Diabet üçün yulaf sıyığı resepti

MəZmun

• Tərkibi
• Hazırlıq rejimi
• Diabet üçün yulaf ununun qidalanma məlumatları

Bu yulaf ezmesi tərifi şəkərli diabet xəstələri üçün səhər yeməyi və ya günortadan sonra qəlyanaltı üçün əla bir seçimdir, çünki şəkəri yoxdur və aşağı glisemik indeksli bir taxıl olan yulaf qəbul edir və bu səbəbdən də qandakı şəkər səviyyəsini idarə etməyə kömək edir. Bundan əlavə, tərkibində qia qozanın nəzarətdə saxlanmasına kömək edən chia da var.

Hazır olduqdan sonra üstünə darçın tozunu da səpə bilərsiniz. Ləzzəti dəyişmək üçün, həmçinin qan şəkərinin səviyyəsini idarə etmək üçün yaxşı olan kətan toxumu, küncüt toxumu ilə chia dəyişdirə bilərsiniz. Nahar və ya şam yeməyində Yulaflı pasta reseptinə də baxın.

Tərkibi

• Badam südü ilə doldurulmuş 1 böyük stəkan (və ya digər)
• 2 xörək qaşığı yulaf lopa ilə
• 1 xörək qaşığı chia toxumu
• 1 çay qaşığı darçın
• 1 xörək qaşığı steviya (təbii tatlandırıcı)

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələri bir tavaya qoyun və atəşə qoyun, təxminən 5 dəqiqə çəkən jelatinli bir tutarlılıq olduqda söndürün. Başqa bir ehtimal bütün maddələrin bir qaba qoyulması və tam gücü ilə 2 dəqiqə mikrodalğalı sobaya aparılmasıdır. Darçına səpin və yanında verin.

Çiy yulaf və çiyəni nəmdən qorumaq və böcəklərin daxil olmasının və ya kalıbın əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün möhkəm qapalı bir şüşə qabda saxlayın. Düzgün qorunub saxlanılan və quru vəziyyətdə saxlanılan yulaf qabıqları bir ilə qədər davam edə bilər.

Diabet üçün yulaf ununun qidalanma məlumatları

Diabet üçün bu yulaf ezmesi reseptinin qidalanma məlumatları:

Diabet xəstələri üçün daha çox resept:

• Diabetli desert tərifi
• Diabetli pəhriz tortunun resepti
• Diabet üçün makaron salatı resepti
• Diabet üçün amaranth ilə pancake resepti