Daban ayaqları üçün müalicə

MəZmun

• Daban saplarının müalicəsi variantları
• 1. Uzanır
• 2. Çarə
• 3. Masaj edin
• 4. Insole istifadə edin
• 5. Fizioterapiya edin
• 6. Akupunktur
• 7. Şok dalğası terapiyası
• 8. Cərrahiyyə
• Sursatların müalicəsi varmı?

Daban sümüyü müalicəsi plantar fasyadakı sürtünmə sürtünməsindən qaynaqlanan ağrı əlamətlərini və gəzinti çətinliyini aradan qaldırmağa kömək edir, buna görə də ayağı daha yaxşı dəstəkləmək və təzyiqin həddindən artıq təzyiqə səbəb olmasının qarşısını almaq üçün ortopedik altlıqlı yumşaq ayaqqabılardan istifadə etmək tövsiyə olunur. .

Düyün, ayağın və fasiyanın sərtliyi səbəbindən meydana gələn bir sümük kallusunun meydana gəlməsidir ki, bu da artıq çəki ilə və uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmaq və ya eyni vəziyyətdə qalmaq məcburiyyətindədir. Məşqlər, uzanma və fizioterapiya ilə müalicə göstərilir və əksər hallarda ağrı kəsici gətirən əla nəticələr əldə edir.

Daban saplarının müalicəsi variantları

Düyün ağrısını azaltmaq üçün edə biləcəyiniz hər şeyə baxın:

1. Uzanır

Fasiyanın elastikliyini yaxşılaşdırmaq və ağrıları aradan qaldırmaq üçün təkan üzərində çox təzyiq göstərməsinin qarşısını almaq üçün barmaqlarınızı 20 saniyə yuxarıya çəkmək və ya ayağınızı bir tennis topunun üstünə fırlatmaq kimi bəzi plantar fasya uzanan məşqlərdən istifadə edilə bilər. Ayrıca nərdivan pilləsinin ucuna basa bilərsiniz və ayağınızın və ayağınızın tabanını uzadıb topuğunuzu aşağıya endirə bilərsiniz.

2. Çarə

Ağrının keçməsi üçün vaxt lazım olduqda, təkan yerində iltihabı azaldan, yeriməni asanlaşdıran və daha sürətli ağrı kəsici olan asetaminofen və ya naproksen kimi iltihab əleyhinə dərmanlar təyin etmək üçün bir ortopedə müraciət etmək tövsiyə olunur. Dərmanlar resept olmadan qəbul edilməməli və dərmanların yalnız ağrıları aradan qaldıracağı və təkan səbəbini aradan qaldırmadığını unutmamalı və bu da təkanı sağaltmadığı üçün digər müalicələrə riayət etmək vacibdir.

3. Masaj edin

Ayaq masajı üçün yaxşı bir nəmləndirici ayaq kremi və ya şirin badam yağı istifadə edilə bilər. İnsanın özü ayağına masaj edə bilər, ancaq başqa bir adam masaj edərkən daha rahat olur. Göstərilə bilən digər bir masaj növü, bölgəni ovuşduraraq ağrı bölgəsində tam olaraq həyata keçirilən eninə masajdır.

Cataflan, Reumon Gel, Calminex və ya Voltaren kimi məlhəmlər, gündəlik çimdikdən sonra ayağın altına masaj etmək və ya ayağı soyuq suda islatmaq üçün də istifadə edilə bilər. İdarəetmə aptekində gündəlik tətbiq olunduqda istilənə bilən antiinflamatuar məlhəm sifariş etmək də mümkündür.

Baş barmağınızı ayağınızın dibinə sürüşdürərkən basmaq da düyüyü sağaltmaq üçün əla bir müalicə formasıdır. Bu videoda evdə edə biləcəyiniz daha çox fəndlərə baxın:

4. Insole istifadə edin

Bir silikon içlikdən istifadə bədən çəkinizin ağrılı bölgəyə təzyiqini azaltmaq üçün yaxşı bir strategiyadır. İdeal olaraq, ayağın altının yaxşı dayandığı və ağrılı bölgənin içliklə və ya ayaqqabı ilə təmasda olmaması səbəbi ilə tam olaraq təkərin yerləşdiyi yerdə 'delik' olan bir altlıq istifadə edilməlidir. Bununla birlikdə, bu insole yalnız müalicə müddəti üçün lazım olduğu üçün həyat üçün istifadə edilməməlidir.

İstifadə edilə bilən digər bir altlıq növü bəzi gəzinti və ya qaçış ayaqqabılarında mövcud olan ayağın əyrisini məcbur edəndir.

Ayaq uzanan məşq

Ayaq masajı

5. Fizioterapiya edin

Daban qolları üçün fiziki terapiya, elektro terapiyanın istifadəsini və düyün ətrafındakı toxumaların iltihabını azaltmaq, gəzinti zamanı ağrıları azaltmaq üçün buz tətbiqini əhatə edir. Fizioterapiyada edilə biləcək bəzi nümunələr bunlardır:

• Neytral jel və ya antiinflamatuar xüsusiyyətə malik ultrasəs;
• İltihablı toxumaların yandırılmasına və yaxşılaşmasına kömək edən lazer;
• Bəzi narahatlıqlara səbəb ola biləcək, ancaq fasiyanı sərbəst buraxan toxuma və ya dərin çapraz masaj texnikası;
• Ayaq biləyini hərəkətsizləşdirən və plantar fasiyasını uzadan bir gecə atelinin istifadəsi;
• Ayağın ideal əyriliyini və fasiyanın səfərbərliyini stimullaşdırmaq üçün məşqlər.

Fizioterapiya həftədə 3-4 dəfə, simptomlar aradan qaldırılana qədər edilə bilər.

6. Akupunktur

Akupunkturda istifadə olunan iynələr də alternativ müalicənin yaxşı bir formasıdır. Hər seans həftədə bir dəfə edilə bilər və rahatlama və ağrı nəzarətinə gətirir.

7. Şok dalğası terapiyası

Bu avadanlıq minimal risk və yan təsirləri ilə ağrı kəsici gətirərək, qarışıqlarla mübarizə aparmaq üçün istifadə edilə bilər. Müalicə 5-10 dəqiqə davam edir və həftədə bir dəfə həyata keçirilən 2-4 müalicə lazımdır. Şok dalğası müalicəsinin necə edildiyini anlayın.

8. Cərrahiyyə

Daban yarağı əməliyyatı, ən ağır hallarda plantar fasiyanı sərbəst buraxmaq və ağrıları qətiliklə aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Bununla birlikdə, bir cərrahi əməliyyat olaraq, xüsusilə də daban bölgəsindəki karıncalanma ortaya çıxa biləcək bəzi yan təsirlər var.

Əməliyyatdan sonra fəsadların qarşısını almaq üçün ən azı 2 həftə dincəlmək və ayağınızı yastıqlarla qaldırmaq, ürək səviyyəsindən yuxarı olması, şişməməsi və yaxşılaşmasını gecikdirməsi tövsiyə olunur. Bundan əlavə, yalnız həkimin tövsiyəsindən sonra dabana ağırlıq verməyə başlamalı və qoltuqağacı köməyi ilə gəzməyə başlamalıdır. Əl dəyənəklərindən düzgün istifadə qaydalarını öyrənin.

Sursatların müalicəsi varmı?

Spur meydana gəldikdən sonra heç bir müalicə onu tamamilə aradan qaldıra bilməyəcək və buna görə də insan diqqətsiz olduqda və çox sərt ayaqqabı geyindikdə və ya çox ayaqyalın olduqda zaman-zaman ağrının əmələ gəlməsi çox yaygındır. bir gün ayaqda. Bu sümük əmələ gəlməsini aradan qaldırmanın yeganə yolu cərrah tərəfindən sümüyün qırına biləcəyi əməliyyatdır. Lakin, təkan inkişafına səbəb olan amillər həll olunmasa, yenidən görünə bilər.