Antidepresanlardan necə qurtarmaq olar

MəZmun

• Antidepresan faktları
• Çəkilmə simptomları
• Tərk etmə və asılılıq
• Faydalı məsləhətlər
• Əvvəl həkiminizlə danışın
• Antidepresanlara bir şans verin
• Tutucunuza nə təsir etdiyini bilin
• Tutma vaxt apara biləcəyini unutmayın
• Əhval təqvimindən istifadə edin
• Zərər vurarkən sağlam vərdişlərinizi qoruyun
• Doktorunuzla əlaqə saxlayın
• Ailənizdən və dostlarınızdan dəstək istəyin
• Danışıq terapiyasını nəzərdən keçirək
• Bütün prosesi tamamlayın
• Taxt vaxtı
• Diqqətli bir söz
• Alt xətt

Antidepresan faktları

Bəzi insanlar üçün uzun müddətli bir antidepresan istifadəsi lazımdır. Ancaq başqaları nəticədə dərman qəbul etməyi dayandırmaq istəyə bilər. Bunun səbəbi istənməyən yan təsirlər, dərmanların dəyişdirilməsi və ya sadəcə dərmanların artıq ehtiyac duymadıqları üçün ola bilər.

Antidepresan qəbul etməyi dayandırmaq istəyirsinizsə, dərmanlarınızı kəskin dayandırmaq yerinə, dozunuzu sıfıra endirmək barədə həkiminizlə danışmaq vacibdir. Bu çəkilmə əlamətlərindən qaçınmanıza kömək edəcəkdir.

Çəkilmə simptomları

Semptomlar və çəkilmə müddəti hər kəs üçün fərqli ola bilər. Əksər insanlarda simptomlar yüngül olur, amma digərlərində daha ciddi və uzun müddət davam edə bilər. Çıxarışın ümumi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• depressiya
• narahatlıq
• qıcıqlanma
• əhval dəyişir
• qripə bənzər simptomlar, o cümlədən həddindən artıq tərləmə, titrəmələr, ağrılar və baş ağrıları
• ürək bulanması və ya digər mədə problemləri
• başgicəllənmə
• iştahsızlıq
• yuxusuzluq
• canlı xəyallar və ya kabuslar
• narahat ayaqları və ya sarsıntılar kimi hərəkətə nəzarətin olmaması
• qulaqlarınızdakı səs və ya səslənməyə həssaslıq
• əzalarınızda uyuşma və ya ağrı
• beyin titrəyir ki, bu da başınıza elektrik zərbələri alırsınız

Tərk etmə və asılılıq

Eşitmə "çəkilmə" asılılıq və ya asılılıq barədə düşünməyə vadar edə bilər. Bununla birlikdə, antidepresanlara təsir edərkən çəkilmə simptomlarının olması bir asılılığınız olmadığını bildirmir. Əksinə, simptomlar dərmanınızdan təsirləndikdən sonra beyninizin düzəldilməsindən yaranır.

Bütün antidepresanların çəkilmə simptomlarına səbəb ola bilsə də, toxunma zamanı onlar çox rast gəlinir:

• selektiv serotonin yığılması inhibitorları (SSRI), məsələn, eskitalopram (Lexapro), sertralin (Zoloft) və paroksetin (Paxil)
• serotonin və norepinefrin residiv inhibitorları (SNRI), məsələn desvenlafaksin (Pristiq), duloksetin (Cymbalta) və venlafaksin (Effexor)

Bu dərmanlar beyninizin neyrotransmitterlər deyilən müəyyən kimyəvi maddələrdən istifadə etməsinə təsir göstərir.

Hansı antidepresan qəbul etməyi dayandırmaq istəsəniz, özünüz bunu etməyə çalışmamalısınız. Dərmanı kəsməyin ən yaxşı yolu barədə həmişə həkiminizlə danışın.

Faydalı məsləhətlər

Antidepresanların endirilməsi çətin ola bilər. Çox mürəkkəb duyğular aşılaya bilər. Bu tövsiyələri diqqətdə saxlamaq, prosesin mümkün qədər rəvan getməsinə kömək edə bilər.

Əvvəl həkiminizlə danışın

Həmişə həkiminizlə dərmanlarınızı sındırmağın yaxşı bir fikir olub olmadığını danışın. Zərbə vurmağın sizin üçün doğru olduğuna razı olsalar, bunun ən yaxşı yolunu planlaşdırmağınıza kömək edə bilərlər.

Antidepresanlara bir şans verin

Mütəxəssislər ən az altı ilə doqquz ayadək antidepresan qəbul etməyi məsləhət görürlər. İdeal olaraq, daha yaxşı hiss etməyə başladıqdan sonra ən azı altı ay bunları götürməlisiniz.

Özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz üçün antidepresanları vurmaq istəyə bilərsiniz, amma bu da dərmanların sizin üçün işlədiyini ifadə edə bilər. Çox qısa müddətdə ucuzlaşmaq, depressiyanın geri dönmə ehtimalını artırır.

Tutucunuza nə təsir etdiyini bilin

Çəkicinizin nə qədər çəkməsi bir çox şeyə bağlıdır, o cümlədən:

• olduğunuz dərman növü, çünki bəziləri sisteminizi digərlərinə nisbətən tərk etməyə daha çox vaxt tələb edir
• hazırkı dərman dozanız, çünki daha yüksək dozalar taper üçün daha uzun çəkir
• Əvvəlki dərman dəyişikliklərindəki simptomlarınız olub olmadığını, həkiminizin daha yavaş-yavaş tırmanmasını tövsiyə etməyinizə səbəb ola bilər

Tutma vaxt apara biləcəyini unutmayın

Vaxt tapın və taperiniz uzun müddət çəkirmiş kimi görünürsə və ya dərmanlarını çəkən tanıdığınız insanlardan daha uzun sürərsə, ruhdan düşməyin. Hər kəs fərqli və fərqli reaksiya göstərir.

Əhval təqvimindən istifadə edin

Əhval təqvimi taper kimi hiss etdiyinizi izləməyə kömək edə bilər. Gündəlik əhval-ruhiyyənizi izləmək, çəkilmə simptomlarınız varsa həkiminizlə danışmağınıza kömək edəcək və depressiyanın geri qayıtdığını müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.

Zərər vurarkən sağlam vərdişlərinizi qoruyun

Sağlam bir pəhriz saxlayın, mütəmadi olaraq məşq edin və mümkün qədər stressi azaldın. Bu yalnız taper simptomları üçün riskinizi azaltmağa kömək edə bilməz, həm də gələcəkdə depressiya riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Məsələn, 25 tədqiqatın bir araşdırması, idmanın insanların depresiyalarını idarə etməyə kömək edə biləcəyini tapdı. Orta və güclü idman xüsusilə faydalı oldu.

Doktorunuzla əlaqə saxlayın

Proses boyu hiss etdiyinizi həkiminizlə danışmaq, lazım olduqda hər şeyi düzəltməyə kömək edəcəkdir ki, etibarlı şəkildə taparsınız.

Ailənizdən və dostlarınızdan dəstək istəyin

Yazma çox duyğulara səbəb ola bilər. Ətrafınızdakıların sizi dəstəkləməsinə və nələrin baş verdiyini başa düşməsinə kömək edə bilər.

Danışıq terapiyasını nəzərdən keçirək

Bir analiz göstərdi ki, antidepresan qəbul edən insanların yalnız 20 faizi psixoterapiyadan keçir. Bununla birlikdə, antidepresan və psixoterapiya ilə əlaqədar aparılan tədqiqatların bir meta analizi antidepresanları vurarkən və sonra danışma terapiyasından keçməyin bir residivin və ya təkrarlamanın qarşısını almağa köməkçi ola biləcəyini sübut etdi.

Tutma zamanı çəkilmə simptomlarınız olub-olmamasından asılı olmayaraq, müalicənizə danışıq terapiyası əlavə etmək istəyə bilərsiniz.

Bütün prosesi tamamlayın

Bütün prosesi bitirmək vacibdir. Unutmayın ki, həkiminiz bütün müddətə kömək edəcəkdir. Semptomların olub-olmadığını yoxlamaq, lazım olduqda taperi tənzimləmək və depressiyanın təkrarlanmadığınızdan əmin olmaq üçün aylıq görüşləri planlaşdırmalısınız.

Taxt vaxtı

Dərmanı kəsməyin vaxtı dozadan və dərman üzərində nə qədər olmağınızdan asılıdır. Həm də dərman növündən asılıdır.

Bütün dərmanlar zamanla qurulduğundan bədəninizi tərk etmək üçün müəyyən bir vaxt tələb edir. Əgər çəkilmə simptomlarını hiss edirsinizsə, dərman çox vaxt bədəninizdən 90 faiz çıxdıqda başlayır. Aşağıdakı cədvəldə vücudunuzu tərk etmək üçün ümumi antidepresanların alınacağı vaxt miqdarı göstərilir.

Diqqətli bir söz

Əhval dəyişikliyi ümumi çəkilmə simptomları olduğu üçün bəzən çəkilməyinizi və ya depresiyanı təkrarladığınızı söyləmək çətin ola bilər. Fərqi izah etməyin bəzi yolları bunlardır:

• Çıxarma simptomları antidepresan dozanınızı azaltdıqdan və ya dərman qəbul etməyinizdən bir neçə gün sonra başlayır. Relaps simptomları ümumiyyətlə daha gec, həftələrə və ya aylara meyl etməyə başladıqdan sonra başlayır. Həm də çəkilmə simptomlarından daha tədricən ortaya çıxırlar.
• Çıxış və residiv fərqli fiziki simptomlara malikdir. Məsələn, hər ikisi yuxusuzluğa səbəb olsa da, çəkilmə qrip kimi simptomlar və başgicəllənməyə səbəb olur.
• Çıxarma simptomları vücudunuz yeni nörotransmitterlər səviyyəsinə uyğunlaşdıqca bir neçə həftə içində yox olmağa başlayır. Relaps simptomları ümumiyyətlə uzun müddət davam edir və getdikcə daha da pisləşə bilər.

Alt xətt

Antidepresanları tərk etmək bir çox insan üçün yaxşı bir seçim ola bilər, ancaq bunu düzgün etmək vacibdir. Dərmanlarınızı ucuzlaşdırmaq həm fiziki, həm də zehni yan təsirlərdən qaçınmanıza kömək edə bilər.

Yavaş-yavaş götürməyi unutmayın. Yazma vaxt tələb edir. Vaxtın müddəti hər kəs üçün fərqlidir və hansı dərmanı qəbul etdiyinizə, nə qədər müddətə qəbul etdiyinizə və keçmişdə yan təsiriniz olmasına bağlı olacaq.

Toxuculuq edərkən sağlam vərdişlərinizi davam etdirdiyinizə əmin olun və ehtiyacınız varsa dəstək istəyin.

Etməli ən vacib şey antidepresan dərmanı xaric etmənin ən yaxşı yolu barədə həkiminizlə danışmaqdır. Bunlar nə qədər sürətlənə biləcəyinizi müəyyənləşdirməyə və simptomlarınızı idarə etməyə kömək edə bilər.