Tip 2 Diabet haqqında bilməli olduğunuz 6 şey

MəZmun

• 1. Xroniki bir vəziyyətdir və hazırda müalicəsi yoxdur
• 2. Xüsusilə gənc yetkinlərdə artmaqdadır
• 3. İllərlə gözədəyməz gedə bilər
• 4. Yoxlanılmasa ciddi fəsadlara yol aça bilər
• 5. Bəzi insanlar üçün daha yüksək risk yaradır
• 6. Sağlam bir həyat tərzi ilə idarə oluna və qarşısını ala bilər

Diabet, dünyada və ABŞ-da ən çox görülən sağlamlıq vəziyyətlərindən biridir. Dünyadakı yetkinlərin təxminən 8.5 faizi və bütün Amerikalıların 9.3 faizi vəziyyətlə yaşayır. Tip 2 diabet, eşitdiyiniz ən yaygın bir forma, ancaq hələ bilmədiyiniz şeylərə təəccüblənə bilərsiniz. Son illərdə davam edən araşdırmalar, diaqnoz, müalicə və tip 2 diabet haqqında bilikləri inkişaf etdirir, daha yaxşı qarşısının alınması və idarə edilməsinə imkan verir. Burada hər kəsin 2 tip diabet haqqında bilməli olduğu altı şey var.

1. Xroniki bir vəziyyətdir və hazırda müalicəsi yoxdur

Sadəcə olaraq, diabet vücudunuzun qan şəkərinin səviyyəsini idarə etmək problemi yarandığı bir vəziyyətdir. Bədənin qan şəkərini tənzimləyən bir hormon olan insulin hazırlaya və ya istifadə edə bilməməsinə bağlıdır. Ya vücudunuz kifayət qədər insulin istehsal etmir və ya bədənin hüceyrələri davamlıdır və yaratdığı insulini təsirli şəkildə istifadə edə bilmirlər. Vücudunuz sadə bir şəkər olan qlükoza mübadiləsi üçün insulini istifadə edə bilmirsə, qanda yüksək şəkər səviyyəsinə gətirib çıxarır. Hüceyrə müqaviməti nəticəsində vücudunuzdakı müxtəlif hüceyrələr düzgün işləmələri üçün lazım olan enerjini ala bilmir və bu da sonrakı problemlərə səbəb olur. Diabet xroniki bir vəziyyətdir, yəni uzun müddət davam edir. Hal-hazırda heç bir müalicə yoxdur, buna görə qan şəkərinin səviyyəsini hədəf aralığında saxlamaq üçün ehtiyatlı rəhbərlik və bəzən dərman tələb olunur.

2. Xüsusilə gənc yetkinlərdə artmaqdadır

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə dünyada diabetli insanların sayı 1980-ci ildəki 108 milyondan 2014-cü ildə 422 milyona yüksəldi və 2 tip diabet bu halların əksəriyyətini təşkil edir. Daha çox narahatlıq doğuran məqam odur ki, 2-ci tip diabet yalnız böyüklərdə görüldü, lakin indi gənclərdə də daha çox rast gəlinir. Bu, tip 2 diabetin daha yüksək bədən kütləsi indeksi (BMI) və piylənmə ilə əlaqəli olmasıdır, bu gün gənclər arasında daha çox yayılan bir problemdir.

3. İllərlə gözədəyməz gedə bilər

2-ci tip diabetin bir çox hadisəsi simptomların olmaması səbəbindən və ya insanların diabet səbəbiylə tanımadıqları üçün təyin edilmir. Yorğunluq, artan aclıq və artan susuzluq kimi simptomların səbəbləri bəzən aşağı çəkmək çətindir və ümumiyyətlə uzun müddət ərzində inkişaf edir. Bu səbəblə testdən keçmək xüsusilə vacibdir. 45 yaşdan yuxarı olan hər kəs, xüsusilə kilolu olsanız, diabet üçün müayinə olunmalıdır. Əgər kilolu və 45 yaşdan kiçiksinizsə, hələ də sınaqdan keçməyinizi istəyə bilərsiniz, çünki kilolu olmaq tip 2 diabet üçün risk faktorudur. Diabet və Həzm və Böyrək Xəstəlikləri Milli İnstitutu, hətta 2-ci diabet xəstəliyinə tutulduğunuzu görməyə kömək edən pulsuz bir diabet riski testinə sahibdir.

4. Yoxlanılmasa ciddi fəsadlara yol aça bilər

Uzun müddət diaqnoz edilməmiş və müalicə olunmamış qalsa, 2 tip diabet həyat üçün təhlükəli ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Eyni şəkərli diabeti düzgün idarə etməyi laqeyd edən insanlar üçün də eynidir. Ürək-damar xəstəliyi, diabetik göz xəstəliyi, böyrək xəstəliyi, sinir, eşitmə zədəsi, vuruş riski və Alzheimer xəstəliyi 2 tip diabetli insanların üzləşdikləri əsas fəsadlardan biridir. Bu risklərin azaldılmasında qan şəkəri səviyyəsini, xolesterolu və qan təzyiqini yaxından izləmək çox vacibdir. Erkən aşkarlanması və müalicəsi, sağlam həyat tərzi və müntəzəm müayinələr əsas yer tutur.

5. Bəzi insanlar üçün daha yüksək risk yaradır

Şəkərli diabetin bəzi insanlarda başqalarına niyə baş verməsi tam aydın deyil, lakin tədqiqatlar göstərir ki, bəzi qruplar daha yüksək risklə üzləşirlər. Aşağıdakı xüsusiyyətlərə sahib olan insanlar, tip olmayanlara nisbətən 2 tip diabetə daha çox meyllidirlər:

• kilolu və ya obez
• yağların çoxunu orta hissələrində daşıyırlar (bud və ya kalçadan fərqli olaraq)
• hərəkətsiz, həftədə üç dəfədən az məşq edir
• Vəziyyəti olan bir valideyn və ya bacı ilə birlikdə diabet xəstəliyinin ailə tarixi
• gestational diabet tarixi
• prediabet tarixi
• polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) olanlar kimi insulin müqavimətinin tarixi
• Qara, İspan, Amerikan Hindistan, Sakit Okean adası və / və ya Asiya Amerikalı bir ara
• 45 yaşdan yuxarı
• yüksək trigliserid səviyyəsi, aşağı HDL xolesterol səviyyəsi və yüksək qan təzyiqi olanlardır

6. Sağlam bir həyat tərzi ilə idarə oluna və qarşısını ala bilər

2 tip diabeti idarə etmək və tam bir həyat yaşamaq üçün edə biləcəyiniz ən vacib işlərdən biri yaxşı yemək və mütəmadi olaraq məşq etməkdir. Mütəxəssislər müəyyən amillərin riski artırdığını qəti şəkildə bildikləri üçün bunun qarşısını ala biləcəyiniz və ya heç olmasa başlamağı gecikdirə biləcəyiniz yaxşı bir şansın olduğunu da bilirlər. 2 tip diabetin qarşısını almaq və ya idarə etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi əsas şeylər:

1. Sağlam bir çəki qorumaq.

2. Gündəlik 30 dəqiqə müntəzəm, orta dərəcədə intensiv fiziki fəaliyyət və ya həftədə 3 gün güclü məşq edin.

3. Diyetinizdə şəkərli içkilər və doymuş yağları məhdudlaşdırın. Daha çox meyvə və tərəvəz əlavə edin və işlənmiş qidaları çıxarın.

4. Diabet və ürək-damar xəstəlikləri riskini artıran tütün istifadəsindən çəkinin.

5. Diaqnozunuz varsa, qan şəkərinizi mütəmadi olaraq yoxlayın və fəsadların qarşısını almaq üçün ayaq, böyrək, qan damar və göz baxımını düzgün saxlayın.

Yemək vərdişlərinizi dəyişdirməklə mübarizə aparırsınızsa, burada "Time Machine Diet" müəllifi Vadym Graifer-dən 2-ci tip diabetlə Graiferin şəxsi səyahətini və sadəcə həyat tərzini dəyişdirərək 75 kilo itirdiyini izah edən bir kitab. : "Əlavə şəkər üçün diqqət yetirin. Hər yerdən diyetimizdə sürünür. İşlənmiş qidaların əksəriyyəti bunun tərkibindədir; qutuda varsa, ehtimal ki, şəkər ehtiva edir. Həyatınızın nə qədər məşğul olmasına baxmayaraq, ləzzət, boyayıcı, emulsifikator və həddindən artıq yüklənmiş süni qarışıqlıqlar əvəzinə həqiqi yemək hazırlamaq və yemək üçün yol tapın.

Nəhayət, mütəxəssislər, həkiminizin diabet xəstəliyini idarə etməyə köməkçi bir dərman təyin etdiyini xatırlamaq vacib olduğunu söylədikdə, bir həbin hər şeyi düzəldə biləcəyini zənn etməməlisiniz.

"İnsanlar düşünürlər ki, həkimləri qan şəkərlərini yoxlamaq üçün dərman verdikləri üçün artıq diabet xəstəliyinə tutulmadığını düşünürlər. Bu yalandır "deyərək, inteqrativ podiatrist doktor Suzanne Fuchs, DPM. "Bu xəstələr tez-tez dərman qəbul edə bildiklərini və nə yediklərini və ya məşq etdiklərini seyr etmədiklərini hiss edirlər."

Matt Longjohn, MD, MPH, ABŞ-ın YMCA-nın milli səhiyyə işçisi, əlavə edir: "Bəlkə də 2-ci tip diabet haqqında ən az bilinən şey, tez-tez göstərilən insanlar tərəfindən bədən çəkisinin yalnız 5 faiz itirilməsi ilə qarşısını almaq olar. yüksək risk altında olmaq. Bir çox tədqiqat, bu xəstəliyi prediabetli insanlarda göstərdi və yeni şəkərli diabet halları bu qrupda adi bir dərman və ya həyat tərzi dəyişməsindən başqa bir şey olmadan 58 faiz azaldı. "

Foram Mehta, New York City və Texas yolu ilə San Francisco mərkəzli bir jurnalistdir. Ostindəki Texas Universitetindən bir jurnalistika bakalavrına sahibdir və işini India.com-da Marie Claire və Medical News Today-də yayımlamışdı. Ehtiraslı bir vegeter, ekoloq və heyvan hüquqları müdafiəçisi olaraq, Foram, sağlamlıq təhsili inkişaf etdirmək və gündəlik insanlara daha sağlam bir planetdə daha yaxşı yaşamağa kömək etmək üçün yazılı sözün gücündən istifadə etməyə davam edəcəyinə ümid edir.