Aromaterapiya masajı nədir?

MəZmun

• Aromaterapiya masajı istifadə edir
• Aromaterapiya nədir?
• Aromaterapiya işləyirmi?
• Aromaterapiya masajı riskləri
• Aromaterapiya masajı hamiləlik zamanı təhlükəsizdirmi?
• Aromaterapiya masajı üçün göstərişlər
• Çəkmə

Aromaterapiya masajı istirahət, ağrı idarəsi və əhvalın yaxşılaşması da daxil olmaqla müxtəlif səbəblərdən istifadə olunur. Bunlar da masaj terapiyasının əsas faydalarından biridir. Efir yağlarının əlavə edilməsi bu cür faydaları artırmaq üçün düşünülür.

Aromaterapiyada istifadə olunan ən məşhur efir yağlarından bəziləri:

• bergamot
• sidr ağacı
• çobanyastığı
• evkalipt
• ətirşah
• zəncəfil
• lavanda
• limon
• narıncı
• nanə
• çay ağacı

Aromaterapiya, əlavə bir xidmət olaraq tez-tez ənənəvi bir masaj seansına əlavə olunur. Masaj terapevti seans zamanı otaqdakı bir efir yağını yaya bilər və ya masaj losyonuna bir neçə damla yağ əlavə edib birbaşa dərinizə tətbiq edə bilər.

Aromaterapiya masajı istifadə edir

Milli Tamamlayıcı və İnteqrasiya Sağlamlığı Mərkəzinə (NCCIH) görə, ABŞ böyüklərinin təxminən 7 faizi mütəmadi olaraq masaj terapiyasından istifadə edir.

Masaj terapiyasının özü peşəkar presləmə və ovuşma üsulları ilə əzələlərin və limfa düyünlərinin manipulyasiyasından ibarətdir.

Masajın bəzi növlərinə aşağıdakılar daxildir:

• dərin toxuma
• İsveç
• prenatal
• isti daş masajı

Efir yağları aromaterapiya məqsədilə istənilən masaj növünə əlavə edilə bilər.

Masaj terapiyası fiziki ağrıların və ağrıların qısa müddətli azalması və əhvalın yaxşılaşması ilə əlaqələndirildi. Bir aromaterapiya masajı üçün əsas yağ əlavə etmək effektləri gücləndirə bilər.

Məsələn, depressiyadan ağrılar və ağrılar varsa, portağal kimi bir əhval-ruhiyyə artıran yağ əlavə etmək də özünüzü yaxşı hiss edə bilər.

Aromaterapiya nədir?

Aromaterapiya müəyyən faydalar üçün efir yağlarının istifadəsidir. Buna misal olaraq lavanda, portağal və berqamot və evkalipt daxildir. Bu "aromatlar" bütün bitki mənşəli bitkilərdən, ağac ekstraktlarından və çiçəklərdən ibarətdir. Efir yağları son dərəcə konsentrasiyalıdır ki, düzgün istifadə olunmaq üçün daha yumşaq yağlara, nəmləndiricilərə və ya losyonlara seyreltilməlidir.

Aromaterapiyanın ümumi məqsədi fiziki və zehni rifahınızı yaxşılaşdırmaqdır. Daha çox istehlakçı əvvəllər olduğundan əsas yağ məhsulları evdə yayaraq və ya dəri istifadəsi üçün seyreltərək sınaqdan keçirir.

Aromaterapiya işləyirmi?

Aromaterapiyanın sağlamlığa təsiri ilə bağlı elmi araşdırmalar qarışıq və ya olmamışdır.

NCCIH görə, əhval-ruhiyyəni yüksəltmək üçün stimullaşdırıcı yağlar bəzi araşdırmalarda təsirli olmuşdur. Bunlara misal olaraq limon, portağal və naringi daxildir. Bununla birlikdə, lavanda, təhlükəsiz hesab edilsə də, eyni araşdırmada əhval-ruhiyyəyə təsir etmədiyi təsbit edildi.

Digər bir araşdırma, çobanyastığı və masaj terapiyasının narahatlığı aradan qaldırmaq üçün təsirlərinə baxdı. Milli Xərçəng İnstitutunun (NCI) məlumatına görə, nəticələr çobanyastığı ilə aromaterapiya etmədən masaj etdikdən sonra narahatlıq simptomlarında daha çox azalma göstərdi.

Ümumilikdə, NCI, aromaterapiyanın aşağıdakı istifadələr üçün faydalar göstərdiyini qeyd edir:

• narahatlıq
• depressiya
• yuxusuzluq
• ürək bulanması
• ağrı

Aromaterapiya masajı riskləri

Aromaterapiya masajı ilə əlaqəli ümumiyyətlə risklər azdır. Bir nəzər, sessiya zamanı istifadə olunan efir yağlarına qarşı həssaslıqdır. Masaj terapevtiniz dəriyə tətbiq etməzdən əvvəl yağı hər zaman masaj losyonu və ya daşıyıcı yağı ilə seyreltməlidir.

Müəyyən bir yağ barədə əmin deyilsinizsə, terapevtdən birbaşa dərinizə tətbiq etmək əvəzinə otaqda yayılmasını xahiş edin.

Efir yağlarına allergik reaksiyanın mümkün simptomları daxildir:

• səfeh
• kovanlar
• qızartı
• şişlik
• qaşınma

Başqa bir məqam, aromaterapiya masajında ​​istifadə olunan efir yağları və əsas yağ məhsulları üzərində tənzimlənmənin olmamasıdır. Bir çox efir yağları kosmetika hesab edildiyi üçün Qida və Dərman İdarəsi onları təhlükəsizlik və effektivlik üçün tənzimləmir.

Aromaterapiya masajı hamiləlik zamanı təhlükəsizdirmi?

Bəlkə də yox.

Prenatal bir masaj özü ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur. Dana ağrısı və ya qan laxtalanması varsa, masaj etməyin. Hamilə olarkən bir aromaterapiya masajı axtarırsınızsa, həkimə əvvəlcədən hansı yağların təhlükəsiz ola biləcəyi barədə danışın. Efir yağlarının plasentaya keçə və fetusa zərər verə biləcəyinə dair narahatlıq var.

Bütöv Aromaterapiya Milli Birliyinə görə, hamilə qaldığınız təqdirdə aşağıdakı efir yağlarından çəkinməlisiniz:

• anis
• reyhan
• ağcaqayın
• Cəfəri
• pennyroyal
• adaçayı
• tarragon
• qışqırmızı

Gənc uşaqlar üçün aromaterapiya masajını nəzərdən keçirərkən ehtiyatla istifadə etmək istəyərsiniz.

Efir yağlarının gənc oğlanların hormonlarını necə poza biləcəyi barədə oxuyun.

Aromaterapiya masajı üçün göstərişlər

Aromaterapiya masajına müraciət edərkən, bu və ya digər növ masaj seansından ən yaxşısını əldə etmək üçün aşağıdakı məsləhətləri nəzərdən keçirin.

• Ehtiyaclarınıza əsasən əsas yağ seçin. Məsələn, əhvalınızı artırmaq üçün sitruslu bir qoxu, istirahət üçün lavanda və ya ağrıları idarə etmək üçün evkalipt seçə bilərsiniz.
• Masaj zamanı yağın dağınıq və ya birbaşa dərinizə tətbiq olunmağına qərar verin. Müəyyən bir yağa qarşı həssaslığınız varsa, təmizləmək və başqa bir şey seçmək daha yaxşıdır.
• Masajınıza tam bir mədədə getməyin - bu sessiya zamanı və sonra mədə narahatlığına səbəb ola bilər.
• Masajınızdan əvvəl və dərhal sonra su için və qəlyanaltı olduğunuzu düşünün.
• Masajınızdan sonra isti duş qəbul edin. Bu, dərinizdə qalan hər hansı bir yağ çıxarmağa kömək edir.

Masaj terapevtiniz də bir aromaterapiya masajı təcrübəsi ilə bağlı suallarınız üçün ilk mənbəyinizdir. Xüsusi efir yağlarını tövsiyə etməli və ehtiyaclarınıza əsasən hansı məhsul və üsullardan istifadə edəcəyini müzakirə etməlidirlər.

Terapevt aromaterapiya masajına inamlı görünmürsə, onların iclaslarında da daxil olmaqla çox təcrübəyə malik olmaya bilər.

Bəzi efir yağları astma və digər nəfəs problemlərini qıcıqlandıra bilər. Dəriyə tətbiq edildikdə, sitrus meyvələrindən hazırlanan efir yağları dərini günəş işığına daha həssas edə bilər. Dərinizdə qreypfrut, portağal və ya digər sitrus yağı istifadə edildikdən sonra günəşə məruz qalmadan çəkinin.

Masaj zamanı danışmaqdan da qorxmayın. Bir şey düzgün hiss etmirsə, terapevtə bildirin. Ayrıca, daha çox yağ tətbiq etmələrini və istənilən anda daha az və ya az təzyiq istifadə etmələrini istəyə bilərsiniz.

Unutmayın ki, bu sakit bir yerdir, buna görə terapevtiniz təcrübənizi suallarla əlaqələndirmək istəmir - danışmaq sizin ixtiyarınızdadır.

Aromaterapiyanın bəzi üstünlüklərini masaj seanslarından kənarda öz evinizdə efir yağlarını yayaraq yığa bilərsiniz.

Çəkmə

Aromaterapiya masajları, peşəkar masaj terapevtləri tərəfindən edildikdə, təcrübənizi artıra bilər və nəticədə özünüzə qulluq qaydalarını yaxşılaşdırır.

Aromaterapiyanın sağlamlıq faydalarını qiymətləndirmək üçün hələ də elmi araşdırmalar aparılsa da, bəzi insanların ağrı və ya əhval simptomlarını müvəqqəti olaraq azaldaraq daha yaxşı hiss etmələrinə kömək edəcəyi şübhə doğurmur.

Masaj terapiyası prinsipləri ilə birləşəndə ​​aromaterapiya daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.