliyindən ölmə riskinin "normal" BMI aralığından daha yüksək olmadığını göstərdi. Bu yaxınlarda, bir araşdırma Amerika Tibb Assosiasiyasının jurnalı ən sağlam BMI əslində "artıq çəki" olduğunu tapdı. Body-pos icması üçün qalibiyyətlər.

BBC-yə görə, Böyük Britaniyanın Birmingem Universitetinin hələ dərc edilməmiş yeni araşdırması "yağlı, lakin uyğun" sualına səbəb ola bilər. Tədqiqatçılar Avropada deyirlər ki, obez, lakin metabolik cəhətdən sağlam olanlar (qan təzyiqi, qan şəkəri, xolesterin və trigliserid səviyyələri normal həddədir) ürək xəstəlikləri, felç və ürək çatışmazlığı inkişaf riski altındadır. Obezite Konqresi.

Genişmiqyaslı tədqiqat 3,5 milyondan çox insanı əhatə etdi və hazırda jurnalın nəşri üçün nəzərdən keçirilir, yəni hələ tam yoxlanılmayıb. Deyilənə görə, tapıntılar yoxlanıldıqda əhəmiyyətlidir. Nəticələr o demək ola bilər ki, həkimlər, digər risk faktorlarını nümayiş etdirmələrindən və ya uyğun görünməsindən asılı olmayaraq, obez insanlara arıqlamağı tövsiyə edəcəklər, deyə layihə üzrə aparıcı tədqiqatçı Rishi Caleyachetty izah edir.

Bu, bütün digər "yağlı, lakin uyğun" araşdırmaları mütləq endirim etmir. Columbia Universitetinin dosenti, Jennifer Haythe "Kilolu olmaq və obez olmaq arasında böyük bir fərq var" deyir. Texniki olaraq, artıq çəki sizin 25 ilə 29,9 arasında BMI-yə sahib olduğunuz deməkdir və obez olmaq BMI-nin 30 və ya daha yuxarı olması deməkdir. "Mən təəccüblənmirəm ki, bu yeni araşdırmadan əldə edilən məlumatlar, obez kateqoriyasına daxil olan insanların ömür boyu ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riskinin artdığını göstərir", - deyən Dr. sağlamlıq səbəbindən çəki. Digər tərəfdən, o, sağlamlıq risklərinin yalnız bir olmaq ilə əlaqəli olduğunu söyləyir az artıq çəki o qədər də ciddi deyil. (Dəyərinə görə, bəzi ciddi idmançılar BKİ-yə əsaslanaraq artıq çəki və ya hətta piylənmə kateqoriyasına düşürlər ki, bu da təkbaşına bununla getməməli olduğunuzu sübut edir.)

Nəhayət, həkimlər hələ də mövzu ilə bağlı yırtılıblar. Xəstələr üçün "normal" deyilən çəki aralığında olmağın daha təhlükəsiz olduğunu düşünsə də, Dr. Haythe deyir ki, insanlar həqiqətən həm kilolu, həm də fit ola bilər. "Kilolu ola, marafon keçirə və ürək -damar baxımından yaxşı formada ola bilərsiniz."

Və bu, "sağlam" çəkilərdə olan insanların heç vaxt ürək xəstəliyinə tutulmadığı kimi deyil. "Çox işləyən, artıq çəkisi olmayan, nisbətən gənc və yalnız bir neçə risk faktoru olan birində şiddətli ürək xəstəliyi diaqnozu qoyduğum və dəfələrlə müalicə etdiyim vaxtlar var" deyir Hanna K. Gaggin, MPH, Massachusetts Ümumi Xəstəxanasında bir kardioloq.

Sağlam bir çəki saxlamağın vaxt itkisi olduğunu söyləmək olmaz. Dr. Gaggin izah edir ki, əvvəllər ürək xəstəliyi riski əhali əsaslı şəkildə nəzərdən keçirilsə də (məsələn, kiminsə ürək xəstəliyinə tutulması riskini eyni çəkidə olan başqalarının ürək xəstəliyinə tutulması faktına əsaslanaraq), indiki yanaşma daha fərdi və fərdiləşir. Var çox Diyet, fitness səviyyəsi, xolesterol, qan təzyiqi, yaş, cinsiyyət, irq və ailə tarixi kimi hər bir fərdin ürək xəstəliyi riskini təyin etmək üçün birləşən faktorlar. "Bir insanın bütün təfərrüatlarını nəzərə almaq lazımdır" deyə əlavə edir.

"Versiyanı nəzərə alsaq, artıq çəki sağlam bir şey olduğunu düşünmürəm" deyir. "Ancaq kilolu və sağlam olan, idman edən və yaxşı qidalanan birini kilolu olmayan, amma bunları etməyən biri ilə müqayisə etdiyiniz zaman sağlam insan daha sağlam vərdişlərə sahibdir." İdeal vəziyyətin sağlam bir çəki olması olduğunu qeyd edir və məşq edin və yaxşı yeyin, amma reallıq və ideal həmişə üst-üstə düşmür.

Nəticədə, "kök amma uyğun" bir mif adlandırmaq bir qədər tez görünür. Bütün bunlardan sonra, ürək xəstəliyi riski yalnız miqyasda gördüyünüz rəqəmə deyil, bir çox faktora əsaslanır. Qidalanma və məşq vərdişlərinizə diqqət yetirməyin, çəkinizdən asılı olmayaraq faydaları (fiziki və zehni!) var.

Üçün nəzərdən keçirin