Hamiləlikdə D vitamini əlavəsini nə vaxt qəbul edəcəyinizi bilin

MəZmun

• Hamiləlikdə D vitamini çatışmazlığı riskləri
• Gündəlik D vitamini tövsiyəsi
• Kim D vitamini çatışmazlığı ola bilər

Hamiləlik dövründə D vitamini əlavəsi yalnız hamilə qadının 30 ng / ml-dən aşağı olan D vitamini səviyyəsinin 25 (OH) D adlanan xüsusi bir qan testi ilə təsdiqləndiyi zaman tövsiyə olunur.

Hamilə qadında D vitamini çatışmazlığı olduqda, DePura və ya D qalası kimi əlavələr qəbul etmək vacibdir, çünki bu hamiləlik zamanı preeklampsi riskini azaldır və körpənin əzələlərini daha da gücləndirə bilər.

Hamiləlikdə D vitamini çatışmazlığı riskləri

Hamiləlik zamanı D vitamini çatışmazlığı, gestasyonel diabet, preeklampsi və erkən doğum kimi problemlərə səbəb ola bilər, çatışmazlıq halında D vitamini əlavələrinin istifadəsini tələb edir. D vitamini balıq və yumurta sarısı kimi qidalarda tapıla bilər, lakin əsas mənbəyi günəş şüalarına məruz qalan dəridə istehsaldır.

Piylənmə və lupus kimi xəstəliklər D vitamini çatışmazlığı riskini artırır və bu səbəbdən bu hallarda daha çox diqqət göstərilməlidir. Beləliklə, hamiləlik dövründə D vitamininin olmaması ana və körpəyə aşağıdakı riskləri gətirir:

Obez qadınların fetusa daha az miqdarda D vitamini ötürdüyünü də qeyd etmək vacibdir, bu da körpə üçün problem riskini artırır. D vitamini çatışmazlığını göstərə biləcək əlamətlərin görün.

Gündəlik D vitamini tövsiyəsi

Hamilə qadınlar üçün gündəlik D vitamini tövsiyəsi 600 IU və ya 15 mkq / gündür. Ümumiyyətlə, bu tövsiyə yalnız D vitamini ilə zəngin qidalar yeyərək əldə edilə bilməz, bu səbəbdən hamilə qadınların həkim tərəfindən göstərilən əlavə qəbul etmələri və gündə ən az 15 dəqiqə günəş vannası almaları lazımdır. Bununla birlikdə, qaranlıq və ya qara dəri olan qadınların yaxşı D vitamini istehsalına sahib olması üçün gündə 45 dəq-1 saat günəş işığı lazımdır.

Ümumiyyətlə hamilə qadınlar üçün tövsiyə olunan doza kapsul və ya damla şəklində 400 IU / gündür.

Kim D vitamini çatışmazlığı ola bilər

Bütün qadınlarda D vitamini çatışmazlığı ola bilər, amma ən böyük şansı olanlar qaradərili, günəşə az məruz qalan və vegeterian olanlardır. Bundan əlavə, bəzi xəstəliklər D vitamini çatışmazlığının görünüşünə üstünlük verir, məsələn:

• Piylənmə;
• Lupus;
• Kortikosteroidlər, antikonvulsanlar və HİV müalicəsi kimi dərmanların istifadəsi;
• Hiperparatireoz;
• Qaraciyər çatışmazlığı.

Bu xəstəliklərə əlavə olaraq hər gün günəş vannası qəbul etməmək, bütün bədəni əhatə edən paltar geyinmək və davamlı olaraq günəş kremi istifadə etmək də D vitamini çatışmazlığına üstünlük verən amillərdir.