Diz Cərrahiyyəsinin təxirə salınması üçün müalicə seçimləri

MəZmun

• Çəki itirmək
• Sağlam yemək
• İdman
• Dərman
• Kortikosteroid enjeksiyonları
• İsti və soyuq
• Akupunktur
• Peşə müalicəsi
• Digər seçimlər
• Hialuron turşusu
• Əlavələr
• Paket

Artrozun (OA) müalicəsi hələ yoxdur, ancaq simptomları aradan qaldırmaq üçün yollar var.

Tibbi müalicə və həyat tərzi dəyişikliklərini birləşdirmək sizə kömək edə bilər:

• narahatlığı azaltmaq
• həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq
• xəstəliyin inkişafını yavaşlatmaq

Həyat tərzi dəyişiklikləri və OA simptomlarınızı aradan qaldırmağa kömək edə biləcək digər müalicələr haqqında məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

Çəki itirmək

Sağlam bir çəkiyə sahib olmaq OA-nı idarə etməyə kömək edə bilər. Əlavə çəki sizə lazımsız yük verə bilər:

• ayaqları
• dizlər
• itburnu

Alimlər, obezlik olan insanlar üçün hər 10 kilonun dizində OA olması riskini artırdığını tapdılar. Bu vaxt itirilən hər funt üçün dizlərinizdəki təzyiqdə dörd qat azalma var.

Mövcud təlimatlar qeyd edir ki, bədən çəkinizin ən azı 5 faizini itirmək diz işinizi və müalicəyə nə qədər yaxşı cavab verə biləcəyinizi yaxşılaşdırır. Kilolu və ya piylənmə olan insanlar üçün nə qədər çox kilo verilsə, bir o qədər çox fayda görülə bilər.

Sağlam yemək

Sağlam bir pəhriz yemək kilolarınızı idarə etməyə kömək edəcəkdir. Bəzi qidaları yemək oynaqlarınızın sağlamlığını yaxşılaşdırır və iltihabı azalda bilər.

Tədqiqatlar göstərir ki, D vitamini qığırdaq parçalanmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.

D vitamini qida mənbəyinə aşağıdakılar daxildir:

• gücləndirilmiş süd məhsulları
• yağlı balıq
• mal əti qaraciyəri
• yumurta
• günəş işığına məruz qalma (günəşdən qoruyucu krem ​​taxmağı unutmayın)

Yağlı balıqların tərkibində omeqa-3 yağ turşuları da vardır ki, bu da iltihabı azaltmağa və qığırdaq parçalanmasını dayandırmağa kömək edə bilər.

Vitamin C, beta karoten və bioflavonoidlər də oynaq sağlamlığını artırır.

İdman

Aktiv qalmaq OA-nın qarşısını almağa və idarə etməyə kömək edə bilər, ancaq ehtiyaclarınız üçün doğru çeşidi seçməlisiniz. İdman, oynaq zədələnməsini gecikdirə və ya qarşısını ala bilər.

İdman həm də sizə kömək edə bilər:

• arıqlamaq
• ağrı və sərtliyi yaxşılaşdırmaq
• dizlərdəki stresi azaltmaq

Əzələ gücləndirici məşqlər diz ətrafınızdakı əzələləri böyüdə bilər ki, hər addımda meydana gələn şoku daha yaxşı mənimsəsinlər.

Doktorunuz və ya fiziki terapevtiniz ehtiyaclarınıza əsasən xüsusi məşqləri tövsiyə edə bilər.

Amerika Romatoloji Kolleci və Artrit Vəqfi mövcud təlimatlarında aşağıdakıların faydalı ola biləcəyini qeyd edirlər.

• gəzinti
• velosiped sürmək
• gücləndirici təlimlər
• su fəaliyyətləri
• yoga
• tay chi

Diz ağrısı olan insanlar üçün az təsirli məşqlər ən yaxşı seçim ola bilər.

Aerobik fəaliyyət arıqlamağa və ürək-damar sisteminizi qorumağa kömək edə bilər.

Dərman

Yerli dərmanlar tez-tez yaxşı bir seçimdir. Kapsaisin ehtiva edən kremlər və jellər tezgahda (OTC) mövcuddur.

Bu məhsulların dəriyə çəkilməsi, istilik və soyutma təsirlərinə görə OA ilə əlaqəli ağrı və iltihabı aradan qaldırır.

Asetaminofen (Tylenol) və QSİƏP (ibuprofen, naproksen və aspirin) kimi ağızdan gələn OTC dərmanları ağrı və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.

Ağrı daha şiddətli olarsa, həkiminiz tramadol kimi daha güclü dərmanlar təyin edə bilər.

Birjadan kənar dərmanlar da daxil olmaqla yeni dərmanlar qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə danışın və qutudakı təlimatları izləyin. Bəzi OTC dərmanları və əlavələri digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.

Kortikosteroid enjeksiyonları

Kortikosteroidlər ağrıları yaxşılaşmayanlara idman və reçetesiz terapiya ilə kömək edə bilər.

Kortizonun diz eklemine vurulması ağrı və iltihabdan sürətli bir şəkildə xilas ola bilər. Kömək bir neçə gündən bir neçə aya qədər davam edə bilər.

İsti və soyuq

Dizdəki OA üçün istilik və soyuqdan istifadə simptomları yüngülləşdirə bilər.

İsti paketdən və ya isti duşdan gələn istilik ağrı və sərtliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Soyuq paket və ya buz tətbiq etmək şişlik və ağrıları azalda bilər. Dərini qorumaq üçün həmişə buzu və ya buz qabığını bir dəsmal və ya bir bezə sarın.

Akupunktur

Akupunktur bədənin müəyyən nöqtələrinə nazik iynələrin daxil edilməsini nəzərdə tutur. OA olan insanlarda ağrıları azaltmağa və diz funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Tədqiqatçılar hələ də onun effektivliyini araşdırırlar, lakin mövcud təlimatlar bunu əvvəlcədən tövsiyə etmişdir.

Peşə müalicəsi

Peşəkar terapevt narahatlığı minimuma endirmək üçün yollar tapmağa kömək edə bilər.

Evdə və işdə gündəlik fəaliyyətlər göstərərkən oynaqlarınızı necə qorumağı sizə öyrədə bilərlər.

Digər seçimlər

Bəzi insanlar OA ilə diz ağrısını azaltmaq üçün başqa variantları sınayırlar, lakin mütəxəssislər çalışdıqlarını sübut edəcək kifayət qədər dəlil olmadığını söyləyirlər.

Hialuron turşusu

Hialuron turşusu (HA) bir növ viskozuplupasiya növüdür. Bir tibb işçisi diz oynağına HA vurur.

Diz üçün əlavə yağlama təmin edərək ağrıları azalda bilər. Bu, daha az sürtünməyə və şoku udma qabiliyyətinə səbəb ola bilər.

Mövcud təlimatlar bu müalicəni tövsiyə etmir, çünki effektivliyini və təhlükəsizliyini təsdiqləyən kifayət qədər dəlil yoxdur.

Əlavələr

Qlükozamin sulfat (GS) və xondroitin sulfat (CS) əlavələri reseptsiz satılır.

Bəzi araşdırmalar dizin yüngül və orta dərəcədə OA olan insanların bunları qəbul edərkən ağrılarda yüzdə 20-25 azalma yaşadığını tapdı.

Bununla birlikdə, mövcud təlimatlar insanlara bu əlavələrdən istifadə etməmələrini tövsiyə edir, çünki kömək edə biləcəklərinə dair kifayət qədər dəlil yoxdur.

Paket

Bu və digər alternativlər diz ağrısını azaltmağa və əməliyyatın təxirə salınmasına və ya təxirə salınmasına kömək edə bilər.

Lakin, kömək etmədikləri təqdirdə, əməliyyatı düşünməyə dəyər.