Esrar Tolerantlığınız necə sıfırlanır

MəZmun

• Əvvəlcə tolerantlığın necə inkişaf etdiyinə nəzər salaq
• "T fasiləsi" etməyi düşünün
• Digər şeyləri sınamaq
• Daha yüksək CBD-THC nisbətində olan sirr məhsullarından istifadə edin
• Dozlarınızı ciddi şəkildə idarə edin
• Esrardan daha az istifadə edin
• Potensial çəkilmə simptomlarına hazır olun
• Yenidən baş verməsinin qarşısını necə almaq olar
• Alt xətt

Esrarın sizin üçün əvvəlki kimi işləmədiyini hiss edirsiniz? Yüksək bir tolerantlıqla qarşılaşa bilərsiniz.

Dözümlülük bədəninizin zəif təsirlərlə nəticələnə bilən sirr maddəsinə alışma müddətinə aiddir.

Başqa sözlə, əvvəllər etdiyiniz effektləri əldə etmək üçün daha çox şey qəbul etməlisiniz. Tibbi səbəblərdən sirr istifadə edirsinizsə, bu xüsusilə problemli ola bilər.

Xoşbəxtlikdən tolerantlığınızı sıfırlamaq olduqca asandır.

Əvvəlcə tolerantlığın necə inkişaf etdiyinə nəzər salaq

Esrar tolerantlığı onu müntəzəm istifadə etdikdə inkişaf edir.

Tetrahidrokannabinol (THC) sirrdəki psixoaktiv birləşməsidir. Beyindəki kannabinoid tip 1 (CB1) reseptorlarını təsir edərək işləyir.

THC-ni tez-tez qəbul edirsinizsə, CB1 reseptorlarınız zamanla azalır. Bu, eyni miqdarda THC'nin CB1 reseptorlarını eyni şəkildə təsir etməyəcəyi və nəticədə təsirlərin azalması deməkdir.

Tolerantlığın necə inkişaf etdiyi üçün ciddi bir zaman çizelgesi yoxdur. Bu, aşağıdakılar daxil olmaqla bir sıra amillərdən asılıdır.

• sirrdən nə qədər istifadə edirsiniz
• sirr nə qədər güclüdür
• şəxsi biologiyanız

"T fasiləsi" etməyi düşünün

Sirr dözümlülüyünüzü azaltmanın ən yaygın yollarından biri də sirr istifadəsinə ara verməkdir. Bunlara tez-tez “T fasilələri” deyilir.

THC CB1 reseptorlarınızı tükəndirə bilsə də, zaman keçdikcə özlərinə gələ və əvvəlki səviyyələrinə qayıda biləcəklərini göstərir.

T fasilənizin uzunluğu sizə aiddir. CB1 reseptorlarının bərpa olunmasının tam olaraq nə qədər davam etdiyinə dair dəqiq bir məlumat yoxdur, buna görə bir az təcrübə aparmalısınız.

Bəzi insanlar bir neçə günün hiylə işlədiyini görürlər. Əksər onlayn forumlar 2 həftənin ideal vaxt çərçivəsi olduğunu məsləhət görür.

Digər şeyləri sınamaq

Tibbi səbəblərdən sirr istifadə edirsinizsə, T fasiləsi etmək mümkün olmaya bilər. Təcrübə edə biləcəyiniz bir neçə başqa strategiya var.

Daha yüksək CBD-THC nisbətində olan sirr məhsullarından istifadə edin

Cannabidiol (CBD) sirrdə olan başqa bir kimyəvi maddədir. CB1 reseptorlarının tükənməsinə gətirib çıxarmır, yəni THC-nin göstərdiyi şəkildə tolerantlığın inkişafına səbəb olmur.

CBD sizə "yüksək" vermir, ancaq ağrı və iltihabı azaltmaq kimi bir sıra potensial sağlamlıq faydalarına sahibdir.

Bir çox dispanserdə 1-dən 1-ə nisbətdən 16 ilə 1-ə qədər olan məhsulları tapa bilərsiniz.

Dozlarınızı ciddi şəkildə idarə edin

Nə qədər az sirr istifadə etsəniz, dözümlülük inkişaf etdirmə ehtimalı o qədər azdır. Rahat hiss etmək üçün lazım olan minimumu istifadə edin və həddindən artıq həvəs göstərməməyə çalışın.

Esrardan daha az istifadə edin

Mümkünsə, sirrdən daha az istifadə edin. Bu həm tolerantlığınızı sıfırlamağa, həm də gələcəkdə yenidən qayıtmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Potensial çəkilmə simptomlarına hazır olun

Yüksək dözümlülük inkişaf etdirmiş bir çox insan, T fasiləsi verərkən və ya adi haldan daha az sirr istifadə edərkən sirr çəkilməsindən keçir.

Esrarın çıxarılması mütləq alkoqoldan və ya digər maddələrdən çəkilmək qədər sıx deyil, lakin yenə də narahat ola bilər.

Yaşaya bilərsiniz:

• əhval dəyişikliyi
• yorğunluq
• baş ağrısı
• idrak zədələnməsi
• iştah azaldı
• bulantı daxil olmaqla mədə problemləri
• yuxusuzluq
• gərgin, canlı xəyallar

Bu simptomlara kömək etmək üçün bol nəmlənmə və istirahət etməyinizə əmin olun. Baş ağrısı və ürək bulanması ilə mübarizə aparmaq üçün reseptsiz satılan dərmanlardan istifadə etməyə də cəhd edə bilərsiniz.

İdman və təmiz hava həyəcan hiss etməyinizə kömək edə bilər və əhvalınızdakı hər cür azalmanı azalda bilər.

Çıxarma əlamətləri sirr istifadəsinə davam etməyə cazibədar ola bilər. Özünüzü hesaba çəkmək üçün yaxınlarınıza fasilə verdiyinizi deyin.

Semptomlar narahat olsa da, yaxşı xəbər budur ki, sirr çəkilmə simptomları ümumiyyətlə 72 saat davam edir.

Yenidən baş verməsinin qarşısını necə almaq olar

Dözümlülüyünüzü sıfırladıqdan sonra, tolerantlığınızı irəliləməyə nəzarət etmək üçün aşağıdakıları nəzərə alın:

• Daha aşağı THC məhsullarından istifadə edin. CB1 reseptorlarınızın tükənməsinə səbəb olan THC olduğundan, THC-də bir az aşağı olan məhsullara üstünlük vermək ağıllıdır.
• Esrardan tez-tez istifadə etməyin. Nə qədər çox istifadə etsəniz, dözümlülüyünüz o qədər yüksək olacaqdır, buna görə yalnız bəzən və ya ehtiyac olduqda istifadə etməyə çalışın.
• Daha az dozadan istifadə edin. Hər dəfə az sirr istehlak etməyə çalışın və yenidən dozadan əvvəl bir az daha gözləməyə çalışın.
• Bunun əvəzinə CBD istifadə edin. Esrarın potensial sağlamlıq faydalarından faydalanmaq istəyirsinizsə, yalnız CBD məhsullarını sınamaq barədə düşünmək istəyə bilərsiniz. Bununla birlikdə, THC'nin CBD'nin görünmədiyi bəzi faydaları var, bu səbəbdən bu keçid hər kəs üçün uyğun deyil.

Dözümlülüyün bəzi insanlar üçün qaçılmaz ola biləcəyini unutmayın. Yüksək bir dözümlülük inkişaf etdirməyə meylli olduğunuzu tapsanız, ehtiyac olduqda mütəmadi T fasilələri vermək üçün bir plan hazırlamağı düşünün.

Alt xətt

Esrardan tez-tez istifadə edirsinizsə, ona qarşı dözümlülük inkişaf etdirmək olduqca normaldır. Əksər hallarda bir-iki həftə T fasiləsi vermək tolerantlığınızı bərpa edəcəkdir.

Bu bir seçim deyilsə, THC-dən aşağı olan məhsullara keçməyi və ya sirr istehlakınızı azaltmağı düşünün.

Esrar tolerantlığının bəzən sirr istifadəsi pozğunluğunun bir əlaməti ola biləcəyini unutmayın. Esrar istifadənizdən narahat olursunuzsa, seçimləriniz var:

• Tibbi xidmətinizlə açıq və dürüst bir söhbət edin.
• SAMHSA-nın 800-662-HELP (4357) nömrəli milli yardım xəttinə zəng edin və ya onların onlayn müalicə yerini tapın.
• Dəstək Qrupu Layihəsi vasitəsilə dəstək qrupu tapın.

Sian Ferguson, Cənubi Afrikanın Keyptaun şəhərində yerləşən sərbəst bir yazıçı və redaktordur. Yazıları sosial ədalət, sirr və sağlamlıqla əlaqəli mövzuları əhatə edir. Twitter-də onunla əlaqə qura bilərsiniz.