Sage və Menopoz: İsti flaşlar üçün bitki mənşəli bir dərman?

MəZmun

• Adaçayı nədir?
• Tədqiqat və effektivlik
• Adaçayı formaları
• Risklər və nəzərə alınmalı şeylər
• Çalışa biləcəyiniz digər şeylər
• Yoga
• Akupressur
• HRT və adi tibb
• Bitki mənşəli əlavələr haqqında nə bilmək lazımdır
• Çəkmə

Adaçayı nədir?

Sage (Salvia) nanə ailəsinin bir hissəsidir. 900-dən çox növü var. Kimi növləri Salvia officinalis və Salvia lavandulifolia, bir çox yemək reseptində ortaq bir maddədir və bəzən pəhriz əlavələrində istifadə olunur.

Sage yüksək səviyyədə antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Bir çox şəraitə qarşı xalq müalicəsi kimi uzun bir tarixə sahibdir, lakin menopoz üçün geniş öyrənilməmişdir.

İnsanlar adaçayı gecə tərləri, isti çırpınmalar və əhval dəyişikliyi daxil olmaqla bir neçə menopoz əlaməti üçün istifadə edirlər.

Menopozdan keçən qadınların 80 faizi yorğunluq, sümük sıxlığının itirilməsi və çəki artımı ilə yanaşı bu simptomlarla qarşılaşacaq.

Bir çox qadın simptomları aradan qaldırmaq üçün botaniki dərman vasitələrinin istifadəsinə müraciət edir. Menopoz üçün adaçayı istifadə haqqında bildiklərimizi öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Tədqiqat və effektivlik

Milli Tamamlayıcı və İnteqrasiya Sağlamlığı Mərkəzindən verilən məlumata görə, adaçayı çox araşdırılmadı və ya sağlamlığa heç bir faydası olmadığı göstərildi. Ancaq insanlar bunu nəsillər üçün menopoz əlamətlərini müalicə etmək üçün istifadə etdilər.

Therapy Advances-də bildirilən bir araşdırmada, təzə bir adaçayı hazırlığının menopoz dövrü qadınlarında şiddəti və isti yanmalarının sayını (isti qızdırmalar da adlandırdılar) azaltdığını tapdı. Tədqiqat İsveçrədəki 71 menopozal qadınla aparıldı. Səkkiz həftə ərzində gündə bir dəfə təzə adaçayı olan kapsul götürdülər.

Yaşlı bir klinik araşdırma, alfasta ilə adaçayı qəbul etmənin gündə isti alovları və gecə tərlərini azaldır. Tədqiqat İtaliyada 30 menopozal qadında aparıldı.

Adaçayı formaları

Sage tez-tez çay kimi qəbul edilir. Həm də kapsul şəklində və əsas yağ kimi mövcuddur.

Sage efir yağı qəbul edildikdə təhlükəli ola bilər, buna görə şüşədəki göstərişləri oxumaq və onlara dəqiq əməl etmək vacibdir. On iki damcı və ya daha çox zəhərli bir doz hesab olunur.

Menopoz əlamətləri üçün yalnız adaçayı kapsulaları öyrənilmişdir. Digər adaçayı məhsullarının da işlədiyini və ya ən yaxşı dozanın nə olduğunu bilmək üçün kifayət qədər tədqiqat yoxdur. Müxtəlif adaçayı məhsulları tez-tez fərqli dozaları tövsiyə edir.

Risklər və nəzərə alınmalı şeylər

Çox adaçayı növləri olduğu üçün götürdüyünüz növün araşdırılması vacibdir.

Bəzi adaçayı sortlarında thujone adlı kimyəvi bir birləşmə var. Çox miqdarda və ya uzun müddət qəbul edildikdə, thujone sinir sisteminə mənfi təsir göstərə bilər. Bu kimi simptomlara səbəb ola bilər:

• qusma
• vertigo
• narahatlıq və ya əsəbilik
• nöbet
• böyrək ziyanı
• sürətli ürək döyüntüsü

Adaçayı əlavələri alsanız, etiketdə yalnız "thujone-free" olduğunu söyləyən məhsullardan istifadə etməyinizə əmin olun.

Adaçayı ilə əlaqəli digər təhlükəsizlik problemləri var:

• İspan adaçayı (Salvia lavandulifolia) və digər adaçayı növləri estrogenin təsirini təqlid edə bilər, bu da hormondan asılı xərçəngli qadınlar üçün təhlükəli ola bilər.
• Sage şəkər xəstəliyini azaldır, şəkər xəstəliyi üçün dərmanlara müdaxilə edir.
• Sage bəzi insanlara sakitləşdirici təsir göstərə bilər.

Çay da daxil olmaqla bir adaçayı əlavəsi qəbul etdiyinizi, xüsusən də yüksək və ya aşağı qan təzyiqi, hər hansı bir xərçəng və ya diabet xəstəliyi üçün dərman qəbul etdiyinizi və ya etdiyinizi həkiminizə bildirməyiniz vacibdir.

Bir həkim, bir əczaçı və ya tibb bacısı suallarınız üçün əla bir qaynaq ola bilər.

Çalışa biləcəyiniz digər şeylər

Yoga

Yoğanın pozaları, dərin nəfəs və meditasiya aspektləri menopozu yaşayan qadınlar üçün faydalı ola bilər. Yoga'nın menopoz simptomlarına müsbət təsir göstərməsi mexanizmi tam aydın deyil, ancaq isti flaşlar və gecə tərlərini yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir.

Həm də narahatlığı azaldacaq və müsbət hissləri artıra bilər.

Akupressur

Akupunktur və refleksologiya kimi, akupressura bədənin meridianları boyunca müəyyən nöqtələrə cəmlənir. Bir acupressurist, iynələr yerinə bunu etmək üçün əllərini və barmaqlarını istifadə edir.

Bu nöqtələri tələb olunan təzyiqlə stimullaşdırmaq, müəyyən menopoz əlamətlərini azaltmaqla dəyişkən hormonal səviyyələri tarazlaşdırmağa kömək edə bilər.

İran Tibb və Tibb Tədqiqatları Jurnalı'nda edilən bir araşdırma, akupressurun, xüsusən də adi tibbi yardımla birlikdə isti flaşlar, gecə tərləri və narahatlıqları azaltmaqda bir plasebo daha təsirli olduğunu göstərdi.

HRT və adi tibb

Həkimin menopoz simptomlarını müalicəsində kömək edə biləcəyi bir sıra yol var. Bunlardan biri də hormon əvəzedici terapiya (HRT). Yaşınız və menopauza başlamağınızdan bəri keçdiyiniz zamanın miqdarı HRT-nin təhlükəsizliyini dəyişir.

Qadın Sağlamlığı Təşəbbüsü (WHI) 2013-cü ildə HRT-nin erkən menopozda olan gənc qadınlar üçün təhlükəsiz və ən təsirli ola biləcəyi qənaətinə gəldi. WHI-nin tövsiyəsi menopoz sonrası 27.347 qadınla birlikdə etdikləri iki tədqiqata əsaslanır.

Menopoz əlamətləri üçün digər şərti müalicə üsullarına aşağıdakılar daxildir:

• gabapentin (Neurontin)
• antidepresanlar
• vaginal estrogen
• klonidin (Kapvay)

Bitki mənşəli əlavələr haqqında nə bilmək lazımdır

Bitki mənşəli əlavələr adətən bitkilərin yarpaqlarından, gövdələrindən, toxumlarından və ya çiçəklərindən alınır. Sonra onlar çay, kapsul və digər formalarda istehsal olunur.

Menopoz əlamətləri üçün bitki mənşəli əlavələr etmək üçün istifadə edilən bitkilərin bir çoxunda fitoestrogenlər adlanan təbii birləşmələr var. Fitoestrogenlər bədəndə estrogenə, menopoz zamanı azalan qadın hormonuna bənzər bir təsir göstərə bilər.

Bitki mənşəli dərmanlar Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən dərmanlar kimi deyil, pəhriz əlavələri kimi tənzimlənir. Bu o deməkdir ki, onlar tədqiq edilməmiş və ya ənənəvi dərmanlar kimi tənzimlənməmişdir və tərkibində olan maddələrin keyfiyyətinə və keyfiyyətinə nəzarət az ola bilər.

Bitki mənşəli əlavə istehsalçıları da məhsullarını satmadan əvvəl FDA təsdiqini tələb etmirlər. Bu, seçdikləri bitki mənşəli əlavələrin potensial faydaları və risklərini tam şəkildə anlamaq üçün istehlakçıların üzərinə daha yüksək məsuliyyət qoyur.

Çəkmə

Bəzi çox ilkin sübutlar, adaçayı, gecə tərləri və ya isti çırpınmalar kimi menopozun simptomlarını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Sage çay, efir yağı və ağızdan əlavə olaraq mövcuddur.

Yalnız adaçayı əlavə forması menopoz əlamətləri üçün faydalı olduğu göstərilmişdir. Tədqiqat məhdud olduğuna görə qəbul ediləcək ən yaxşı doza bəlli deyil.

Sage digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər, buna görə sağlamlıq rejiminizi həkimlə müzakirə etmək vacibdir. Aldığınız hər hansı bir bitki əlavəsi haqqında tibb işçilərinə bildirin.