Evdə başgicəllənmə və başgicəllənmə hissini necə aradan qaldırmaq olar

MəZmun

• Evdə başgicəllənmə / başgicəllənməni aradan qaldırmaq üçün məşqlər
• Başgicəllənmə / başgicəllənmə üçün fizioterapiya texnikası
• Başgicəllənmə / başgicəllənmə üçün nə qədər dərman qəbul etmək lazımdır

Başgicəllənmə və ya başgicəllənmə böhranı zamanı nə etmək lazımdır ki, gözlərinizi açıq tutun və qarşınızdakı bir nöqtəyə sabit baxın. Bu, başgicəllənmə və ya başgicəllənmə ilə bir neçə dəqiqə ərzində mübarizə aparmaq üçün əla bir strategiyadır.

Bununla birlikdə, davamlı olaraq başgicəllənmə və ya başgicəllənmə xəstəliyindən əziyyət çəkən hər kəs, dərmanın istifadəsini, fiziki müalicə seanslarını da əhatə edə bilən daha spesifik bir müalicəyə başlamaq üçün bu simptomun səbəbinin olub olmadığını anlamağa çalışmaq üçün ümumi praktikantla məsləhətləşməlidir. və ya evdə edilə bilən gündəlik məşqlər.

Bu məşqlər və üsullar labirintit, Meniere sindromu və ya xoşxassəli paroksismal başgicəllənmə kimi problemlərdən qaynaqlanan başgicəllənmə və ya başgicəllənmə hissini müalicə etmək üçün göstərilə bilər. Daimi başgicəllənmənin 7 əsas səbəbinə baxın.

Evdə başgicəllənmə / başgicəllənməni aradan qaldırmaq üçün məşqlər

Evdə, başgicəllənmə və başgicəllənmənin qarşısını almaq üçün hər gün həyata keçirilə bilən əla məşq nümunələri bunlardır:

1. Yan tərəfdən baş hərəkəti: oturun və bir əlinizlə bir cismi tutun, qolunuzu uzadıb gözünüzün önünə qoyun. Sonra qolunuzu yan tərəfə açmalı və hərəkəti gözlərinizlə və başınızla izləməlisiniz. Yalnız bir tərəf üçün 10 dəfə təkrarlayın və sonra digər tərəf üçün məşqləri təkrarlayın;

2. Başın yuxarı və aşağı hərəkəti: oturun və bir əlinizlə bir cisim tutun və qolunuzu uzadıb gözünüzün önünə qoyun. Sonra başı ilə hərəkəti izləyərək cismi 10 dəfə yuxarı və aşağı hərəkət etdirin;

3. Yan tərəfdən göz hərəkəti: gözlərinizin qabağına qoyaraq bir əlinizlə bir cisim tutun. Sonra, qolunuzu yan tərəfə sürün və başınızı hərəkətsiz olaraq cismi yalnız gözlərinizlə izləyin. Hər tərəf üçün 10 dəfə təkrarlayın;

4. Gözlərin uzaqlaşması və yaxınlaşması: qolunuzu bir şey tutaraq gözlərinizin qarşısında uzatın. Sonra, obyekti gözlərinizlə düzəldin və 1 düym məsafədə olana qədər yavaş-yavaş obyekti gözlərə yaxınlaşdırın. Obyekti uzaqlaşdırın və 10 dəfə bağlayın.

Aşağıdakı videoda bu və digər tövsiyələrə baxın:

Başgicəllənmə / başgicəllənmə üçün fizioterapiya texnikası

Daxili qulağın içindəki kalsium kristallarının yerini dəyişdirmək üçün fizyoterapist tərəfindən həyata keçirilə bilən, başgicəllənmə və ya başgicəllənmənin aradan qaldırılmasına kömək edən, bir neçə dəqiqə ərzində halsızlıq hissini dayandıran bəzi üsullar var.

Ən çox istifadə olunan texnikalardan biri aşağıdakılardan ibarət olan Apley manevridir.

1. Şəxs kürəyində və başını yataqdan uzanır, təxminən 45º bir uzantı edir və 30 saniyə belə saxlayır;
2. Başınızı yan tərəfə çevirin və mövqeyi 30 saniyə daha saxlayın;
3. İnsan bədəni başın yerləşdiyi tərəfə çevirib 30 saniyə qalmalıdır;
4. Sonra insan cəsədi yataqdan qaldırmalı, ancaq başını 30 saniyə daha eyni tərəfə döndərməlidir;
5. Nəhayət, insan başını irəli döndərməli və bir neçə saniyə daha gözləri açıq vəziyyətdə hərəkətsiz qalmalıdır.

Bu manevr, məsələn, servikal disk yırtığı halında edilməməlidir. Və bu hərəkətləri təkbaşına etmək tövsiyə edilmir, çünki başın hərəkəti passiv, yəni başqası tərəfindən həyata keçirilməlidir.İdeal olaraq, bu müalicə bir fizyoterapist və ya danışma terapevti kimi bir mütəxəssis tərəfindən edilməlidir, çünki bu mütəxəssislər bu cür müalicəni həyata keçirmək üçün yetərlidir.

Başgicəllənmə / başgicəllənmə üçün nə qədər dərman qəbul etmək lazımdır

Ümumi praktikant, nevroloq və ya otorinolaringoloq, səbəbinə görə başgicəllənmə dərmanı qəbul etməyi tövsiyə edə bilər. Labirintit halında, məsələn, Flunarizine Hydrochloride, Cinnarizine və ya Meclizine Hydrochloride qəbul etmək lazım ola bilər. Menière sindromu halında, başgicəllənməni azaldan dimenhidrat, betahistin və ya hidroklorotiyazid kimi dərmanların istifadəsi göstərilə bilər. Səbəbi yalnız xoşxassəli paroksismal başgicəllənmə olduqda dərman qəbul etmək lazım deyil.