Arıqlamaq: Cinch! Sağlam qəlyanaltı fikirləri

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Sağlam Qəlyanaltı #1: Sonoma Qəlyanaltı

1 porsiya tam təbii tam taxıllı krakerin üzərinə 1 mini Babybel pendirini yayın (servis ölçüsü üçün paketə baxın). 1∕2 tsp qurudulmuş rozmarin ilə bəzəyin. 1 fincan qırmızı üzüm və 10 qara zeytun ilə xidmət edin.

Sağlam qəlyanaltı #2: Zoğal-Parmezan Popkorn

1∕4 fincan açılmamış patlamış qarğıdalı ləpələri və 1 xörək qaşığı yüksək oleik günəbaxan yağını ağır bir tavaya qoyun və çıxana qədər orta istidə silkələyin. Meyvə suyu ilə şirinləşdirilmiş 1∕4 fincan qurudulmuş zoğal, 1∕4 fincan doğranmış Parmesan və 1 çay qaşığı duzsuz İtalyan otu ədviyyat qarışığı ilə qarışdırın.

Sağlam Qəlyanaltı #3: Bibər Armudu

1 mini Babybel Gouda ilə yayılmış 1∕2 tam taxıllı İngilis keksini tost edin və qara bibər əlavə edin. Üstünə 1 armud, dilimlənmiş və 2 xörək qaşığı dilimlənmiş badam səpin.

Sağlam Qəlyanaltı #4: Tropik Meyvə və Qatıq Dipi

1∕4 çay qaşığı limon qabığı, bir tire hil, 1∕4 stəkan bütöv yulaf və 2 xörək qaşığı doğranmış makadamiya qozunu 1 stəkan yağsız yunan qatığına qatın. Cəmi 1 stəkan ilə xidmət edin: mango və ananas parçaları, dilimlənmiş ulduz meyvəsi və üzüm.

Sağlam qəlyanaltı #5: California Sunshine Salatı

1 orta portağaldan hissələri qarışdırın (toxumları çıxarın); 1∕2 fincan dondurulmuş qarğıdalı, əridilmiş; 1∕2 fincan soyudulmuş edamame; və 1∕4 orta avokado, doğranmışdır. 2 xörək qaşığı düyü sirkəsi və hər biri qurudulmuş kəklikotu, qara bibər və limon qabığı ilə 1-4 çay qaşığı tökün.

alın Cinch! sağlam səhər yeməyi reseptləri

-a qayıt Cinch! kilo planı əsas səhifə

Üçün nəzərdən keçirin