Ağrıları istilik və soyuqla müalicə etmək

MəZmun

• Baxış
• İstilik terapiyası
• Bu necə işləyir
• Növləri
• İstifadə etməyəndə
• İstilik terapiyasını tətbiq etmək
• Soyuq terapiya
• Bu necə işləyir
• Növləri
• İstifadə etməyəndə
• Soyuq terapiya tətbiq olunur
• Potensial risklər
• İstilik terapiyasının riskləri
• Soyuq terapiya riskləri
• Qaçaq

Baxış

Artritdən tutmuş əzələlərə qədər buz paketləri və ya istilik yastiqləri ilə hər şeyi müalicə edirik. Ağrıları isti və soyuqla müalicə etmək bir sıra fərqli şərtlər və xəsarətlər üçün son dərəcə təsirli və asanlıqla əlverişlidir. Çətin hissə hansı vəziyyətlərin isti olmağa, nəyin soyuq olmağa çağırdığını bilməkdir. Bəzən tək bir müalicə hətta ikisini də əhatə edəcəkdir.

Baş barmağın bir qayda olaraq, iltihab və şişkinlik ilə birlikdə kəskin xəsarət və ya ağrı üçün buz istifadə edin. Əzələ ağrısı və ya sərtlik üçün istilik istifadə edin.

İstilik terapiyası

Bu necə işləyir

İstilik terapiyası temperaturun artması səbəbindən müəyyən bir bölgəyə dövran və qan axını yaxşılaşdırmaqla işləyir. Zərər çəkmiş ərazinin istiliyini biraz da artırmaq narahatlığı sakitləşdirə və əzələ rahatlığını artıra bilər. İstilik terapiyası əzələləri rahatlaşdırır və sakitləşdirir və zədələnmiş toxumaları sağaldır.

Növləri

İki fərqli istilik terapiyası var: quru istilik və nəm istilik. İsti terapiyanın hər iki növü "isti" əvəzinə ideal bir istilik kimi "isti" olmağı hədəfləməlidir.

• Quru istilik (və ya "keçirilmiş istilik müalicəsi") istilik yastıqları, quru istilik paketləri və hətta saunalar kimi mənbələri əhatə edir. Bu istilik tətbiq etmək asandır.
• Nəm istiliyi (və ya "konveksiya istiliyi") buxarlanmış dəsmal, nəmli istilik paketi və ya isti vanna kimi mənbələri əhatə edir. Nəm istiliyi bir az daha təsirli ola bilər, eyni nəticələr üçün daha az tətbiq vaxtı tələb edir.

Professional istilik terapiyası müalicələri də tətbiq edilə bilər. Bir ultrasəsdən istilik, məsələn, tendonitdə ağrılara kömək etmək üçün istifadə edilə bilər.

İstilik terapiyasını tətbiq edərkən yerli, regional və ya bədənin bütün müalicəsini istifadə edə bilərsiniz. Yerli terapiya, tək sərt bir əzələ kimi, ağrının kiçik bölgələri üçün ən yaxşısıdır. Yerli bir zədə müalicə etmək istəsəniz, kiçik qızdırılan jel paketləri və ya isti su şüşəsini istifadə edə bilərsiniz. Regional müalicə daha geniş yayılmış ağrı və ya sərtlik üçün ən yaxşısıdır və buxarda hazırlanmış dəsmal, böyük istilik yastığı və ya istilik sarğıları ilə əldə edilə bilər. Tam bədən müalicəsinə saunalar və ya isti vanna kimi seçimlər daxildir.

İstifadə etməyəndə

İstilik terapiyasından istifadə edilməməsi lazım olan müəyyən hallar var. Sözügedən bölgə ya da qanamış və ya şişmişsə (ya da hər ikisi), soyuq terapiyadan istifadə etmək daha yaxşı olar. İstilik terapiyası açıq bir yara olan bölgəyə də tətbiq edilməməlidir.

Əvvəlcədən mövcud olan bəzi insanlar istilik tətbiq etməsi səbəbindən yanma və ya ağırlaşma riski daha yüksək olduğuna görə istilik terapiyasından istifadə etməməlidirlər. Bu şərtlərə aşağıdakılar daxildir:

• diabet
• dermatit
• damar xəstəlikləri
• dərin damar trombozu
• çox skleroz (MS)

Əgər ya ürək xəstəliyi və ya hipertansiyon varsa, istilik terapiyasından istifadə etməzdən əvvəl həkiminizdən soruşun. Hamilə olduğunuz halda, saunalar və ya isti küvetlərdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə yoxlayın.

İstilik terapiyasını tətbiq etmək

İstilik terapiyası, məhdudlaşdırılmalı olan soyuq terapiyadan fərqli olaraq, yaxşı vaxt sərf edildikdə çox faydalıdır.

Kiçik sərtlik və ya gərginlik tez-tez yalnız 15-20 dəqiqə istilik terapiyası ilə rahatlaşa bilər.

Orta dərəcədən şiddətli ağrı, 30 dəqiqə ilə iki saat arasında davam edən isti vanna kimi uzun müddətli istilik terapiyasından faydalana bilər.

Soyuq terapiya

Bu necə işləyir

Soyuq terapiya kriyoterapi olaraq da bilinir. Xüsusilə bir oynaq və ya bir tendon ətrafında ağrıya səbəb olan iltihabı və şişkinliyi əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilən müəyyən bir bölgəyə qan axını azaltmaqla işləyir. Sinir fəaliyyətini müvəqqəti azalda bilər, bu da ağrıları aradan qaldıra bilər.

Növləri

Təsirə məruz qalan əraziyə soyuq terapiya tətbiq etmək üçün bir sıra müxtəlif üsullar mövcuddur. Müalicə seçimlərinə aşağıdakılar daxildir:

• buz paketləri və ya dondurulmuş gel paketləri
• soyuducu spreylər
• buz masajı
• buz hamamları

Bəzən istifadə olunan digər soyuq terapiya növlərinə aşağıdakılar daxildir:

• uzanma zamanı əzələ spazmlarını azaltmaq üçün soyuqdan istifadə edən kristallaşdırma
• Soyuq müalicə və aktiv məşqləri birləşdirən və ligament sprains üçün faydalı ola bilən cryokinetics
• bədənin soyuq terapiya otaqları

İstifadə etməyəndə

Müəyyən hissləri hiss etmələrinə mane olan hissiyyat pozğunluqları olan insanlar evdə soyuq terapiya tətbiq etməməlidirlər, çünki zərər verildiyi təqdirdə hiss edə bilməyəcəklər. Buraya sinirin zədələnməsi və azalmış həssaslıqla nəticələnə bilən diabet daxildir.

Sərt əzələlərə və ya oynaqlara soyuq terapiya tətbiq etməməlisiniz.

Zəif dövriyyəniz varsa soyuq terapiya istifadə edilməməlidir.

Soyuq terapiya tətbiq olunur

Evdə müalicə üçün, dəsmal və ya buz banyosuna bükülmüş buz paketini təsirlənmiş bölgəyə tətbiq edin. Dondurulmuş bir şeyi birbaşa dəriyə tətbiq etməməlisiniz, çünki dəri və toxumalara zərər verə bilər. Bir zədədən sonra ən qısa müddətdə soyuq müalicəni tətbiq edin.

Gündə bir neçə dəfə qısa müddətə soyuq terapiyadan istifadə edin. 10-15 dəqiqə yaxşıdır, sinir, toxuma və dəri zədələnməsinin qarşısını almaq üçün bir anda 20 dəqiqədən çox olmayan soyuq terapiya tətbiq edilməlidir. Ən yaxşı nəticələr üçün təsirlənmiş ərazini qaldıra bilərsiniz.

Potensial risklər

İstilik terapiyasının riskləri

İstilik terapiyası "isti" əvəzinə "isti" temperaturdan istifadə etməlidir. Çox isti olan istilik istifadə etsəniz, dərini yandıra bilərsiniz. Bir infeksiya varsa və istilik terapiyasından istifadə etsəniz, istilik terapiyasının infeksiyanın yayılma riskini artıra biləcəyi bir şans var. Birbaşa yerli əraziyə tətbiq olunan istilik, istilik paketləri kimi, bir anda 20 dəqiqədən çox istifadə edilməməlidir.

Artan şişkinlik hiss edirsinizsə, müalicəni dərhal dayandırın.

İstilik terapiyası bir həftədən sonra heç bir ağrı və narahatlıq hissini azaltmağa kömək etmirsə və ya ağrı bir neçə gün ərzində artırsa, həkiminizi görmək üçün görüş təyin edin.

Soyuq terapiya riskləri

Diqqət etmirsinizsə, çox uzun və ya birbaşa tətbiq olunan soyuq terapiya dəri, toxuma və ya sinirə zərər verə bilər.

Ürək-damar və ya ürək xəstəliyiniz varsa, soyuq terapiya istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Soyuq terapiya 48 saat ərzində bir zədə və ya şişkinliyə kömək etmədisə, həkiminizə müraciət edin.

Qaçaq

Soyuq terapiyanın nə vaxt istifadəsini və istilik terapiyasını nə vaxt istifadə edəcəyini bilmək müalicənin effektivliyini xeyli artıracaqdır. Bəzi vəziyyətlər ikisini də tələb edəcəkdir. Artrit xəstələri, məsələn, şişkinlik və kəskin ağrı üçün istilik sərtliyi və soyuqluq üçün istifadə edə bilərlər.

Hər iki müalicə ağrı və ya narahatlığı daha da pisləşdirirsə, dərhal dayandırın. Müalicə bir neçə gündə müntəzəm istifadədə çox kömək etmirsə, həkiminizi digər müalicə variantlarını müzakirə etmək üçün görüş təyin edə bilərsiniz.

Müalicə müddətində hər hansı bir qançır və ya dəri dəyişikliyi yaratsanız həkiminizi çağırmaq da vacibdir.