A tipli bir şəxsiyyətə sahib olmaq həqiqətən nə deməkdir?

MəZmun

• A tipli şəxsiyyətin bəzi xüsusiyyətləri hansılardır?
• B tipi şəxsiyyətdən nə ilə fərqlənir?
• A tipli bir şəxsiyyətə sahib olmağın müsbət və mənfi cəhətləri nələrdir?
• Pros
• Eksiler
• A tipli bir şəxsiyyət ilə yaxşı yaşamaq üçün tövsiyələr

Şəxsiyyətlər bir sıra yollarla təsnif edilə bilər. Bəlkə də Myers-Briggs Tip Göstərici və ya Böyük Beş inventar kimi bu yanaşmalardan birinə əsaslanaraq bir test verdiniz.

Şəxsiyyətləri A tipinə və B tipinə bölmək, fərqli şəxsiyyətləri təsvir etməyin bir üsuludur, baxmayaraq ki, bu təsnifat daha çox spektr kimi görünə bilər, əks tərəflərdə A və B var. A tipli və B tipli xüsusiyyətlərin qarışığı olması yaygındır.

Ümumiyyətlə, A tipi şəxsiyyətə sahib insanlar ümumiyyətlə aşağıdakı kimi xarakterizə olunur:

• idarə olunur
• Çalışqan
• müvəffəq olmaq üçün qərarlı

Çox vəzifə meyli ilə tez-tez cəld və qətiyyətlidirlər. Həm də yüksək səviyyədə stres yaşaya bilərlər. Bu, 1950-ci və 1960-cı illərdə tədqiqatçıların A tipli bir şəxsiyyətin ürək xəstəliyinə tutulduğunu irəli sürməsinə səbəb oldu, baxmayaraq ki, bu daha sonra ləğv edildi.

A tipli şəxsiyyətin bəzi xüsusiyyətləri hansılardır?

A tipli bir şəxsiyyətə sahib olmağın nə demək olduğu barədə qəti bir tərif yoxdur və xüsusiyyətlər insandan insana bir qədər dəyişə bilər.

Ümumiyyətlə, A tipli bir şəxsiyyətiniz varsa, bunları edə bilərsiniz:

• çox tapşırıq meyli var
• rəqabətçi olmaq
• çox ehtiras var
• çox mütəşəkkil olun
• vaxt itirməyi bəyənməmək
• təxirə salındıqda səbirsiz və ya əsəbi hiss edin
• vaxtınızın çox hissəsini işə yönəldin
• Hədəflərinizə çox diqqət yetirin
• gecikmələr və ya müvəffəqiyyəti təsir edən digər problemlərlə qarşılaşdıqda streslə qarşılaşma ehtimalı daha yüksəkdir

A tipli bir şəxsiyyətə sahib olmaq çox vaxt vaxtınızı çox dəyərli tapdığınız anlamına gəlir. İnsanlar sizi motivasiyalı, səbirsiz və ya hər ikisi kimi xarakterizə edə bilər. Düşüncələriniz və daxili prosesləriniz, çox güman ki, konkret fikirlərə və dərhal hazırlanan vəzifələrə diqqət yetirir.

İşdəki tələskənlik hissi sizi birdən çox şeylə, ümumiyyətlə fasiləsiz həll etməyə cəhd göstərə bilər. Həm də özünüzü tənqid etməyə meylli ola bilərsiniz, xüsusən də geri qaytarılmış bir şey qoymalı olsanız və ya yaxşı bir iş görmədiyinizi hiss etsəniz.

B tipi şəxsiyyətdən nə ilə fərqlənir?

B tipi şəxsiyyət, A tipi şəxsiyyətin tərəf müqabilidir. Bu növlərin daha çox spektri əks etdirdiyini nəzərə almaq vacibdir. İnsanların çoxu iki hədd arasında bir yerə düşür.

B tipi şəxsiyyətə sahib insanlar daha çox işsiz qalmağa meyllidirlər. Digərləri bu şəxsiyyəti olan insanları rahat və ya asan adam kimi təsvir edə bilər.

B tipli bir şəxsiyyətiniz varsa, bunları edə bilərsiniz:

• yaradıcılıq axtarışlarına və ya fəlsəfi düşüncələrə çox vaxt sərf edin
• iş və ya məktəb üçün tapşırıqları və ya tapşırıqları yerinə yetirərkən daha az tələsik hiss edirəm
• işlər siyahınızdakı hər şeyə çatmadığınız zaman stres hiss etmirsiniz

B tipi bir şəxsiyyətə sahib olmaq heç vaxt stres hiss etməyiniz demək deyil. Ancaq A tipli şəxsiyyətlərlə müqayisədə hədəflərinizi qarşılaya bilməyəcəksiniz. Stresi idarə etmək daha asan ola bilər.

A tipli bir şəxsiyyətə sahib olmağın müsbət və mənfi cəhətləri nələrdir?

Şəxsiyyət sizi kim etdiyinizin bir hissəsidir. "Yaxşı" və ya "pis" şəxsiyyət yoxdur. A tipli bir şəxsiyyətə sahib olmaq, özünəməxsus və mənfi cəhətləri ilə gəlir.

Pros

A tipi davranış nümunələri, xüsusən işdə faydalı ola bilər. Məqsədlərinizə çatmaq üçün güclü bir istək və bacarıqla birbaşa və qətiyyətli olsanız, yəqin ki, liderlik rollarında yaxşı işlər görəcəksiniz.

Çətinliklə qarşılaşanda saatlarla düşünmək əvəzinə sürətli hərəkət etməyi üstün tuta bilərsiniz. Vəziyyət çətinləşəndə ​​irəli getmək daha asan ola bilər. Bu keyfiyyətlər həm işdə, həm də evdə çox dəyərli ola bilər.

Eksiler

A tipi davranış bəzən streslə əlaqələndirilir. Bir dəfəyə bir neçə proyektdə hoqqabazlıq etmək təbii ola bilər, ancaq birdən çox şeyin olmasını istəsən də bu, streslə nəticələnə bilər.

Hər şey bitənə qədər işləməyə davam etmə meyli kimi digər A tipli xüsusiyyətlər yalnız bu stresi artırır.

Stress bəzən sizi çətin vəziyyətə salmaq üçün faydalı olsa da, nəzarət edilmədiyi təqdirdə fiziki və emosional sağlamlığınıza təsir edə bilər.

Qısa bir xasiyyətə daha meylli ola bilərsiniz. Biri və ya bir şey səni yavaşlatırsa, səbirsizlik, qıcıqlanma və ya düşmənçiliklə reaksiya göstərə bilərsən. Bu, şəxsi və peşə münasibətlərinizdə problemlərə səbəb ola bilər.

A tipli bir şəxsiyyət ilə yaxşı yaşamaq üçün tövsiyələr

Unutmayın, bir tip A şəxsiyyətinə sahib olmaq yaxşı və ya pis bir şey deyil. A tipli bir şəxsiyyətiniz olduğunu düşünürsənsə, onu dəyişdirməyə çalışmaqdan narahat olmağa ehtiyac yoxdur.

Bununla birlikdə, yüksək səviyyəli streslə qarşılaşsanız, xüsusilə də stresli vəziyyətlərə hirs, qıcıqlanma və ya düşmənçiliklə reaksiya göstərməyə meylli olsanız, bəzi stres idarə etmə üsullarını inkişaf etdirmək faydalı ola bilər.

Streslə mübarizə aparmaq üçün aşağıdakı tövsiyələrdən bəzilərini sınamağı düşünün.

• Tetikleyicilerinizi tapın. Hər kəsin fərqli stres tetikleyicileri var. Problem olmayandan əvvəl onları sadəcə müəyyənləşdirmək, onları dolaşmağın yollarını tapmağınıza və ya təsirinizi minimuma endirməyinizə kömək edə bilər.
• Fasilələr verin. Stresli bir vəziyyətdən tamamilə qaçmaq mümkün olmasa da, özünüzə nəfəs almaq, bir dostunuzla danışmaq və ya bir fincan çay və ya qəhvə içmək üçün ən azı 15 dəqiqə vaxt verə bilərsiniz. Özünüzü toplamaq üçün bir az vaxt verməyiniz, daha çox pozitivliklə bir problemlə qarşılaşmanıza kömək edə bilər.
• İdman üçün vaxt ayırın. Nəbzinizi yüksəldən fəaliyyətə hər gün 15 və ya 20 dəqiqə vaxt ayırmaq stresi azaltmağa və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Sürücülük yerinə işləmək üçün gəzmək və ya velosiped sürmək, gərgin saat trafikindən qaçınmağa və gününüzü artan enerji ilə başlamağınıza kömək edə bilər.
• Özünüzə qulluq edin. Xüsusilə stresli olduğunuz zaman özünüzə qayğı göstərmək vacibdir. Özünə qulluq, qidalandırıcı qidalar yeməyi, aktiv olmağı və kifayət qədər yatmağı, hobbilərdən zövq almağa, tək qalmağa və dincəlməyə vaxt ayırmağı əhatə edə bilər.
• Yeni istirahət texnikalarını öyrənin. Meditasiya, nəfəs işi, yoga və bu kimi digər fəaliyyətlər ürək ritminizi və qan təzyiqinizi azalda bilər, stress hormonlarını azaldar və daha sakit hiss etməyinizə kömək edir.
• Terapevtlə danışın. Streslə təkbaşına mübarizə aparmaq çətindirsə, təlim keçmiş bir zehni sağlamlıq mütəxəssisi stres mənbələrini müəyyənləşdirməyə və onlarla necə mübarizə aparmağı öyrənməyinizdə sizə kömək edə bilər.