Arıqlama Gündəliyi Veb Bonusu

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Qripdən əziyyət çəkdiyim üçün arıqlamaq gündəliyi layihəsinə başladığımdan bəri ilk dəfə məşqdən (amansız öskürəyi dəstəkləmək üçün lazım olan qarın işini nəzərə almadan) bir həftə istirahət etdim. Yeddi gün işləmədən, yuxarıda göstərilən öskürək, burun axması, başı tıkanıklıq və boğaz ağrısı sayəsində.

Düşünürsən ki, möhlətdən həzz alacaqdım. Axı, məşq etmək çətin bir işdir. Yaxşı, səhv edərdin. Məşq etməmək məni tamamilə qorxudurdu. Üçüncü mərtəbədəki mənzilimə altı pilləkən qalxmağa alışırdım, bu həftə ikinci mərtəbədə külək oldum. Vaxtımın daha çox hissəsini yeni əldə etdiyim sinə əzələlərimi və atrofi üçün daha sıx çörekləri yoxlamağa sərf etdim. Xoşbəxtlikdən, hər şey hələ də "dayanır".

Gələn həftə Arnold Schwarzenegger kimi dəmir vuracağım öz sıx çörəklərinizə bahis edə bilərsiniz - ürək fəaliyyətini yavaş -yavaş alarkən, təkrarlamıram.

Jill's Month 6 statistikası və altıncı tam Arıqlama Gündəliyi üçün SHAPE jurnalının 2002-ci ilin iyun buraxılışını götürün.

Sualınız və ya şərhiniz varmı? Jill burada mesajlarınıza cavab verir!

Üçün nəzərdən keçirin