Taraji P. Henson, Psixi Sağlamlıq üzərində Sükutu pozmaq üçün Vəqf təqdim edir

MəZmun

• Dəstək axtarılır
• Maneələri aşmaq
• Baxım boşluğunu aradan qaldırmaq
• Ulduz gücü
• Kömək istəmək
• İntiharın qarşısının alınması

2018-ci ilin Avqust ayında Qızıl Qlobus qazanan aktyor, yazıçı və prodüser Taraji P. Henson atasının adını daşıyan qeyri-kommersiya təşkilatı olan Boris Lawrence Henson Fondunu (BLHF) təsis etdi.

Qrup, Henson'un ürəyinə yaxın bir şey olan Afrika Amerika Birliyi içərisində zehni sağlamlıq dəstəyini artırmaq üçün çalışır.

"Psixi sağlamlıq problemləri rəngli cəmiyyətlərdə böyükdür" Henson Healthline-a danışır.

"Biz gündəlik olaraq, mediada, qonşuluqlarımızda, məktəblərimizdə, həbsxana sistemində və ya sadəcə küçədə gəzərkən travma yaşayırıq. Sən buna belə ad verirsən."

BLHF üç əsas təşəbbüsə diqqət yetirir: şəhər məktəblərinə psixi sağlamlıq dəstəyi gətirmək, həbsxanalarda residivizm nisbətini azaltmaq və Afrika Amerika terapistlərinin sayını artırmaq.

Dəstək axtarılır

Henson, ilk növbədə, psixi sağlamlığa dəstək əldə etməyin vacibliyini bilir.

Atasının - bir Vyetnam veteranının, ehtiyac duyduğu köməyi almadan bir neçə il ruhi sağlamlığı ilə yaşamağının nə olduğunu xatırlayır.

"O, müharibə başa çatdıqdan sonra illər sonra gedən bomba kabusları olardı" deyir.

"17 yaşımda, gecə yarısında pəncərənin pərdələrinə girən pişikimizin səsindən vahimə içində oyandığını xatırlayıram."

Atasının mübarizələri onu qaranlıq yerlərə aparan, Henson uşağı olanda intihar yolu ilə öldürməyə cəhd etdiyi vaxtlar var.

Dedi ki, ölmək istədiyini söyləyərək onu tez-tez xatırlayır.

"O, artıq özünə bunu etmək istəməyincə ağrısı ilə mübarizə aparmaq üçün çox içki içdi" deyir.

“Atamı çox ağrı içində görmək istəmədiyim üçün özümü həmişə çarəsiz hiss edirdim. Onu düzəltmək istədim, amma necə olduğunu bilmirdim. O olardı belə ki xoşbəxt oldu, sonra qaranlıq gələndə nə gözlədiyimi bilmədim. ”

Henson atasının ögey anasına ərə getməsindən və kömək aldıqdan sonra vəziyyətin yaxşılaşdığını söyləyir.

“Ona manik depressiya [bipolyar pozğunluq] diaqnozu qoyuldu. Daha yaxşı bildikdən sonra rahatlıq və tarazlıq üçün lazım olan köməyi ala bildi ”deyir.

İllər sonra, faciə baş verdikdən sonra, Henson və gənc oğlu dəstəyə ehtiyac duydular.

"Oğlumun atası 9 yaşında qətlə yetirildi. Atam iki il sonra vəfat etdi. O ölümlər hər ikimiz üçün travmatik idi. Bizə kömək lazım idi, amma dönmək üçün heç bir yer yox idi. "

Henson, Afrikalı Amerikalı terapevtlər üçün geniş axtarışının qısa müddətə başladığını söylədi. Beləliklə, o, indi BLHF-nin icraçı direktoru olan ən yaxşı dostu Tracie Jade Jenkins ilə problemlərini bölüşməyə qərar verdi.

"Bilirdik ki, kölgədə qalan Afrikalı Amerikalıların sayı, dəstək vermək üçün mövcud olan terapevtlərin sayından qat-qat artıqdır. Biz də bilirdik ki, bu qədər uzun müddətdir ki, ruhi sağlamlığımız və bu barədə danışmaq cəmiyyətimizdə asandır. ”

Henson gələcək nəsillər üçün bu dəyişikliyə kömək etmək istədi.

“Sadəcə çox əsəbi olduğumu xatırlayıram. Atamın şərəfinə BLH Fondunu yaratmaq qərarına gəldiyim zaman. ”

Maneələri aşmaq

ABŞ Sağlamlığı və Kiçiklər Sağlamlığı İnsan Xidmətləri İdarəsinə görə, Afrikalı Amerikalılar İspaniyalı olmayan ağlardan daha çox ciddi psixoloji sıxıntı keçirdiklərini bildirirlər.

Ancaq əqli sağlamlığa qayğıya ehtiyacı olan afrika amerikalıların hər 3-ü yalnız bunu alır.

Qara cəmiyyətdə ümumi psixi sağlamlıq problemləri bunlara daxildir:

• depressiya
• diqqət çatışmazlığı hiperaktivite pozğunluğu (ADHD)
• narahatlıq
• post-travmatik stres pozğunluğu (TSSB)

Tibbi yardımın olmaması, terapevtlər arasında mədəni təmsilçiliyin olmaması və cəmiyyətdə ləkələnmək qorxusu da daxil olmaqla bir neçə maneə, qayğıdakı boşluqa səbəb olur.

Henson, Afrikalı Amerikalılar üçün ruhi sağlamlıqda bir boşluq olduğunu həmişə bildiyini söylədi, amma dəyişikliyi geniş miqyasda necə təsir edəcəyini bilmirdi - indiyə qədər.

BLHF-nin missiyasının bir hissəsi həm Afrika Amerika cəmiyyətində damğının bitməsinə, həm psixi sağlamlıq problemlərindən bəhs etməyə, həm də kömək almağa yönəlmişdir.

"Deyərdim ki, susmaq ən böyük əngəlimizdir" deyə izah edir.

Ancaq təməlin işə salınması ilə Henson daha çox insanın açılmağa başladığını söylədi.

“Mən çox yaxşı hiss edirəm, çünki təməl qurduğum gündən bu yana, rəngli insanların bu məsələ ilə bağlı açıq danışmalarını görməyə başlamışam. Rəngli insanlardan açıq və dürüst dialoq, başqalarının özlərini tək hiss etməmələrini asanlaşdıracaq, inanıram ki, sükutu pozmağa başlayacaq. "

Öz psixi sağlamlığına qayğı göstərməyin vacibliyini də bilir.

"Terapevtimi ayda ən azı iki dəfə görmək üçün bir nöqtə edirəm. Həyatımdakı şeylər çox ağırlaşdıqca, dərhal görüşməyə çağırıram. Bir mütəxəssislə danışmaq çox sağlamdır. ”

Baxım boşluğunu aradan qaldırmaq

Əgər soruşduğunuz şəxsə etibar etmirsinizsə, kömək istəmək çətindir. Üstəlik, mədəniyyətinizi başa düşmədiklərini hiss edirsinizsə, kiməsə etibar etmək çətin ola bilər.

Afrikalı Amerikalılar, İşçi Qüvvələri Araşdırmaları Amerika Psixoloji Birliyi Mərkəzinə görə, təcrübəçi psixoloqların yalnız 4 faizini təmsil edir.

"Divanın o biri tərəfindəki şəxs sizin kimi görünməyəndə və ya mədəni bacarıq ifadə etmədikdə, güvən bir amilə çevrilir" Henson izah edir.

Bu səbəbdən terapiya əsnasında güvənlə mübarizə aparan Hensonun öz oğlu ilə də belə oldu.

"Oğlumun, xüsusən də terapevtlə görüşməsinin əsl problemləri var idi, çünki ona bənzəmirdilər" dedi.

Hensonun oğlu tək deyil. Afrikalı amerikalıların müalicə istəməmələrinin ümumi səbəbi psixi sağlamlıq sisteminə inamsızlıqdır və narahatlıqları əsassız deyil.

Psixi Xəstəliklər üzrə Milli Alyans, psixi sağlamlıq sahəsində mədəni yetkinliyin olmamasının yanlış diaqnoz və keyfiyyətsiz qayğı ilə əlaqəli olduğunu aşkar etdi. Məsələn, bəzi tədqiqatlar afrikalı amerikalıların dərmanları digər populyasiyalara nisbətən daha yavaş metabolizə etdiklərini, lakin daha yüksək dozalarda təyin edildiklərini təsbit etdi.

"İnsanlar səhv diaqnoz qoyulmasından, lazımsız dərmanlar alınmasından və ya rəngsiz insanların mənfi fikirlərini və görünüşlərini ardıcıl olaraq gücləndirən bir ölkədə etiketlənməməsindən qorxurlar" dedi Henson.

Mədəni yetkin bir sağlamlıq təminatçılarının sayını artırmaq üçün, BLHF psixologiya ilə maraqlanan lisey və kollec tələbələrinə təqaüdlər təklif edəcəkdir.

"BLHF üçün ən böyük ümidim rəngli insanlara həyatlarının əvvəlində bir nöqtədə əqli [sağlamlıq] problemləri ilə məşğul olmaq və daha çox Afrika Amerikalı uşaqlarını zehni sağlamlıq sahəsində təhsil almaq üçün məktəbə göndərməkdir" deyir.

Ulduz gücü

Henson yeni təməl üçün pul toplamaq üçün məşhur statusundan istifadə edir.

Sentyabr ayında, Taraji'nin Ümid Boutique'yi Kaliforniyanın Beverly Hills bölgəsində, Cookie Lyon olaraq geyindiyi əşyaları və ya qırmızı xalça tədbirlərində istifadə edə biləcəyi bir tədbirə ev sahibliyi etdi. Bəzi aksesuar və geyim əşyaları da "sən tək deyilsən" kimi müsbət mesajlar göstərirdi.

Fandreyzerdən əldə edilən gəlir BLHF-in "Cənnətin kiçik bir parçası" adlı ilk təşəbbüsünü dəstəkləməyə getdi.

Layihə, sənətçi Cierra Lynn ilə daxili sənət məktəbi vanna otağına, şagirdlərin depressiya və zorlama yaşaya biləcəyi yerlərə sənət gətirmək üçün bir ortaqlıqdır.

Henson, qalib gələn bir azarkeşə yeni filminin premyerası üçün qırmızı xalçaya qoşulma şansı da təklif edir. Dekabrın 13-dək davam edəcək kampaniyaya girişlər, gələcək təməl təşəbbüslərinə gedən gəlirlərlə 10 dollardan başlayır.

Henson, bünövrənin böyüməsini gözləyir və 2019-cu il üçün hazırlanan rəngli cəmiyyətlərdə ruhi sağlamlıq mövzusunda milli konfrans kimi daha çox şey olduğunu söylədi.

Kömək istəmək

Psixi sağlamlıq dəstəyini almaq, həyat keyfiyyətinizdə böyük bir dəyişiklik edə bilər və Henson, köməyə ehtiyacı olan kimi hiss edən hər kəsin bu barədə soruşmasına kömək edir.

"İlk dəfə sınamağa hazır olduğumuz çox şey var - bizi sözün əsl mənasında öldürə biləcək şeylər. Ancaq özümüzə, xüsusən də zehni qayğıya gəldikdə, bacardığımız qədər ondan qaçırıq. "

"Bir professional görməyə tam hazır deyilsənsə də, heç olmasa kimsə ilə danış. Hamısını şişelenmiş vəziyyətdə saxlamayın. Ağrı daha tez parçalanır və daha da böyüyür "deyə əlavə edir.

Afrikalı Amerikalılarla müalicə ilə tanış bir provayder tapmaqdan narahat olsanız, onların mədəni yetkinliyi ilə bağlı bir neçə sualınız var.

• Neçə afroamerikalı ilə müalicə etdiniz?
• Mədəni yetkinlik təhsili bitirdinizmi?
• Şəxsi dəyərlərimi nəzərdən keçirə və müalicə planıma daxil edə biləcəksənmi?
• Fərqli mədəniyyətlərdən gəlirik. Sizcə, bu, səmərəli ünsiyyət qurma qabiliyyətimizə necə təsir edəcək?

Ehtiyacınız olduqda kömək istəmək çətin ola bilər, ancaq tək olmadığınızı bilmək vacibdir. Orada sizi doğru istiqamətə yönəldə biləcək çox sayda qaynaq var, o cümlədən NAMI və Healthline-ın Psixi Sağlamlıq Resursları və Hər Büdcə Üçün Terapiya təlimatları.

İntiharın qarşısının alınması

• Birinin dərhal özünə zərər vurma və ya başqasını incitmək təhlükəsi olduğunu düşünürsənsə:
• • 911 və ya yerli təcili yardım nömrəsinə zəng edin.
• • Kömək gələnə qədər adamla birlikdə olun.
• • Silahları, bıçaqları, dərmanları və ya zərər verə biləcək digər şeyləri çıxarın.
• • Dinlə, amma mühakimə etmə, mübahisə etmə, təhdid etmə, qışqırma.
• Əgər özünüz və ya tanıdığınız biri intihar etməyi düşünürsə, böhran və ya intiharın qarşısını almaq üçün qaynar xəttdən kömək alın. Milli İntiharın Qarşısının Alınması Lifelini 800-273-8255-də sınayın.