Niyə sidik idim qəhvəni bəyənir?

MəZmun

• Baxış
• Səbəbləri
• Sidikim qəhvə kimi qoxu verərsə təhlükəlidirmi?
• Sidikimin qəhvə kimi qoxusunun qarşısını ala bilərəmmi?
• Alt xətt

Baxış

Sidik, vücudunuzdan tullantı məhsulları böyrəklər vasitəsilə süzgəcdən keçirmə üsuludur. Bu tullantı sidiyə fərqli qoxu və qoxu verən şeydir. Müəyyən şeylər, o cümlədən qəhvə yeyib-içmək sidiyinizin qoxusunu dəyişdirə bilər.

Səbəbləri

Qəhvə kimi iy verən sidiyin əsas səbəbi sadəcə çox qəhvə içməkdir. Qəhvənin tərkibində bir neçə faydalı birləşmə, o cümlədən hidoksisinamik turşular kimi polifenollar vardır ki, bu da ona imza qoxusu və sağlamlıq üçün fayda verir. Bu birləşmələr vücudunuzda parçalandıqda, metabolitlər adlanan tullantı məhsullarına çevrilir, bəziləri sidikinizdə sərbəst buraxılır. Qəhvədəki birləşmələrdən olan metabolitlər sidiyinizin qəhvə kimi qoxusuna səbəb ola bilər.

Qəhvənin tərkibində zəif sidikqovucu hesab olunan kofein də var. Bu o deməkdir ki, kofein daha çox sidik ifraz edə bilər ki, bu da bəzi insanlarda çox miqdarda kofein içir. Susuzlaşdıqda sidik daha çox konsentrasiyaya çevrilir və bu metabolitlərin qoxusunu daha nəzərəçarpan hala gətirə bilər.

Həddindən artıq sidik və digər mənfi sağlamlıq təsirlərinin qarşısını almaq üçün Mayo Klinikası gündə 400 milliqram kofein qəbul etməyi məsləhət görür. Bu təxminən dörd fincan dəmlənmiş qəhvəyə bərabərdir. Bundan artıq içsən, nəmlənməmək üçün əlavə su içdiyinə əmin olun.

Ətirli sidiyin digər səbəbləri də ola bilər, buna görə də qoxunun nədən ibarət olduğunu bilmirsinizsə, həkiminizlə əlaqə saxlayın. Məsələn, şirin iyli sidik şəkərli diabet əlaməti ola bilər.

Sidikim qəhvə kimi qoxu verərsə təhlükəlidirmi?

Qəhvə kimi iy verən sidik çox vaxt zərərsiz olsa da, ümumiyyətlə çox kofein istehlak etdiyinizə işarədir. Kofein çox miqdarda susuzlaşdırmaqdan əlavə, dopamin təsirini artırır və adenozinin təsirini də azaldır. Kofein adenozinin reseptorlarına bağlanaraq adenozini blok etdiyi üçün bu, günün sonunda sizi yuxuya verə bilər.

Bir stimullaşdırıcı, kafein yuxuda olmağı çətinləşdirə bilər. Yatmadan altı saat ərzində qəhvə içməyərək bunun qarşısını almağa kömək edə bilərsiniz.

Çox kofein içmək digər simptomlar da gətirə bilər:

• narahatlıq
• sürətli ürək dərəcəsi
• narahatlıq
• baş ağrısı
• təşviqat
• həyəcan
• ürək bulanması

Kafein üzərində həddindən artıq dozada qəbul etmək də mümkündür. Qəhvə və ya digər kofeinli içkilər içdikdən sonra aşağıdakı simptomlardan birini yaşayırsınızsa dərhal tibbi yardım axtarın.

• qusma
• halüsinasiyalar
• sinə ağrısı
• qarışıqlıq
• konvulsiyalar

Sidikimin qəhvə kimi qoxusunun qarşısını ala bilərəmmi?

Daha az qəhvə içmək, sidiyinizin qəhvə kimi qoxusunun qarşısını almağın asan bir yoludur, lakin kafein tərkibli xüsusiyyətləri sayəsində bu həmişə asan olmur. Yaşıl və ya qara çaylara keçid də kömək edə bilər, çünki tərkibində dəmlənmiş qəhvə ilə müqayisədə daha az kofein var. Qəhvə içəndə həm də çox su içdiyinizə əmin olun. Həm də adi qəhvəni əlavə su ilə seyreltməyə cəhd edə bilərsiniz.

Qəhvə içmək və ya çay içmək istəsəniz, oyandığınız və ilk kafeinli içki içdiyiniz zaman arasında ən az 30 ilə 60 dəqiqə gözləməyə çalışın. Vücudunuz bu müddət ərzində təbii olaraq kortizol adlı bir hormon ifraz edir, bu da yuxudan oyanmağınıza kömək edəcək. Bu prosesin ilk başlamasına icazə verdiyiniz zaman daha az kofein ehtiyacınız olduğunu tapa bilərsiniz.

Alt xətt

Qəhvə kimi iy verən sidiyin olması əvvəlcə həyəcan verə bilər, amma ümumiyyətlə çox qəhvə içdiyiniz deməkdir. Gündəlik qəhvə qəbulunu azaltmağa və daha çox su içməyə çalışın. Sidikdə qeyri-adi bir qoxu olmağa davam edərsə, həkiminizlə danışın.