Ən yaxşı 6 kilo itkisi üçün yemək tədarükü xidmətləri

MəZmun

• 1. Bənövşəyi yerkökü
• 2. KETO dondurulmuş (Keto Soyuducu)
• 3. BistroMD
• 4. 75-ci amil
• 5. Mavi önlük
• 6. Nutrisystem
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Yemək tədarükü xidmətləri sağlamlığa həssas olan istehlakçılar və diyetisyenlər arasında getdikcə populyarlaşmışdır.

Sadə və rahat olmaqdan əlavə, bir çox yemək çatdırılması xidmətləri kilo verməyə kömək edir, sağlam yemək vərdişlərini təbliğ edir və balanslı və qidalı pəhriz izləməyi asanlaşdırır.

Budur, ən yaxşı 6 kilo itkisi yemək çatdırma xidmətləri.

1. Bənövşəyi yerkökü

Bənövşəyi Havuç, kilo itkisini və ümumi sağlamlığı təşviq etmək üçün sağlam yeməklər təklif edən bitki əsaslı yemək tədarükü xidmətidir.

Bir çox seçim həftədə 2–4 porsiya olmaqla, hər xidmət üçün 10–12 $ arasında dəyişir.

Yeməklərinizi düzəldə bilərsiniz və ya yüksək zülal, glutensiz, aşpaz seçimi və ya sürətli və asan kimi xüsusi planlar seçə bilərsiniz. Hər həftəlik qutuda reseptlər və hər yemək üçün qida məlumatları ilə doldurulmuş, əvvəlcədən hazırlanmış maddələr var.

Tədqiqatlar göstərir ki, vegeterianlar vegeterian olmayanlara nisbətən daha az bədən kütləsi indeksinə (BMI) sahibdirlər. Üstəlik, digər tədqiqatlar bir vegetarian diyetinə keçidin arıqlamağa kömək edə biləcəyini göstərir (1, 2, 3).

Sadəcə unutmayın ki, Bənövşəyi Havuç seçimləri əsas bişirmə bacarıqlarını tələb edir və digər yemək tədarükü xidmətlərindən daha çox əmək tələb edə bilər, buna görə də bu seçim hər kəs üçün əlverişli olmaya bilər.

Bənövşəyi havuç üçün qeydiyyatdan keçin.

Bənövşəyi Havuç, bitki mənşəli bir yemək tədarüküdür ki, xidmət başına 10–12 dollardan başlayır və şəxsi ehtiyaclarınıza və seçimlərinizə uyğun bir neçə variant təklif edir.

2. KETO dondurulmuş (Keto Soyuducu)

Əvvəllər Keto Soyuducusu olaraq bilinən KETO, ketogenik pəhriz izləməyi hər zamankindən daha asanlaşdıran bir yemək tədarükü xidmətidir.

Ketogenik pəhriz, yağ yandırılmasını artıran və kilo itkisini artıran yüksək yağlı, az karb pəhrizidir (4, 5).

Dondurulmuş KETO tam hazırlanmış yeməklərin, tərəflərin, qəlyanaltıların və çubuqların fırlanan menyusunu təklif edir, bunlar qızdırıla bilər, örtülür və heç bir səy olmadan ləzzət alır.

Digər xidmətlərdən fərqli olaraq abunə olmaq lazım deyil. Bunun əvəzinə sadəcə daxil olun və hər həftə yeməklərinizi və qəlyanaltılarınızı seçin. Tam yemək bir xidmətin qiyməti 11-21 dollardır, eyni zamanda ayrı-ayrı tərəfləri, qəlyanaltıları və zülalları hər biri 4 dollardan 15 dollara uyğunlaşdırıb uyğunlaşdıra bilərsiniz.

Bəziləri cəlbedici abunə etmədən yemək və qəlyanaltı almaq imkanı tapsalar da, daha bahalı ola bilər və çatdırılma üçün ən azı 69 dollar tələb edir.

Burada dondurulmuş KETO üçün alış-verişə başlayın.

Əvvəllər Keto Soyuducusu olaraq bilinən KETO, abunə olmadan à la carte yeməkləri və qəlyanaltılar təqdim edən bir ketogenik yemək tədarükü xidmətidir. Tam yeməklər bir xidmət üçün 11-21 dollar, qəlyanaltılar, tərəflər və zülalların hər biri $ 4 - 15 dollardır.

3. BistroMD

BistroMD, kilo verməyə yönəlmiş bir həkim tərəfindən hazırlanmış yemək tədarükü xidmətidir.

Hər həftə 5 dəqiqə və ya daha az müddətdə hazırlana bilən 150 yeməkdən birini seçərək həftəlik yemək planını düzəltməyə imkan verir.

Standart yemək planına əlavə olaraq, tərkibində qlütensiz, vegetarian, ürəkdən sağlam və diabetik və menopozdan təmiz planlar mövcuddur.

Bədənin ağırlığını, yağ kütləsini və iştahanı azaltmağa kömək etdiyi bütün planlarda protein çoxdur (6, 7, 8).

Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi ilə tam planı və ya yalnız nahar və şam yeməyi ilə məhdud planları satın almağınızdan asılı olaraq qiymətlər hər xidmət üçün 9.50 - 13 $ arasında dəyişir.

Buraya, uzun müddət arıqlamağı təşviq etmək üçün sağlam bəslənmə vərdişlərini inkişaf etdirməyə kömək edən qeydə alınmış diyetisyenin fərdi dəstəyi də daxildir.

Bununla birlikdə, digər planlarla müqayisədə biraz daha bahalı və hədəflərinizə çatdıqdan sonra yolunuzu davam etdirməyinizə kömək edəcək təmir planı yoxdur.

4. 75-ci amil

Faktor 75 sağlam, tam hazırlanmış yeməkləri birbaşa qapınıza çatdıran bir yemək abunə xidmətidir.

Hər həftədə, tərkibində özü, ketogen və ya paleo pəhrizi izləyənlər üçün yeni bir menyudan seçim edə bilərsiniz.

Faktor 75 yeməyində ot bəslənən və otlaq yetişdirilən ət mövcuddur və zərif şəkər və genetik modifikasiya edilmiş maddələrdən azaddır.

Hər bir abunə qeydiyyata alınmış diyetisyenlə 20 dəqiqəlik məsləhətləşmədən ibarətdir, aylıq məşq paketləri əlavə ödəniş üçün mövcuddur.

Qiymət, həftədə neçə yemək aldığınıza görə hər xidmət üçün 11-15 dollardır. Bazarın ən qiymətli variantlarından biri olaraq, digər yemək planları ilə müqayisədə uzunmüddətli əməl etmək daha çətin ola bilər.

Faktor 75-ə daxil olun.

Faktor 75, xidmət başına 11 - 15 dollara tam hazır yemək təklif edən bir yemək tədarükü xidmətidir. Bu, şəxsi seçimlərinizi təmin etmək üçün tərkibində qlütensiz, ketogenik və paleo variantlarıdır.

5. Mavi önlük

Mavi Apron, davamlı qaynaqlı maddələrlə hazırlanan qidalı yemək təqdim edən məşhur yemək tədarükü xidmətidir.

Hər birində iki və ya dörd porsiyon olmaqla bir neçə plan mövcuddur, o cümlədən mövsümi məhsullar olan vegetarian variantları.

Hər həftəlik qutuda evə təzə və sağlam yemək hazırlaya biləcəyiniz üçün mütənasib maddələr və sadə reseptlər daxildir.

Seçdiyiniz plandan asılı olaraq, xidmətin hər biri üçün 9 - 10 dollara başa gəlir və bu bazarda ən əlverişli variantlardan biridir.

Arıqlamaq istəyənlər, xal sistemini istifadə edən bir kilo vermə proqramı olan Çəki İzləyicilərinin bir hissəsi olaraq Mavi Apronu istifadə edə bilərlər.

1,267 nəfərdə aparılan bir araşdırmaya görə, 1 il ərzində Çəki İzləyicilərinin pəhrizinə riayət etmək, özünə köməkçi materiallardan və qısa qidalanma məsləhətlərindən (9) istifadə etməkdən daha çox arıqlamaq üçün daha təsirli olmuşdur.

Dedi ki, Mavi Apron digər yemək tədarükü xidmətləri kimi özelleştirilebilir və qida həssaslığı və ya xüsusi pəhriz məhdudiyyəti olanlar üçün uyğun bir şey ola bilməz.

Mavi Apron üçün burada qeydiyyatdan keçin.

Mavi Apron, kilo itkisini təşviq etmək üçün Çəki İzləyiciləri ilə birlikdə istifadə edilə bilən bir yemək tədarükü xidmətidir. Bir xidmət üçün 9 - 10 dollara başa gəlir və vegetarian yeməkləri də daxil olmaqla bəzi özelleştirilebilir variantları təklif edir.

6. Nutrisystem

Nutrisystem, rahat, qabaqcadan hazırlanmış, qidalı və asan yemək təqdim edən bir kilo itkisi proqramıdır.

Bir neçə plan mövcuddur, bunlar arasında kişilər və qadınlar, vegetarianlar və şəkərli diabet xəstələri üçün xüsusi planlar var.

Planlar ayrıca nə qədər quruluş istəməyinizə görə dəyişir. Çevik planlar 4 həftə ərzində gündə təqribən 8 dollardan başlayır, bütün yeməklər daxil olmaqla daha strukturlaşdırılmış planlar eyni müddət üçün gündəlik təqribən 12 dollardır.

Özəl menyu yaratmaq üçün səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və qəlyanaltılar üçün 160-dan çox seçimdən birini seçə bilərsiniz.

Bir sıra tədqiqatlar Nutrisystem-in arıqlamaq üçün təsirli ola biləcəyini müəyyən etdi, baxmayaraq ki, mövcud tədqiqatların çoxu şirkətin özü tərəfindən maliyyələşdirildi və ya maliyyələşdirildi (10, 11).

39 araşdırmanın araşdırması, Nutrisystem proqramını izləyən iştirakçıların 3 aydan sonra yalnız qidalanma məsləhətini verənlərə nisbətən ən az 3.8% daha çox kilo itkiyə sahib olduqlarını tapdı.

Plan nisbətən iqtisadi cəhətdən səmərəli və izləmək asan olsa da, bir qədər məhdudlaşdırıcıdır və qida allergiyası, həssaslığı və ya pəhriz məhdudiyyəti olanlar üçün uyğun olmaya bilər.

Ayrıca emal edilmiş və zərif maddələr var və uzun müddət arıqlamaq üçün davamlı olmaya bilər.

Alt xətt

Bir çox yemək tədarükü xidmətləri mövcuddur - bunların hər biri qiymət, rahatlıq və effektivliyə görə dəyişir.

Ayrıca, tələb olunan vaxt və hazırlıq miqdarı ilə fərqlənir, bəziləri tam hazır yeməklər təklif edir, bəziləri evdə öz sağlam yeməklərinizi etmək üçün reseptlər və nisbətli maddələr təqdim edir.

Bir az araşdırma və təcrübə ilə sizin üçün işləyən bir plan tapa bilərsiniz.