'Ən Böyük Uduzan' Təlimçi Erika Luqo Yemək Bozukluğunun Bərpasının Niyə Ömürlük Mübarizə Olduğuna dair

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Erica Luqo rekordu düzəltmək istəyir: O, məşqçi kimi görünərkən yemək pozğunluğunun sıxıntısında deyildi. Ən böyük itirən Fitnes məşqçisi problemli və potensial təhlükəli olaraq tanıdığı müdaxilə düşüncələri axını yaşayırdı.

"Beş ildən çox əvvəl, bir ildən az müddətdə etdiyim şeylərdir və təmizləyirəm" deyir. "Medianın kontekstdən çıxardığı bir şey, verilişdə olduğum zaman yemək xəstəliyindən əziyyət çəkdiyimi söylədilər - verilişdə aktiv yemək pozğunluğundan əziyyət çəkmədim, yemək yeyən bir xəstəliyin düşüncələrindən əziyyət çəkdim. Çox böyük bir fərq var. Yemək problemi olan biri olaraq, bir il təmizlənmədən keçəndə başınızda bir bayram var. Beş ilini qeyd etdiyim üçün ağlaya bilərdim-sonra da hələ də yaşadığımı iddia edən bir məqaləni oxudum "Sanki gördüyüm bütün zəhmətlərə bir yumruq vurmaq kimidir."

Lugo özünü bulimiya ilə əlaqəli bing və təmizləmə davranışlarından azad hesab etsə də, ictimai təzyiqlərə və ya stereotipik bir estetikaya uyğun olaraq məşqçilərə qoyulan qeyri -real gözləntilərə qarşı deyil. Beləliklə, bir neçə həftə əvvəl bir İnstaqram trolu onun yazılarından birinə şərh yazdıqda, o, bunu ictimaiyyətə çatdırmaq məcburiyyətində qaldı. Sözügedən şərh? "Böyük görünürsən və hissələrə bölünmürsən. Sağlam yemək yeyən və çox işləyən biri üçün böyüksən. Sağlamlıq üzrə məşqçi olmamaq istəyə bilərsən." (Əlaqəli: Mükəmməl bir hərəkət: Erica Lugo'nun Super Plank Seriyası)

Luqo deyir ki, tikan özü unikal deyildi. O, 150 kiloqramdan çox arıqladığı, tiroid xərçəngi diaqnozundan sağ çıxdığı və həyatını Erica Love Fit adlı onlayn təlim platformasının rəhbərliyində sertifikatlı şəxsi məşqçi olmaq üçün dəyişdirdiyi üçün bədəni ilə bağlı arzuolunmaz və məlumatsız şərhlər yazır. sosial mediada təcrübəsi. Ancaq bu ayın əvvəlində bu xüsusi şərhlə oyandığında bunu öyrədilə bilən bir an kimi gördü.

"Biri mənim böyük olduğumu və yəqin ki, sağlamlıq məşqçisi olmamalı olduğumu söyləyəndə, otaqdakı filə müraciət etməyin vaxtının gəldiyini düşündüm" deyir. "İki ildən çox çəkdiyimdən bəri 10 kilo aldım, çünki yemək pozğunluğu düşüncələri səbəbindən müalicəyə qayıtdım. Düşüncələr və hərəkətlər üzərində çalışmalıydım. Kimsə bulimik və ya iştahsız ola bilməz, amma bu o demək deyil yeməkləri təmizləmək, yeməkləri məhdudlaşdırmaq və ya məşq etmək istəməyən və ya yemək pozğunluğu düşüncələrinin köləsinə çevrilən düşüncələri yoxdur.

Geriyə nəzər saldıqda, Luqo heç vaxt bulimik davranışlarla məşğul olmaq üçün impulslarla hərəkət etməməsinə baxmayaraq, ağlının nizamsız əraziyə qayıtmağa başladığına dair bəzi aydın xəbərdarlıq əlamətlərini görə bilər.

"Hər hansı bir kilo verdiyiniz təqdirdə, geri qayıtmaqdan həmişə qorxursunuz və kilo itkisini qorumaq üçün çalışırsınız" deyir. "Mənim öz daxili təzyiqim var idi," lanet olsun, indi bunu mütləq qorumalıyam ". Yediyim hər şeyi, həftədə altı gün çalışıb gündə X addım atmağı sayırdım. Bu, normal deyildi, 'yaxşı hərəkət etmək və yemək istəyirəm', 'yox, Erica, sən bunu etməlisən, 'və bu mənim kim olduğum deyil. Mən kiməm,' arıqladığınıza görə, bədəninizi tərpətməklə və sağlam yeməklə onu qoruduğunuzdan əmin olun. pizza, bir parça pizza var və davam et. ' Buna görə də verilişi bitirdikdən sonra yenidən kömək istədim, çünki mənim üçün "saatında X kaloridə dayanmalısan və ya X kalori yandırmalısan" demək mənim üçün normal deyil və bilirdim ki, onu buraxsam köhnə davranışlara qartopu."

O, bu ilin əvvəlində terapiyaya qayıtdıqdan sonra 10 kiloqram çəki artımının sağlam bir bərpa olduğuna inanır. Bu, kalori hesablanması və məşqlə çox sərtləşdikdən sonra sabitlik yerinə qayıtmağın təsiri idi.

Lugo, təxminən altı il əvvəl, aktiv şəkildə bing və müntəzəm olaraq təmizləyərkən terapiya axtardı. "Mən artıq bütün arıqlamışdım və həqiqətən pis emosional təhqiramiz münasibətdə idim" deyir. "Bu, həm də İnstaqramın həqiqətən inkişaf etməyə başladığı vaxt idi, insanlar "təsir edənlərə" diqqət yetirməyə başladılar və təsir edənlərə "snarking" həqiqətən böyük bir şey oldu. Bu emosional təhqiramiz münasibətin təzyiqləri arasında - ilk münasibətim boşanmağımdan bəri [2014 -cü ildə] - və bu böyük bədən dəyişikliyindən keçərək, həqiqətən bu dəhşətli onlayn şərhləri oxumağa başladım və bu məni bir çıxış yolu axtarmağa məcbur etdi. "

O, davam edir: "Bu yemək xəstəliyi təxminən altı il əvvəl inkişaf etdi. Mən bunu gizli saxladım, bir ildən bir az az davam etdi və sağlamlığım üçün vicdanla qorxduğum üçün sona çatdı. Ürəyim bir az çırpınmağa başladı, və bu məni qorxutdu”. (Milli Yemək Bozuklukları Birliyinə görə, bulimiyanın içmə və təmizləmə dövrləri ürək fəaliyyətini təsir edə biləcək elektrolit və kimyəvi balanssızlığa səbəb ola bilər.)

Terapiya, Lugo'nun nəticədə bulimiya davranışlarından qurtulmasına kömək etsə də, xərçəng diaqnozu və sonrakı karyera qasırğası diqqəti davam edən özünə qulluqdan uzaqlaşdırdı. “2018-ci ildə Şükran günündən bir gün sonra mənə xərçəng diaqnozu qoyuldu, 2019-cu ilin yanvarında əməliyyat olundum, 2019-cu ilin martında radiasiyaya məruz qaldım və sonra başladım. Ən böyük itirən 2019-cu ilin avqustunda," o deyir. "Özümə və düşüncəmə baxmağa vaxtım yox idi - bu, sadəcə sağ qalmaq və sonra adrenalinlə qaçmaq idi, ona görə də düşünürəm ki, uzun müddət terapiyada öyrəndiyim hər şeyə məhəl qoymamışam ki, o köhnə fikirləşdi. nümunələr geri qayıtmağa başladı. Mən bunu bir ildən çox müddətə buraxdım [və düşünürəm ki,] bu onu geri qaytardı, çünki özümə və mentalitetimə aktiv şəkildə diqqət yetirmirdim. Sadəcə, nə bağımlılığınızdan və ya mübarizənizdən asılı olmayaraq, fəal şəkildə qayğı göstərməli olduğunuz bir şey olduğunu göstərir, çünki etməsəniz geri dönə bilər. "

Luqo şounu çəkərkən zehninin narahat bir yerə sürüşdüyünü görməyə başladı, lakin o, əvvəlki bütün bərpa illərində inkişaf etdirdiyi alətlərə müraciət edərək davranışlarını kənarda saxlamağı bacardı. Yenə də o davranışlara qayıtmaq istəyi çox böyük idi.

"Bu, mənim təzyiqimdən başqa heç kimin təzyiqi deyildi və əslində şouda olan prodüserlərdən tutmuş şəbəkəyə qədər hər kəs heyrətamiz idi və həmişə özümü gözəl və möhtəşəm hiss etdim" deyir. "Özümə təzyiq etdim və bu düşüncələr geri qayıtmağa başladı. Özümü idarə etdiyimi hiss etdiyim üçün müalicəni dayandırardım. Amma insanların başa düşmədiyi şey, aktiv olaraq yemək pozğunluğunuz ola bilməz, amma bu düşüncələr heç vaxt getmə. Bu, ömrün boyu səni təqib edəcək bir şeydir. Bu, demək olar ki, başımda kiçik bir şeytan kimidir və mən müəyyən bir yeməyə baxanda, şeytan deyəcək: 'Ah, bu asanlıqla təmizlənir, o ortaya çıxacaq. asanlıqla, ya da 'hey, bunu yeyin və sonra təmizləyin - heç kim bilməyəcək.' Və bu bir şeydir - hətta bunu indi də açıq danışmadığım üçün indi də deyirəm. (Əlaqəli: Koronavirusun kilidlənməsi yemək pozğunluğunun bərpasına necə təsir edə bilər - və bu barədə nə edə bilərsiniz)

Luqonu yenidən dəstək axtarmağa ruhlandıran əsl dönüş nöqtəsi çəkilişdəki xüsusilə yorucu bir günün ardından gəldi. "Tükənmişdim" deyir. “15 saatlıq bir gün idi, biz çətinliyi itirmişdik və mən hələ də çəkilişlərdə yeniydim – heç kim şouda olduğumu bilmirdi, ona görə də bunu sirr saxlamalı oldum, ona görə ki, heç kimin xəbər verməsi lazım idi. gecənin bir hissəsini yediyimiz üçün bir dilim pizza yedim və təxminən 45 dəqiqəlik evə gedərkən, "evə gedib təmizləyə bilərsən" deyə düşünürdüm. heç kim bilməyəcək ”. Mən isə bütün gecəni dizlərimi sinəmə sıxıb vanna otağında oturub, sadəcə düşünürdüm ki, “Erica, sən beş il işləmisən, niyə bu fikirlər geri qayıdır?”. Beləliklə, çəkilişlərdən və media turundan qayıdanda terapiyaya qayıtmalı olduğumu anladım”.

Luqonu yenidən terapiyaya sövq edən başqa bir təəccüblü hadisələr baş verdi. "Həyat yoldaşımın keçmiş rəfiqələrindən biri həqiqətən keçən il yemək pozğunluğundan vəfat etdi" deyir. "38 yaşında öldü. Bunu etməyə dəyməz. Beş il təmizləmədən azad edilərək keçən il dünyasını dəyişəndə, sağalmağa davam etməyim üçün böyük bir həyəcan siqnalı oldu. və səyahətim və bunu insanlarla bölüşmək üçün."

Pandemiya vurduqda, Luqo şəxsi şəfasını bərpa etmək üçün peşəkar trayektoriyasında məcburi fasilədən istifadə etdi. "Onlayn terapiyaya həsr etmək üçün bütün vaxtım var idi" deyir. "Beləliklə, kilidləmə həqiqətən müalicəyə qayıtdığım vaxt olduğundan, bu heç vaxt getmir. Sadəcə bütün vasitələriniz olduğu üçün" tamam keçdi "demək deyil."

Lugo deyir ki, son bir il yarım ərzində yemək pozğunluğu düşüncələrinə qarşı mübarizə aparmaq baxımından yenidən öz ayağını tapdı. "Mən daha xoşbəxt və sağlam bir yerdəyəm və artıq yemək seçiminə məhkum deyiləm və bu təzyiqi buraxdığım üçün hər zaman çalışmıram" deyir. "Açılmağın vaxtının gəldiyini düşündüm və buna daha çox şüur ​​və işıq gətirmək istəyirəm, çünki bilirəm ki, səssizcə əziyyət çəkmişəmsə, nə qədər başqasının səssizcə əziyyət çəkdiyini təsəvvür edə bilmirəm." (Əlaqəli: Erica Lugonun Şəxsi Arıqlama Səyahəti Onu Ən Aktrisalı Təlimçilərdən Edir)

Çəkiliş zamanı nizamsız düşüncələrin yenidən canlanmasına baxmayaraq, Luqo platformaya dəyər verdiyini deyir Ən böyük itirən ona imkan verdi. "Şouya çıxdığım üçün çox minnətdar idim, çünki ilk dəfə altı paketli abs olmayan və dərisi boş və 0 və ya 2 ölçüdə olmayan bir məşqçi var idi" deyir. "Bu, normaya zidd idi və buna görə həyəcanlandım. Sosial mediadan keçərkən həmişə" bu bir filmdir və pərdə arxasında görmürsən "sözlərini eşidirik. Televiziyada olduğumdan bəri çəki çəkin, amma başa düşmədikləri şey, indiyə qədər yaşadığım ən xoşbəxt və sağlam olduğumdur və insanların içəri qoyduqları və saxladıqları bir çox fərqli döyüş olduğunu anlamırlar. özləri ".

Yemək pozğunluğu və ya yemək, məşq, kilo və ya bədən imicinin ətrafında hər hansı bir problemli düşüncə və davranışla mübarizə aparan başqaları üçün Lugo NEDA kimi qaynaqlar axtarmağı məsləhət görür. "Ən çox sevdiyim ifadələrdən biri" xəstəlik sirr içində inkişaf edir "dir və sirri nə qədər uzun müddət özündə saxlasan və kömək istəməkdən imtina etsən, sənin xoşbəxt və sağlam versiyan olmaq bir o qədər çətin olacaq" deyir. "Və" daha sağlam "şalvar ölçüsü demək deyil; necə yaşadığınız deməkdir? Özünüzü necə fəal şəkildə sevirsiniz? Yoxsa gizli xəstələnirsiniz? Kömək istəyə bilərsiniz və hər kəs müəyyən dərəcədə mübarizə aparır. və ya hər gün idmanla məşğul olursan və ya anoreksiya və ya bulimiyadırsa. Xüsusilə sahib olduğum platformada bu mövzuda açıq və dürüst olmaq çox vacibdir. "

Yemək problemi ilə mübarizə aparırsınızsa (800) -931-2237 nömrəli Milli Yemək Bozuklukları Yardım Xəttinə zəng edə, myneda.org/helpline-chat ünvanından kimsə ilə söhbət edə və ya 741-741 nömrəsinə NEDA yaza bilərsiniz. 24/7 böhran dəstəyi.

Üçün nəzərdən keçirin