Sidik yolu infeksiyaları üçün 6 evdə müalicə

MəZmun

• Sidik yollarının infeksiyası nədir?
• 1. Bol Maye İçmək
• 2. C vitamini qəbulunu artırın
• 3. Şəkərsiz zoğalı şirəsi içmək
• 4. Probiotik qəbul edin
• 5. Bu sağlam vərdişləri tətbiq edin
• 6. Bu təbii əlavələri sınayın
• Aşağı xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Sidik yolu infeksiyaları hər il milyonlarla insana təsir göstərir.

Ənənəvi olaraq antibiotiklərlə müalicə olunsalar da, müalicələrinə kömək edən və təkrarlanmalarının qarşısını alan bir çox ev müalicəsi mövcuddur.

Sidik yollarının infeksiyası nədir?

Sidik yolu infeksiyası (UTI) böyrəklər, sidik kisələri, sidik kisəsi və ya uretra daxil olmaqla sidik yollarının hər hansı bir hissəsini təsir edən bir infeksiyadır ().

Bağırsaqdakı bakteriyalar UTİ-nin ən ümumi səbəbidir, lakin göbələklər və viruslar infeksiyaya səbəb ola bilər ().

İki bakteriya suşu Escherichia coli və Staphylococcus saprophyticus halların təxminən 80% -ni təşkil edir ().

UTİ-nin ümumi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• İşəmək zamanı yanma hissi
• Tez-tez işəmə
• Buludlu və ya qaranlıq sidik
• Güclü qoxusu olan sidik
• Mesanenin natamam boşalma hissi
• Pelvik ağrı

UTİ hər kəsi təsir edə bilsə də, qadınlar infeksiyaya daha çox meyllidirlər. Bunun səbəbi sidik kisəsini sidikdən çıxaran boru olan sidik kanalının qadınlarda kişilərə nisbətən daha qısa olmasıdır. Bu, bakteriyaların sidik kisəsinə girməsini və çatmasını asanlaşdırır ().

Əslində, bütün qadınların təxminən yarısı həyatlarında bir nöqtədə UTİ ilə qarşılaşacaqlar ().

Antibiotiklər UTİ-ni müalicə etmək üçün istifadə olunur və bəzən təkrarlanmanın qarşısını almaq üçün aşağı dozalarda uzun müddət istifadə olunur ().

İnfeksiyalardan qorunma və təkrarlanma riskini azaltmaq üçün bir neçə təbii yol da vardır.

Daha çox danışmadan, UTI ilə mübarizə aparmaq üçün ilk 6 ev müalicəsi.

1. Bol Maye İçmək

Nəmləndirici vəziyyət sidik yolu infeksiyası riski ilə əlaqələndirilmişdir.

Çünki müntəzəm sidik ifrazı infeksiyanın qarşısını almaq üçün sidik yolundan bakteriyaların axmasına kömək edə bilər ().

Bir tədqiqat, uzun müddətli sidik kateterləri olan iştirakçıları araşdırdı və aşağı sidik ifrazının UTİ inkişaf riskinin artması ilə əlaqəli olduğunu aşkar etdi ().

2003-cü ildə edilən bir araşdırmada 141 qızı araşdırdı və aşağı maye qəbulunun və nadir hallarda sidik ifrazının təkrarlanan UTİ ilə əlaqəli olduğunu göstərdi ().

Başqa bir işdə, 28 qadın sidik konsentrasiyasını ölçmək üçün bir zond istifadə edərək nəmlənmə vəziyyətini özləri izlədi. Maye qəbulundakı artışın UTİ tezliyində bir azalmaya səbəb olduğunu tapdılar ().

Nəmlənmək və maye ehtiyaclarınızı ödəmək üçün gün boyu və həmişə susamağınızda su içmək yaxşıdır.

Bol miqdarda maye içmək, daha çox işəməklə sidik yollarının riskini azalda bilər, bu da sidik yolundan bakteriyaların çıxarılmasına kömək edir.

2. C vitamini qəbulunu artırın

Bəzi dəlillər göstərir ki, C vitamini qəbulunu artırmaq sidik yolu infeksiyalarından qoruya bilər.

C vitamininin sidiyin turşuluğunu artıraraq işləyəcəyi və bununla da infeksiyaya səbəb olan bakteriyaları məhv etdiyi düşünülür ().

2007-ci ildə hamilə qadınlarda UTİ-lər üzərində aparılan bir tədqiqat hər gün 100 mq C vitamini qəbul etməyin təsirlərini araşdırdı.

Tədqiqat, C vitamininin qoruyucu bir təsir göstərdiyini və C qrupu ilə müqayisədə C vitamini qəbul edənlərdə UTİ riskini yarıdan çox azaltdığını təsbit etdi ().

Başqa bir tədqiqat UTİ riskini təsir edən davranış faktorlarına baxdı və yüksək C vitamini qəbulunun riski azaltdığını təsbit etdi ().

Meyvə və tərəvəzlər xüsusilə C vitamini ilə zəngindir və istehlakınızı artırmaq üçün yaxşı bir yoldur.

Qırmızı bibər, portağal, qreypfrut və kivri, hamısı yalnız bir porsiyada tam miqdarda C vitamini ehtiva edir (12).

C vitamini qəbulunun artırılması sidiyi daha asidik hala gətirərək infeksiya riskini azalda bilər və infeksiyaya səbəb olan bakteriyaları məhv edir.

3. Şəkərsiz zoğalı şirəsi içmək

Şəkərsiz zoğalı suyu içmək sidik yolu infeksiyaları üçün ən çox bilinən təbii dərmandır.

Cranberries bakteriyaların sidik yollarına yapışmasını maneə törədir və infeksiyanın qarşısını alır (,).

Son bir araşdırmada, UTİ-nin son tarixçəsi olan qadınlar, 24 həftə ərzində hər gün 8 unsiya (240 ml) porsiyon zoğalı suyu içdilər. Zoğal suyu içənlərin nəzarət qrupundan daha az UTİ epizodu var idi ().

Başqa bir araşdırma göstərir ki, quşüzümü məhsulları istehlak etməsi, xüsusən də təkrarlanan UTI olan qadınlar üçün bir il ərzində UTİ sayını azalda bilər ().

2015-ci ildə aparılmış bir tədqiqat göstərir ki, zoğalı suyunun iki 8 unsiya porsiyasına bərabər olan zoğalı suyu kapsulaları ilə müalicə sidik yolu infeksiyası riskini yarıya endirə bilər ().

Bununla birlikdə, bəzi digər tədqiqatlar, quşüzümü suyunun UTİ-lərin qarşısının alınmasında o qədər təsirli ola bilməyəcəyini göstərir.

Bir icmalda, ümumilikdə 4.473 iştirakçı ilə 24 işə baxıldı. Bəzi kiçik tədqiqatlar quşüzümü məhsullarının ÜTİ tezliyini azalda bildiyini görsə də, digər böyük tədqiqatlar heç bir fayda tapmadı ().

Dəlil qarışıq olsa da, zoğalı suyu sidik yolu infeksiyası riskini azaltmaqda faydalı ola bilər.

Unutmayın ki, bu faydalar şirinləşdirilmiş ticarət markaları deyil, yalnız şəkərsiz zoğalı suyuna aiddir.

Bəzi araşdırmalar, quşüzümü bakteriyaların sidik yollarına yapışmasının qarşısını alaraq sidik yolu infeksiyası riskini azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir.

4. Probiotik qəbul edin

Probiyotiklər qida və ya əlavələr yolu ilə istehlak edilən faydalı mikroorqanizmlərdir. Bağırsağınızdakı bakteriyaların sağlam bir tarazlığını inkişaf etdirə bilərlər.

Probiyotiklər əlavə şəklində mövcuddur və ya kefir, kimchi, kombucha və probiyotik qatıq kimi fermentləşdirilmiş qidalarda tapıla bilər.

Probiyotiklərin istifadəsi yaxşılaşdırılmış həzm sağlamlığından tutmuş inkişaf etmiş immun funksiyasına qədər () əlaqələndirilmişdir.

Bəzi tədqiqatlar ayrıca müəyyən probiyotik suşlarının UTİ riskini azalda biləcəyini göstərir.

Bir araşdırma bunu tapdı Laktobasillus, ümumi bir probiyotik suşu, yetkin qadınlarda UTİ qarşısını almağa kömək etdi ().

Başqa bir araşdırmada, həm probiyotiklərin, həm də antibiotiklərin qəbul edilməsinin təkrarlanan UTİ-lərin qarşısını almaqda yalnız antibiotik istifadə etməkdən daha təsirli olduğu aşkar edildi ().

UTİ-lərə qarşı əsas müdafiə xətti olan antibiotiklər bağırsaq bakteriyalarının səviyyəsində narahatlıq yarada bilər. Probiyotiklər antibiotik müalicəsindən sonra bağırsaq bakteriyalarının bərpasında faydalı ola bilər ().

Araşdırmalar probiyotiklərin yaxşı bağırsaq bakteriyalarının səviyyəsini artıra biləcəyini və antibiotik istifadəsi ilə əlaqəli yan təsirləri azalda biləcəyini göstərdi (,).

Probiyotiklər tək və ya antibiotiklərlə birlikdə istifadə edildikdə UTİ-lərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

5. Bu sağlam vərdişləri tətbiq edin

Sidik yolu infeksiyalarının qarşısını almaq bir neçə yaxşı vanna otağı və gigiyena vərdişlərini tətbiq etməklə başlayır.

Birincisi, sidiyi çox tutmamaq vacibdir. Bu, bakteriya yığılmasına və infeksiya ilə nəticələnə bilər ().

Cinsi əlaqədən sonra işəmək də bakteriyaların yayılmasının qarşısını alaraq UII riskini azalda bilər ().

Əlavə olaraq, UTİ-yə meylli olanlar spermisid istifadə etməməlidirlər, çünki bu, UTİ-lərin artması ilə əlaqələndirilmişdir ().

Nəhayət, tualetdən istifadə edərkən arxadan arxaya sildiyinizdən əmin olun. Arxadan qabağa silmək bakteriyaların sidik yollarına yayılmasına səbəb ola bilər və ÜTY riskinin artması ilə əlaqələndirilir ().

Tez-tez və cinsi əlaqədən sonra sidiyə getmək UTI riskini azalda bilər. Spermisid istifadəsi və arxadan önə silinməsi İYİ riskini artıra bilər.

6. Bu təbii əlavələri sınayın

Bəzi təbii əlavələr UTİ inkişaf riskini azalda bilər.

Budur öyrənilmiş bir neçə əlavə:

• D-Mannoz: Bu, quşüzümü içərisində olan və UTİ-lərin müalicəsində və təkrarlanmanın qarşısını almaqda təsirli olduğu göstərilən bir şəkər növüdür ().
• Bearberry yarpağı: Başqa adla uva-ursi. Bir araşdırma ayı yarpağı, dandelion kökü və dandelion yarpağının birləşməsinin UTİ residivini azaltdığını göstərdi (30).
• Zoğal ekstraktı: Zoğalı suyu kimi, zoğalı ekstraktı da bakteriyaların sidik yollarına yapışmasının qarşısını alır.
• Sarımsaq özü: Sarımsağın antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malik olduğu və UTİ-lərin qarşısını almaq üçün bakteriyaların böyüməsini maneə ola biləcəyi göstərilmişdir (,).

D-Mannose, ayı yarpağı, mərcanı ekstraktı və sarımsaq ekstraktı UTİ-lərin qarşısını aldığını və təkrarlanmanı azaltdığı göstərilən təbii əlavələrdir.

Aşağı xətt

Sidik yolu infeksiyaları ümumi bir problemdir və bununla mübarizə əsəbi ola bilər.

Bununla birlikdə, nəmlənmək, bəzi sağlam vərdişlər tətbiq etmək və pəhrizinizi bəzi UTİ ilə mübarizə maddələri ilə əlavə etmək, onları almaq riskini azaltmaq üçün yaxşı yoldur.

Bu məqaləni İspan dilində oxuyun