Probiyotiklər Haqqında Həqiqət

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bədəninizin təbii müdafiəsinin 70 faizi bağırsaqda olduğu üçün, bu gün probiyotiklərin faydaları haqqında çox danışılır. Çox şırınga da var. Sağlam qidalanmada faydalı probiyotiklərin rolunu anlamaq vacibdir. Elmi satış sahəsindən ayırmağa kömək etmək üçün Nebraska Mədəniyyətlərinin Əməliyyatlar Direktoru Dr. Michael Shahani-yə müraciət etdik, o, probiyotiklər haqqında bilməli olduğunuz 10 şeyi açıqladı.

1. Bütün bakteriyalar bərabər yaradılmır. Bütün bakteriyalar pis deyil. Əslində yaşamaq üçün yaxşı bakteriyalara ehtiyacımız var. Bunlara "probiotik" bakteriyalar deyilir. “Probiotik” sözünün mənası “həyat üçün” deməkdir.

2. "Canlıdır!" [uyğun Dr. Frankenstein səsini daxil edin] Probiyotiklər insan bağırsağında inkişaf etməli olan canlı bakteriyalar olduğu üçün işləyir.

3. Probiyotiklərə TLC lazımdır. Probiyotikləri-yoğurt, kefir, turşu, lahana turşusu və s. Sui-istifadə etməyin. Sərin və quru saxlayın ki, bədəninizə girəndə sağ olsunlar. Ən yaxşı nəticələr və uzun müddətli saxlama üçün əksər probiotiklərin soyuducuda saxlanılması lazımdır.

4. Qida ilə xəstəliklə mübarizə apara bilərsiniz. Probiyotiklər salmonella və E. coli kimi zərərli bakteriyaların yerini dəyişdirir və hətta öldürməyə kömək edir.

5. Aşırıq-amma narahat olmayın, heç bir şey yoxdur. Bağırsağınızda bədəninizin qalan hissəsində olan hüceyrələrdən daha çox bakteriya var! Ortalama bir insanın bağırsağında bədəndəki hüceyrə sayından on qat daha çox olan təxminən 100 trilyon bakteriya vardır.

6. Probiyotik saxtakarlardan çəkinin. Pərakəndə satışda olan probiotiklər kəskin şəkildə dəyişir. Bəzi məhsulların təsirli olması üçün onların tərkibində kifayət qədər canlı bakteriya olmaya bilər, digərlərinə isə yaxşı qulluq edilməməsi, etiketdəki canlı bakteriyaların sayının səhv olmasına səbəb ola bilər. Məhsulun üzərində "canlı və aktiv mədəniyyətlər" və ya LAC möhürünü axtarın. Milli Qatıq Assosiasiyası məhsulun etiketində asanlıqla müəyyən edilə bilən möhür yaratmışdır ki, siz probiotik əlavələr üçün ən yüksək standartlara cavab verən keyfiyyətli məhsul əldə etdiyinizə əmin olasınız.

7. Bədəniniz bakteriyalarla doludur. Orta hesabla bir insanın bədənində 2 ilə 4 kiloqram arasında bakteriya var! Hər bir insanın içində həm faydalı, həm də zərərli bakteriyaların çiçəklənən, canlı koloniyası var. Bu bakteriyaların çoxu həzm sistemindədir (bəziləri ağız, boğaz və dəri kimi başqa yerlərdə olsa da) və insanlar üçün qidanın parçalanmasına kömək etmək kimi lazımi funksiyaları yerinə yetirirlər.

8. Probiyotiklərlə doğulmusunuz. Sağlam insanlar bağırsaqlarında artıq yaxşı bakteriyalarla doğulurlar. Ancaq pis bəslənmə, antibiotiklər və digər faktorlar səbəbiylə yaşlandıqca bağırsağımızdakı sağlam bakteriyaları qorumaq üçün bir probiyotik əlavəyə ehtiyacımız ola bilər.

9. Bakteriyaların daha çox faydası var təşəkkür edirəm. Yalnız sağlam həzm üçün yaxşı bakteriyalar vacib deyil, yaxşı bakteriyaların diş çürüməsi, diabet, ürək xəstəliyi və piylənmə kimi "həyat tərzi" xəstəlikləri ilə mübarizə aparmağa kömək edə biləcəyini göstərən daha çox araşdırma var.

10. Araşdırma yüksək keyfiyyətli məhsulun yeganə həqiqi sübutudur. Keyfiyyətli elmi araşdırmalarla dəstəklənən məhsulları axtarmaq vacibdir. Zərif bir etiket və ya bir neçə nümunə araşdırması və ya rəylər kifayət deyil. Və unutmayın: Fərqli suşlar fərqli şərtlər üçün faydalıdır.Klinik tədqiqatların sizin vəziyyətiniz üçün faydalı olduğunu göstərən xüsusi gərginliyi axtarın. Məsələn, Merilend Universiteti maya infeksiyalarının müalicəsi üçün gündə 1 ilə 10 milyard arasında mədəniyyət tövsiyə edən Lactobacillus acidophilus suşunu ehtiva edən probiyotiklərdən istifadə etməyi təklif edir.

Üçün nəzərdən keçirin