Toyda Arıqlama: Sara Rue -nin Arıqlama Müvəffəqiyyəti üçün 4 Məsləhət

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Sara Rue həmişə çəkisi ilə mübarizə aparırdı, lakin aktrisa bu ilin əvvəlində nişanlananda kifayət qədər olduğuna qərar verdi. Sara aşiq olmuşdu və çəkisinə görə əsəbiləşərək daha çox vaxt və ya enerji sərf etmək istəmirdi. Sara, kilo vermə müvəffəqiyyətinin çox hissəsini Jenny Craig məsləhətçisinə təqdim edərkən (50 kilo arıqladı! Sağlam arıqlamadan əvvəl və sonra onu və digər məşhurları gör), hər hansı bir gəlinin toyunda inanılmaz formada olmasına kömək etmək üçün dörd məsləhət paylaşdı.

Sara Rue'nin kilo vermə müvəffəqiyyəti üçün dörd qaydanı oxuyun:

1) Sara Rue'nin kilo vermə müvəffəqiyyəti üçün göstərişləri: Nəzarət sizdədir.

Sara deyir: "Vücudunuza nə qoyduğunuzu 100 faiz idarə edə bilərsiniz". Və söhbət təkcə yeməkdən getmir. "Siz həqiqətən fitness səviyyənizi və bədəninizin necə göründüyünü idarə edə bilərsiniz."

Toy arıqlama planı: Toy gününüz üçün arıqlamaq prioritetdirsə, sağlam qida seçimləri etməyə və indi aktiv olmağa başlayın (Gününüzdə fitneslə məşğul olmaq üçün bu tövsiyələrdən istifadə edin). Nəzarət etməkdə çətinlik çəkirsiniz? Emosional yeməyi birdəfəlik dayandırmağı öyrənin.

2) Sara Rue-nin arıqlamaqda uğur qazanmaq üçün məsləhətləri: Bir şeyin işləmədiyini etiraf edin və kömək istəyin.

Sara deyir: "Heç vaxt təkbaşına arıqlaya bilməmişəm". "Aydındır ki, mübarizə apardığım bir şey idi, buna görə əlavə dəstək verən bir proqram istədim. Jenny Craig bunu edir. Fitnes baxımından da bunun üçün bir mütəxəssisə güvənəcəyəm. Həqiqətən heç nə bilmirəm [işləmək] haqqında, buna görə 'nə edəcəyimi söyləyin!' "

Toy kilo vermə planı: Mübarizə etdiyiniz sahələrdə kömək istəyin. Çəngəl qoyarkən çətinlik çəkirsinizmi? Bir qidalanma mütəxəssisi ilə danışın. Məşq rejiminizə əməl edə bilmirsiniz? Təlimçi əldə edin (və ya virtual məşqçimizi sınayın - pulsuzdur).

3) Sara Rue-nin arıqlamaq uğuru üçün məsləhətləri: Günahı buraxın.

"Mən çox və ya heç bir şey olmayan bir insanam" deyir Sara. "Ümumiyyətlə, ilk klipi bitirdim. Amma Jenny Craig məsləhətçim mənə deyir ki, yoldan çıxdığım zaman tanımağın yeni sağlam həyat tərzimə doğru irəliləyiş və bir addım olduğunu söyləyirəm. Getməkdə özünü günahkar hiss etməyəndə. yoldan çıxanda, geri qayıtmaq daha asandır. "

Toy kilo vermə planı: "Sürüşmələrin" sizi yoldan çıxarmasına imkan verməyin. Baş verənləri qəbul edin və davam edin. Doğrudan yola qayıtmaq üçün bu post-pig-out planından istifadə edin.

4) Sara Rue-nin kilo vermə müvəffəqiyyəti üçün göstərişləri: Mini mərhələlər yaradın-toy lazım deyil.

"Sizi həvəsləndirmək üçün bütün fərqi yaradan xırda şeylərdir. Mən paltara və ya toya diqqət yetirə bilərəm, amma sonra sadə bir şeyə də diqqət yetirə bilərəm. Almaq istədiyim bir cüt cins şalvar gördüm, ona görə də Mən də bu məqsədə çatmaq üçün çalışacağam. Hal -hazırda geyimə diqqət yetirirəm, amma bal ayımı da düşünürəm. "

Toy kilo vermə planı: Böyük və ya kiçik olmağınızdan asılı olmayaraq sizi motivasiya edən hədəflər qoyun və mükafata diqqət yetirin.

Toyda arıqlamaq üçün daha çox məsləhət:

•10-15-20 Pound atın

• Gelinlik Proqramı

•10 Son Xəndək Pəhriz Tricks

Üçün nəzərdən keçirin