Bu Trendi sınayın? TRX haqqında nə bilmək lazımdır.

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Başdan ayağa güclənmək və arıqlamaq üçün yüngül neylon kəmər dəsti ola bilərmi? İşin arxasındakı vəd budur TRX® Süspansiyon Təlimçisi ™-Güc, elastiklik və tarazlıq yaratmaq üçün müqavimət yaratmaq üçün bədən çəkinizi istifadə edən portativ bir məşq sistemi.

Bunun necə işləməsi belədir: 189,95 dollara siz asma təlimçisi (gücləndirilmiş müqavimət şnurunun xətləri boyunca düşünün), təlimat DVD-si və necə ediləcəyi ilə bağlı bələdçidən ibarət əsas paket əldə edirsiniz. Süspansiyon məşqçisini möhkəm bir qapıya, ormanda idman salonuna və ya əyilməyəcək hər hansı bir quruluşa bağlayın və bədəninizin demək olar ki, hər əzələsini işlətmək üçün DVD və bələdçi kitabına əməl edin. Sadə səslənir və belədir-ancaq TRX məşqi bir Navy Seal tərəfindən hazırlanmışdır və çox çətindir. Hətta ağır çəkilər, dəbdəbəli avadanlıqlar və mürəkkəb manevrlər olmasa belə, tər tökəcəyinizə əmin ola bilərsiniz.

MÜHƏSSİSLƏR:

TRX üstünlükləri: "Bu məşq çox yönlüdür, bu da bəzi partlayıcı, çətin və daim dəyişən məşqlər edir" deyir məşq fizioloqu. Marko Borxes. Üstəlik, daşınan dişli (çəkisi 2 kiloqramdan azdır), yəni qapalı vəziyyətdə qalmısınız və məşq etməməyiniz üçün heç bir bəhanə yoxdur.

Borges qeyd edir: "Qadınlar TRX məşqlərini xüsusilə sevirlər, çünki onlar bədəni tonlayır və formalaşdırır". Bəs ən çox yaxşılaşmanı harada gözləmək olar? Borxes deyir ki, hər şey ayaqlar, omba və hamstringslə bağlıdır. "TRX ilə siz bir anda bir ayağı dayandıra və işlədə bilərsiniz, bu da daha çox müqavimət əlavə edir."

TRX çatışmazlıqları: TRX-in əsası minimal avadanlıqdan istifadə etməklə əsas, ümumi bədən məşqi olsa da, bunu yaxşı yerinə yetirmək üçün balans və koordinasiya tələb olunur ki, bu da yeni başlayanlar, xüsusən də qeyri-atletik növlər üçün maneə ola bilər. Borgesin məsləhəti? Sabit hərəkətlərlə başlayın və daha rahat olduğunuz üçün partlayıcı atlamalara keçin.

BAŞLAYANLAR DEYİR:

"Tutucunu necə sabit tutacağımı anlamaqda bir az çətinlik çəkdim, amma hər şey təhlükəsiz olduqdan sonra məşqi izləmək asan oldu. Mən sınadıqdan bir gün sonra ayaqqabılarımı taxmaq üçün əyilib güclə əyləşdim!" Vaşinqtondan olan 30 yaşlı Tia deyir. "Hər şeyi xüsusilə də ayaqlarınızda və arxa tərəfinizdə hiss edirsiniz. Yalan danışmayacağam, bir neçə gün ağrıyırdım. Amma məşqin belinizi vurduğunu da belə bilirsiniz... yaxşı mənada."

QAYDALAR SÖZ:

"Bir dostum TRX məşqini təklif etdi və indi mən bu məşqlə məşğulam" dedi Bostondan olan 29 yaşlı Lisa. "Əvvəlcə çox çətin idi, xüsusən də yuxarı bədən gücüm sıfıra yaxın idi, amma bir neçə həftə sonra özümü tutdum və nəticələr gördüyümü hiss etdim. Artıq bir neçə aydır mədəm görünür bir neçə bikini mövsümündə olduğundan daha yaxşıdır. "

Üçün nəzərdən keçirin