Təyyarələr, qatarlar və avtomobillər: Crohn üçün Səyahət Hackləri
MəZmun
Mənim adım Dallas Rae Sainsbury-dir və 16 ildir Crohn xəstəliyi ilə yaşayıram. Bu 16 ildə səyahət etmək və həyatı tam yaşamaq üçün bir yaxınlıq inkişaf etdirdim. Proqramımla məşğul olan bir fitness modeliyəm və həvəsli konsert aparıcısıyam. Məni ayda ən azı bir dəfə yoldayam ki, bu da Crohn'larımı yolda idarə etməkdə bir mütəxəssis etdi.
Hər zaman ən yaxın hamamın harada olduğunu bilməyinizi tələb edən xroniki bir xəstəliklə yaşayarkən səyahət etmək çətin ola bilər. Bu illər ərzində səyahətləri mümkün qədər sorunsuz hala gətirməyi öyrəndim.
Ən yaxın hamamın harada olduğunu bilmirsinizsə, tətillər stresli ola bilər. Əvvəlcədən planlaşdırmaq vacibdir. Tualetə ehtiyac duymadan əvvəl harada olduğunu soruşmaqdan çəkinməyin.
Əyləncə parkları və ya musiqi festivalları kimi bir çox yerlərdə hər vanna otağının harada olduğunu izah edən tətbiqetmələr və ya kopyalanan xəritələr var. Hamamların olduğu yerlərlə tanış olmaqdan əlavə, tualetə giriş kartınızı bir işçiyə göstərə bilərsiniz və onlar sizə işçilərin hamamlarına kilid kodunu verəcəklər.
Aşağıdakıları ehtiva edən təcili yardım dəstini də yığmağa kömək edir:
- Körpə salfetləri
- şalvar və alt paltarının dəyişdirilməsi
- tualet kağızı
- boş plastik torba
- kiçik dəsmal
- əl üçün dezinfeksiya vasitəsi
Bu, bir az rahatlıq verə bilər və stressə daha az vaxt ayırmağa və zövq almaq üçün daha çox vaxt sərf etməyə imkan verir.
1. Təyyarələr
Təyyarəyə minməzdən əvvəl uçuş heyətinə tibbi vəziyyətinizin olduğunu və özünüzü yaxşı hiss etmədiyinizi bildirin. Ümumiyyətlə, bir tualetin yanında bir oturacaqla yerləşə və ya birinci sinif hamamdan istifadə etməyə imkan verə bilərlər.
Tez-tez qalxma və enmə zamanı tualetləri kilidləyə bilərlər. Hamamda təcili vəziyyət yaşanır və hamamdan istifadə etməyiniz lazımdırsa, barmağınızla “işğal olunmuş” işarəsini sürüşdürün. Bu, qapının kənarından açılacaqdır.
Bəzi hallarda, stüardessalar sizə əlavə su və kraker gətirə bilər. Vəziyyətiniz barədə onlara məlumat verməkdən çəkinməyin.
2. Qatarlar
Təyyarələrdə olduğu kimi, təyin olunmuş oturacaqları olan bir qatarda olsanız, tualetin yanında oturmağı xahiş edə bilərsiniz. Özünüzü metroda və ya tualetsiz bir qatar vaqonunda tapırsınızsa, çaxnaşmayın. Stress onu daha da pisləşdirə bilər. Təcili çantanızın yanında olmağınız zehninizi asanlaşdırmağa kömək edə bilər.
3. Avtomobillər
Yol gəzintisi böyük bir macəra ola bilər. Ayrıca, gedəcəyiniz yerə nəzarət etdiyiniz üçün ehtiyac duyduğunuz zaman bir tualet tapmaq daha asandır.
Bununla birlikdə, səfərinizdə heç bir yerin ortasında qalmağınız üçün hazır olun. Tualet kağızı və nəm salfetlər əlinizdə olsun. Yolun kənarına çəkin (yoldan uzağa baxan avtomobilin qapılarını açın) və bir az gizlilik üçün aralarında oturun.
Dostlarınızın yanında olsanız və bunu etməkdən narahat olsanız, meşədəki və ya fırçanın arxasındakı təmkinli bir yerə getməyə cəhd edə bilərsiniz. Son çarə olaraq kiminsə sizin üçün saxlaya biləcəyi böyük bir çarşaf və ya yorğan yığın.
Paket
İstər təyyarədə, istər qatarda, istərsə də avtomobildə olsanız da, səyahət edərkən həmişə hazır olun.
Ən yaxın hamamların vaxtından əvvəl harada olduğunu öyrənin, təcili yardım dəstini yığın və səyahət etdiyiniz insanlarla vəziyyətiniz barədə açıq söhbət edin.
Bir hərəkət planınız varsa və uyğun yaşayış yeri istəsəniz, səyahət rahat bir meh ola bilər. İltihablı bir bağırsaq xəstəliyi ilə səyahətdən qorxmayın - onu əhatə edin.
Dallas 25 yaşındadır və 9 yaşından bəri Crohn xəstəliyinə tutulmuşdur, sağlamlığı ilə əlaqədar həyatını fitness və sağlamlığa həsr etməyə qərar verdi. Sağlamlığın təşviqi və təhsili üzrə bakalavr dərəcəsinə malikdir və sertifikatlaşdırılmış fərdi məşqçi və lisenziyalı qidalanma terapevtidir. Hal-hazırda Koloradodakı bir spa salonunda Salon rəhbəridir və tam gün sağlamlıq və fitness məşqçisidir. Onun əsas məqsədi birlikdə çalışdığı hər kəsin sağlam və xoşbəxt olmasını təmin etməkdir.
MəSləHəTimiz
Çiyin vurma
